Aneka Tips Kecantikan | Kesehatan | Gadis Seksi

2008-02-22T01:36:00.000-08:00

Health and Fitness Tekniq

Health and Fitness has now become one of the major concerns. Earlier humans used to hunt for their living, due to which their body had to undergo a lot of physical exercise. This made life active and alert. Now, life has become more simple and easy. Everything we need is just a phone call away. This easy life has restricted humans to do that bit of physical exercise which is required to keep the body fit and healthy. We get instant, spicy and variety of food which lose their nutrition during the process. How do we ensure that we have all that we need to have a healthy living? This is a big question among everyone. We need proper nutrition and a fit and belathy body. Good Health is all that one craves for. Becoming healthier and fitter though not very difficult needs dedicated efforts....More

10 Essential Health Tips

1. Move More
Make it a daily challenge to find ways to move your body. Climb stairs if given a choice between that and escalators or elevators. Walk your dog; chase your kids; toss balls with friends, mow the lawn. Anything that moves your limbs is not only a fitness tool, it's a stress buster. Think 'move' in small increments of time. It doesn't have to be an hour in the gym or a 45-minute aerobic dance class or tai chi or kickboxing. But that's great when you're up to it. Meanwhile, move more. Thought for the day: Cha, Cha, Cha…. Then do it!

2. Quit Smoking
The jury is definitely in on this verdict. Ever since 1960 when the Surgeon General announced that smoking was harmful to your health, Americans have been reducing their use of tobacco products that kill. Just recently, the next one....More

Yoga for good health

This section provides you with informative articles on Yoga. Simple technics and tips to maintain good health. Before starting to work on Yoga, one has to understand yoga better. For attaining a healthy life, physical excercises, yoga technics need to be practiced with utmost care. These should however be practiced under the supervision of a trained person. You can find Helpful articles on Yoga, easy to follow yoga Tips and Technics.

Introduction to Yoga and its benefits to attain healthy life. Simple and easy to follow physical excercises help you in your daily routine. Articles for stress relief and eye strain below gives you easy to follow tips and technics to overcome stress and also treat your eyes. These technics result in stress relief and treatment to your eyes. More

Alergi dan Penyebabnya

2008-02-22T01:28:00.005-08:00

Alergi merupakan suatu reaksi abnormal dalam tubuh yang disebabkan zat-zat yang tidak berbahaya. Alergi timbul bila ada kontak terhadap zat tertentu yang biasanya, pada orang normal tidak menimbulkan reaksi.

Zat penyebab alergi ini disebut allergen. Allergen bisa berasal dari berbagai jenis dan masuk ke tubuh dengan berbagai cara. Bisa saja melalui saluran pernapasan, berasal dari makanan, melalui suntikan atau bisa juga timbul akibat adanya kontak dengan kulit seperti; kosmetik, logam perhiasan atau jam tangan, dll.

Zat yang paling sering menyebabkan alergi: Serbuk tanaman, jenis rumput tertentu, jenis pohon yang berkulit halus dan tipis, serbuk spora, penisilin, seafood, telur, kacang panjang, kacang tanah, kacang kedelai dan kacang-kacangan lainnya, susu, jagung dan tepung jagung, sengatan insekta, bulu binatang, kecoa, debu dan kutu.

Yang juga tidak kalah sering adalah zat aditif pada makanan, penyedap, pewarna dan pengawet.

Gejala yang mungkin terjadi akibat alergi adalah: rasa gatal pada tenggorokan, gatal pada mulut, gatal pada mata, gatal pada kulit atau bagian tubuh lainnya, sakit kepala, hidung tersumbat atau hidung meler, sesak napas, bengek, kesulitan menelan, mendadak pilek dan bersin-bersin, dan lain-lain.

Menentukan penyebab alergi dapat dilakukan dengan cara berikut:
Menghindari zat yang dicurigai sebagai allergen, kemudian setelah gejala hilang, coba lagi zat tersebut. Misalnya saja, bila yang dicurigai sebagai allergen adalah makanan tertentu, maka sebaiknya berhenti memakan makanan tersebut. Setelah gejalanya hilang, coba kembali memakannya dan melihat apakah terjadi reaksi yang sama.

Melakukan tes alergi dan melihat riwayat keluarga serta riwayat frekuensi serangan terjadi. Bila salah satu dari orangtua menderita alergi, maka kemungkinan risiko penyakit tersebut diturunkan pada anak sekitar 25% sampai 30%. Resiko meningkat menjadi 60% sampai 70%, jika kedua orangtua adalah penderita alergi.

Selain itu perlu dilakukan pemeriksaan fisik serta pemeriksaan penunjang antara lain tes alergi pada kulit, foto rontgen, pemeriksaan laboratorium, dan pemeriksaan lebih lanjut bila dibutuhkan.

Tes pada kulit merupakan pemeriksaan yang sangat sederhana untuk mendiagnosa alergi. Dengan memberikan zat-zat tertentu pada kulit seseorang, dapat diketahui zat yang merupakan allergen pada orang tersebut. Zat dalam jumlah kecil disuntikkan. Bila terjadi pembengkakan pada bagian yang diberi suntikan, maka zat tersebut adalah merupakan allergen.

Revitalize Your Face with Mesotherapy

2008-02-22T01:28:00.003-08:00

Revitalize Your Face with Mesotherapy

Wajah adalah bagian terpenting bagi setiap wanita maka dari itu perlu perhatian ekstra untuk kulit wajah Anda. Segala macam perawatan pasti akan dilakukan agar wajah terlihat mempesona. Mesotherapy adalah salah satu jenis perawatan yang dapat mengembalikan keremajaan kulit wajah Anda.

What is Mesotherapy?

Pertama kali perawatan ini diadakan sebenarnya untuk menghilangkan lemak pada tubuh kemudian berkembang sehingga dapat mengencangkan wajah, menghilangkan bekas jerawat sampai mencegah penuaan dini pada kulit wajah. Mesotherapy ini juga bisa membantu Anda yang mempunyai masalah dengan rambut terutama rambut rontok.

Mesotherapy Treatment

Metode ini juga menggunakan alat yang dinamakan Gun. Alat ini berfungsi untuk memasukkan obat agar lebih maksimal sesuai dengan targetnya. Langkah yang dilalui dalam perawatan ini adalah sebagai berikut:

Bersihkan wajah dengan facial foam pada bagian T, lalu ke mata dan terakhir pada bagian dagu usap perlahan sampai kotoran terangkat.
Setelah wajah sudah bersih, masukkan jarum ke dalam gun lalu suntikan pada daerah kening lalu ke pipi dan terakhir pada daerah dagu.
Sehabis melakukan metode gun ini berikan cream vitamin C secara merata pada seluruh wajah diamkan selama 10 – 15 menit. Lalu tempelkan kain kasa sebelum wajah diberikan masker.
Masker wajah selama 15 menit sampai masker mengering.
Angkat masker setelah mengering lalu berikan moisturizer pada seluruh bagian wajah dan lip balm pada bagian bibir.

Tips:
· Jangan pernah memencet jerawat pada wajah karena akan meninggalkan bekas yang susah hilang.
· Bersihkan wajah dengan sabun yang mengandung scrub agar kotoran dapat lebih mudah terangkat.

Coba Masker Alami, Yuk!

Untuk melakukan mesotherapy di rumah memang sedikit sulit karena tidak tersedianya alat gun tersebut. Tetapi sebagai gantinya Anda bisa merawat wajah Anda dengan rajin bermasker. Berikut ini empat pilihan masker yang dapat Anda olah sendiri di rumah.

Masker Tomat Dan Putih Telur
Hancurkan sebuah tomat, tambahkan 1 sendok makan putih telur. Oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 – 30 menit. Cuci bersih wajah. Lakukan setiap minggu untuk mendapatkan kulit wajah yang halus. Lakukan 1 – 2 kali dalam seminggu.

Masker Mengkudu

Kupas satu buah mengkudu, lalu hancurkan. Campur dengan 1 – 2 sendok makan madu dan 1 sendok makan putih telur. Aduk rata. Oleskan pada wajah. Diamkan selama 30 menit hingga masker mengering dan kulit terasa kencang. Bersihkan dengan air hangat dilanjutkan dengan air dingin. Lakukan 1 – 2 kali dalam seminggu. Tidak dianjurkan untuk mereka yang berkulit cenderung kering.

Masker Bengkuang

Kupas sebuah bengkuang (yang kecil saja) lalu parut. Oleskan ke wajah lalu diamkan 20 menit. Bersihkan dengan air. Lakukan satu kali dalam seminggu. Baik untuk mereka yang sering melakukan aktifitas di luar ruangan.

Masker Jeruk Nipis

Cuci bersih sebuah jeruk nipis lalu iris. Ambil airnya untuk diminum. Usapkan kulit bagian dalam jeruk nipis ke wajah yang sudah bersih. Diamkan selama 10 menit lalu bilas dengan air bersih. Baik digunakan untuk mengkontrol minyak berlebihan pada wajah.

More Oganic Food

2008-02-22T01:28:00.001-08:00

More Oganic Food Pleaaasee ..

Jika Anda diberikan daftar harapan dalam hidup, pasti memiliki raga yang sehat ada di dalam jawaban teratas. Yah, siapa sih yang tidak mau hidup sehat, semua manusia di dunia ini bila dapat mengatur jalan hidupnya sendiri, pasti tak ada yang ingin sakit-sakitan sampai tiba di ujung masing-masing umur mereka.

Segala sesuatu yang tercipta di zaman modern ini memiliki dua sisi yang berlawanan, yaitu sisi baik dan sisi buruk. Begitu pun dengan kemajuan teknologi, apalagi dalam bidang pangan. Seperti apa sih makanan yang masuk dalam kategori baik dan menyehatkan, sehingga dapat mendukung pola hidup yang terlindung dari penyakit. Well, saat ini jenis makanan organik merupakan solusi terpopuler.

The Issues of Organic Foods
Dari beberapa tahun belakangan ini fenomena makanan organik sepertinya memang sedang berada di atas angin. Bila Anda cermati, pasti sering dong terlintas di telinga Anda, orang-orang menyebut istilah organik, organik dan organik. Entah karena alasan untuk hidup sehat atau sekadar ikut-ikutan tren. Namanya juga manusia Jakarta, mengikuti gaya hidup yang hip merupakan peraturan tak tertulis untuk dapat bertahan di panggung sosial kota ini.

Untungnya sih tren yang mengaitkan makanan yang tak melibatkan zat kimia dalam pengolahannya ini menyehatkan tubuh para penikmatnya. Mungkin ini salah satu proses pelan-pelan untuk sekali lagi berusaha mengaplikasikan tagline being heathy is trendy.

Sampai detik ini masih banyak orang yang bertanya-tanya mengenai makanan organik. Banyak pula yang mendefinisikannya sebagai makanan segar minus bahan kimia dan pestisida. Namun, banyak pula yang beranggaapan bahwa makanan ini tak memiliki perbedaan drastis dari pangan konvensional umumnya.

Terlepas dari itu semua, harus diakui bahwa jenis makanan organik ini merupakan jalan keluar terbaik dalam mengurangi efek negatif racun dari berbagai bahan kimia dan pestisida. Istilah organik tersebut pun bukan diambil dari objek makanan tersebut, tetapi lebih kepada bagaimana proses produksi pengolahan dan pembuatan makanan tersebut.

Bahkan bapak dari teori organik itu sendiri, Dr. Henry Chang di dalam salah satu seminarnya menyebutkan bahwa definisi sebenarnya dari makanan organik adalah semua jenis produk yang berasal dari pertanian yang bebas dari pupuk buatan, bahan kimia atau bahan tambahan mulai dari awal proses di mana semua bahan berasal dari alam.

Beneficiary of Organic Food
Manfaat dari produk-produk makanan organik itu sendiri adalah sebagai berikut :
1. Dapat digunakan sebagai makanan diet karena rendah kalori dan bisa membakar lemak.
2. Memperlancar pencernaan.
3. Meringankan sembelit.
4. Melancarkan aliran darah.
5. Bagus untuk kulit karena dapat mencerahkan dan menyegarkan kulit.
6. Mencegah dan meringankan usus.
7. Mempertajam penglihatan.
8. Mencegah pertumbuhan sel kanker dan tumor
9. Menyerap racun (toksin) yang terdapat dalam usus dan lambung.
10. Menghalangi peningkatan nikotin.

Meskipun tubuh kita ini memiliki ginjal, liver dan sebagainya yang berfungsi sebagai penyaring dan pembuang racun. Tetapi kalau perangkat tubuh itu terus-terusan dipaksa bekerja keras karena kita mengonsumsi makanan tak sehat, lambat laun pun ginjal serta liver akan menurun kinerjanya.

Bahkan di Jepang dan beberapa negara bagian negara di Amerika Serikat, konon kabarnya sudah fanatik akan jenis makanan ini bahkan mereka sudah tak sudi lagi menyantap makanan konvensional (makanan non-organik).

Memang harga dari produk makanan organik agak lebih mahal dibandingkan harga makanan pada umumnya, itu karena kuantitas produksinya yang tak bisa banyak-banyak. Bukankah sekarang kesehatan sudah menjadi barang mahal?.

Go for banana

merupakan sumber vitamin C, kalsium serta gula buah. Kalium pada pisang mampu menjaga keseimbangan air tubuh dan fungsi jantung serta kinerja otot.
karena kandungan asam folat yang tinggi dan mudah diserap janin melalui rahim, pisang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh para wanita hamil

Kiwi, The Little Freshener.

warna hijau pada kiwi bersumber dari kandungan magnesium yang apabila bekerja sama dengan vitamin C berfungsi untuk memaksimalkan kerja liver.
dapat mengatasi sembelit karena buah kiwi mengandung enzim alami bernama actinidlin yang fungsinya untuk memperlancar BAB.

Love The Watermelon

bagi yang sedang menjalani program diet, berkawan baiklah dengan semangka, karena buah ini bebas lemak, memiliki kombinasi gula terbatas dan kandungan air yang berlimpah.
karena kandungan air dan kalium yang tinggi, semangka bisa menetralisir tekanan darah Anda. sangat baik bagi pengidap hipertensi

The Taste of Strawberry
Buah yang memiliki bintik hitam ini mengandung zat antianaemic dan reconstituent, bermanfaat bagi pertumbuhan anak.

Make Your Body Warm
Lupakan sweater bulu atau tumpukan kaus beserta jaket di atas kulit Anda. Karena kini Anda dapat menciptakan rasa hangat untuk tubuh lewat apa yang Anda makan.

1. Air Mineral
saat sedang kehausan atau dehidrasi tubuh bekerja lebih keras untuk tetap menjaga kadar rasa hangat dari dalam. Tapi hati-hati bila dijadikan kebiasaan, alih-alih mendapatkan rasa hangat, tubuh akan lebih lama menggigil. Jadi perbanyaklah minum air putih.

2. Cokelat dan susu
suatu ketika Anda merasa tidak enak badan yang menyebabkan datangnya meriang. Dibandingkan langsung mengonsumsi obat yang dijual bebas, coba konsumsilah segelas cokelat atau susu hangat untuk mengembalikan suhu tubuh kembali normal.

3. Daging rendah lemak dan Kacang-kacangan
Penelitian di Universitas Georgina menyimpulkan bahwa seorang perempuan yang tidak memakan kedua jenis makanan ini di musim dingin, akan kehilangan 25% suhu hangat tubuhnya.

Low Cal Snacks
Mengudap banyak penganan rendah kalori ternyata masih tetap lebih baik dibanding makan sedikit cemilan manis atau berlemak. Mengapa? Karena total kalori yang masuk ke tubuh relatif lebih kecil. Selain itu, kalsium, zat besi, potassium, vitamin A, C, B6 dan folat yang masuk juga lebih banyak. Itulah laporan dalam Journal of The American Dietetic Association.

Obesity Caused Dementia
Indeks Massa Tubuh (IMT) yang tinggi merupakan salah satu faktor penyebab demensia. Menurut Suzzane Hopes, PhD dari New York University Hospital, obesitas adalah salah satu masalah yang harus dengan serius diatasi untuk mengurangi penyakit-penyakit akibat penuaan. Kegemukkan yang tak wajar berkaitan dengan iskemia (kekurangan darah), hipertensi, serta penyakit-penyakit lainnya pada pembuluh darah di otak dan jantung. Kondisi ini sudah barang tentu berdampak buruk pada sistem vaskuler sehingga meningkatkan risiko demensia.

9 Kesalahan dalam Perawatan Kecantikan

2008-02-22T01:27:00.001-08:00

Terkadang, Anda sudah merasa melakukan semua perawatan kecantikan dengan benar. Namun, seringkali, ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan wanita dalam perawatan kecantikan. Apa saja?

1. Model potongan rambut yang monoton
Tentu, mempertahankan model potongan rambut selama bertahun-tahun tak tepat. Sebaiknya, lakukan perubahan kecil pada potongan rambut agar penampilan Anda lebih segar secara keseluruhan.

2. Kurang tidur
Tidur sangat penting untuk kulit. Selama tidur, enzim-enzim perbaikan bekerja memperbaiki kerusakan, mengurangi toksin dan mendistribusikan nutrisi ke sel-sel tubuh.

3. Terlalu menghindari lemak
Kekurangan asupan lemak dapat menyebabkan kulit jadi kering, bersisik, dan rambut bercabang. Anda dapat mengonsumsi lemak nabati untuk mendapatkan kulit indah tanpa mengorbankan bentuk tubuh.

4. Lupa berolahraga
Olahraga tak hanya baik bagi tubuh, tetapi juga membuat kulit berseri karena meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit.

5. Mengabaikan kebersihan alat kecantikan
Kuas atau spons bedak yang kotor akan menumpukkan kuman pada wajah kulit dan menimbulkan jerawat. Bersihkan 2 minggu sekali dengan menggunakan air suam-suam kuku.

6. Salah menggunakan kosmetik
Kebiasaan memakai kosmetik kadaluarsa, mengambil kosmetik dengan jari, atau memasukkan kembali sisa kosmetik yang berlebih dapat menyebabkan jerawat dan iritasi kulit. Jadi, buang semua produk yang sudah berubah warna, tekstur dan aromanya. Usahakan menyentuh produk dengan menggunakan cotton buds atau kapas. Atau tuangkan sedikit ke telapak tangan, baru kemudian dioleskan ke wajah.

7. Tidur tanpa membersihkan make up
Make up yang tidak dibersihkan dapat menyumbat pori, menimbulkan jerawat, dan iritasi pada mata. Kulit butuh waktu untuk memperbarui sel-sel. Tetapi karena pori-pori tersumbat, proses ini menjadi terhambat, sehingga membuat kulit menjadi kusam.

8. Mandi lama dengan air panas
Kedengarannya menyenangkan, tetapi ini dapat membuat kulit jadi kering. Batasi waktu mandi hanya selama kurang lebih 3 menit dengan suhu air yang tak terlalu panas. Selalu gunakan pelembab segera setelah mandi untuk mencegah kulit jadi kering.

9. Menyemprotkan parfum di pergelangan tangan
Jika Anda mengenakan arloji atau gelang, maka wewangian akan berbaur dengan aroma dari aksesori Anda. Lebih baik, semprotkan parfum pada titik denyut nadi di leher, karena daerah ini lebih hangat dan akan membantu menyebarkan wewangian.
(Sumber : Tabloid Nova)

Menghilangkan Noda Hitam Bawah Mata

2008-02-22T01:27:00.000-08:00

Ketika harus tampil cantik, memiliki lingkaran hitam di bawah mata memang sangat mengganggu. Berbagai macam cara dilakukan untuk sekedar menghilangkan noda hitam yang membandel itu. Tak jarang juga banyak yang beralih ke aneka kosmetik yang sebenarnya memiliki efek negatif. Lingkaran hitam di bawah kelopak mata disebabkan oleh beberapa macam faktor, seperti kurang tidur, kelelahan atau penat dengan pekerjaan yang menumpuk yang berakibat menimbulkan stres, begitu pula bila terserang penyakit serta kekurangan nutrisi dan pola diet yang terlalu ketat.

Untuk menghilangkan noda tersebut sebaiknya jangan terbuai dengan janji-janji iklan kosmetik. Ingatlah sebagai indera penglihat, mata memiliki syaraf yang sangat sensitif. Lebih baik gunakan produk-produk alami yang terbebas dari bahan kimia.

Berikut beberapa bahan alami yang dapat mengurangi bayangan hitam di bawah kelopak mata, seperti yang dikutip dari her health and beauty dalam situs resminya:

Timun
Bersihkan dahulu wajah Anda dari polesan make up apapun bentuknya. Kemudian berbaringlah dan letakkan potongan timun yang telah terlebih dahulu didinginkan ke area sekitar kelopak mata. Setelah itu rilekslah beberapa saat sambil menggosokkan potongan timun dengan lembut. 15 menit kemudian bilaslah dan rasakan kesegaran alami yang timbul akibat efek timun tersebut. Kelembaban natural yang berasal dari timun bertindak sebagai penyembuh penyakit atau sebagai obat penguat. Timun memang memberikan pengaruh yang sangat baik bagi kesehatan, tak hanya untuk mengurangi lingkaran hitam atau noda lebam di mata, tapi juga dapat menghaluskan kulit wajah.

Es Batu
Jika Anda berada di bawah terik matahari dalam waktu yang cukup lama, mata Anda akan bekerja lebih ekstra dari biasanya sehingga membuat bayangan-bayangan hitam di bawah mata tampak lebih jelas. Selain akibat sinar ultraviolet, debu dan polusi juga dapat mengakibatkan iritasi pada mata. Coba saja diatasi dengan cara membersihkan wajah kemudian letakkan es batu sesuai ukuran mata yang telah dibungkus oleh kain tipis di mata. Rileks dan gosok-gosoklah dengan lembut. Manfaat dari terapi ini untuk menghilangkan noda mata akibat terbakar sinar matahari.

Labu Hijau
Sebagai pengganti timun, Anda juga dapat menggunakan labu hijau untuk mengurangi lingkaran hitam di bawah kelopak mata. Jus labu hijau ini juga diyakini dapat memberikan manfaat untuk menghaluskan serta mencerahkan kulit wajah. Lakukan secara rutin dan Anda akan terbebas dari bayang-bayang hitam tersebut.

Selain tips-tips yang telah dijabarkan di atas, ada pula penuntun umum untuk atasi bayangan hitam di bawah kelopak mata, seperti berikut ini:

* Tidurlah cukup waktu, usahakan untuk tidur lebih awal dari biasanya.

* Gunakan sunscreen setiap hari untuk memberikan kelembaban alami.

* Minum air putih yang banyak untuk atasi kulit kering.

* Biasakan untuk mengkompres mata dengan air dingin.

* Mengkonsumsi buah-buahan serta sayur mayur. Kekurangan zat besi ini merupakan salah satu penyebab noda hitam di bawah kelopak mata.

Sumber : www.keluargasehat.com

Tips Cermat Menangani Kerontokan Rambut

2008-02-22T01:24:00.001-08:00

Setiap wanita tentunya mendambakan untuk memiliki rambut yang berkilau dan tertata dengan baik, namun hal itu tidaklah cukup apabila kondisi rambut tidak terjaga kesehatannya.
Seringkali kendala yang sering dihadapi wanita dengan rambutnya yaitu kerontokan rambut. Banyak hal yang menyebabkan rambut menjadi rontok, tapi tidak sedikit pula cara untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan pada rambut.

Menyadari kerontokan rambut sedini mungkin akan jauh lebih baik, karena anda bisa mengantisipasinya supaya kerontokan tidak bertambah parah. Biasanya rambut yang menunjukkan tanda-tanda kerontokan, terlihat saat menyisir rambut dan keramas. Hal itu karena akar rambut sudah mulai rapuh sehingga rambut akan mudah rontok saat tertarik. Untuk mengatasi itu semua, mari kita simak beberapa point di bawah ini :

Hindari menyisir rambut dalam keadaan basah, maka dari itu setelah keramas keringkan dengan handuk supaya tidak lepek tetapi rambut jangan dibalut dengan handuk setelah itu, biarkan saja rambut mengering dengan sendirinya. Saat menyisir rambut, gunakanlah sisir yang bergerigi jarang untuk menghindari rontoknya rambut dari akar yang sudah merapuh. Namun yang perlu diperhatikan, jangan terlebih dahulu menggunakan hairdryer selama menjalani perawatan, karena akan merusak kelembaban rambut. Setelah rambut mengering sebaiknya jangan mengikat atau menjepitnya, karena akan mempengaruhi pertumbuhan rambut. Sebaiknya biarkan rambut tergerai.

Saat anda akan bepergian ke suatu tempat dan kondisi cuaca sedang terik, sebaiknya gunakanlah payung atau penutup kepala untuk menghindari sengatan sinar matahari langsung ke kepala. Karena sengatan tersebut akan membuat kulit kepala berkeringat dan akan berpengaruh terhadap kelembapan rambut.

Lakukan creambath, hair masker atau hairloss treatment, dua kali dalam sebulan untuk membantu mengembalikan kesuburan dan keindahan rambut. Namun jika kerontokan rambut anda sudah tidak bisa tertangani sendiri oleh anda, ada baiknya untuk berkonsultasi kepada pakar kesuburan rambut, untuk segera diberikan penanganan agar rambut tidak semakin parah rontoknya.

Menjaga Kulit Agar Cantik dan Segar

2008-02-22T01:09:00.002-08:00

Dalam ilmu kedokteran, kulit wajah merupakan jaringan kulit yang paling sensitif dibandingkan dengan jaringan kulit lainnya pada tubuh manusia.

Lapisan kulit pada wajah terdiri atas 3 lapisan, yaitu epidermis, dermis dan hypodermis. Epidermis adalah lapisan terluar dan memiliki 5-6 lapisan lagi, dan masalah kulit yang paling mengganggu berada pada stratum brasale paling bawah dari lapisan epidermis. Pada lapisan ini noda bekas jerawat dan lainnya akan terlihat jelas.

Untuk menghindari supaya tidak ada noda diwajah, untuk itu jangan pencet jerawat sebelum matang, atau tidak mengusap (memegang) wajah bila tangan kotor. Apalagi bagi anda yang memiliki jenis kulit berminyak, jangan membiasakan pencet jerawat, karena membuat erosi kulit bertambah lebar dan pori-pori akan semakin lebar.

Ketika masih bayi, kulit terasa halus dan lembut, namun karena bertambahnya usia, perubahan kulit terjadi karena perubahan faktor, seperti :

1. Hormon

Pada saat remaja, mulai muncul masalah kulit wajah seperti timbulnya jerawat, karena kulit berminyak yang diakibatkan banyaknya kelenjar minyak yang diproduksi oleh hormon endrogen. Tetapi kelenjar minyak tersebut bisa membuat wajah awet muda. Untuk itu, agar hormon bisa diproduksi secara seimbang, kita harus menjaga dan mengatur pola makan yang akan kita konsumsi. Dan sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak.

2. Faktor Lingkungan

Sinar matahari, polusi udara atau pemakaian AC juga dapat membawa dampak untuk kulit, karena sinar matahari bisa membuat flek atau bintik-bintik hitam diwajah, sedangkan AC dapar membuat kulit kering.

Untuk itu, kita harus merawat kulit dengan memberikan vitamin atau pelindung khusus agar wajah senantiasa sehat dan segar juga terbebas dari masalah kulit. Dan lakukanlah perawatan kulit seperti membersihkan wajah, massage, facial dan gunakan masker untuk memperlancar peradaran darah, juga membuat kulit nampak kencang.

Minimal sebulan sekali lakukan facial, karena kulit mengalami regenerasi setiap 2-3 minggu sekali atau setelah 4-2 hari. Dan bagi yang memiliki jenis kulit berminyak, sebaiknya lakukan facial 2 minggu sekali, karena fungsinya untuk membersihkan wajah secara sempurna dan mengangkat sel kulit mati yang tidak bisa lepas begitu saja.
Beli Kosmetik Yang Telah Teruji

Produk kecantikan yang ditawarkan dipasaran ada berbagai macam merk, yang membuat kita pusing untuk memilihnya, mana yang cocok untuk kulit kita. Tetapi sebaiknya, beli produk kosmetik yang dibuat khusus untuk daerah tropis, karena jenis kosmetik ini biasanya telah melakukan riset sebelumnya, sehingga prosentase kegagalan sedikit.

Selain itu, kita lebih baik mencari produk yang telah melakukan uji clearis kedokteran karena keamanannya terjamin. Dan apabila kita ingin mencoba kosmetik yang belum pernah kita gunakan, cobalah pada cuping telinga atau bagian lengan dalam, karena daerah ini juga memiliki sensitivitas yang sama dengan wajah, dan bila ingin tahu reaksi kosmetik tersebut bisa dilihat setelah 48 jam.

Tetapi sebelum memilih perawatan wajah yang tepat, Anda perlu mengetahui jenis kulit Anda. Dengan demikian, Anda dapat menghindari penggunaan produk kecantikan yang justru dapat merusak kulit.

Misalnya, kurang tuntas membersihkan kulit tipe kombinasi kering-berminyak jusru dapat menyebabkan wajah terlihat lebih berminyak. Atau penggunaan astringent pada kulit normal malah menyebabkan wajah menjadi kering.

Untuk mengetahui jenis kulit wajah Anda, basahi wajah dan diamkan selama satu jam tanpa mengoleskan produk kecantikan apa pun. Setelah itu, dengan menggunakan tisu, tekan bagian hidung, pipi, dagu dan kening.

Berikut ini ada beberapa cara supaya mendapatkan kulit yang sehat dan cantik :

Mengkonsumsi sayuran hijau, seperti bayam atau brokoli, yang mengandung vitamin A yang diperlukan untuk regenerasi sel kulit. Tanpa vitamin A yang cukup kulit kita akan menjadi kering, bersisik, dan kasar. Serta rajin mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C, karena vitamin C memiliki peranan yang besar untuk menjaga kolagen sehingga kulit tak mudah keriput.
Pakailah pelembab atau lotion yang memiliki kandungan SPF atau UV protection untuk mencegah kulit tidak kering dan mencegah penuaan dini, karena Indonesia termasuk wilayah yang beriklim tropis.
Gunakan sun block untuk menghindari resiko terkena kanker kulit dan menahan sengatan sinar matahari.
Bila anda seorang perokok, maka berusahalah untuk segera berhenti, karena membuat kulit kekurangan oksigen sehingga terlihat kusam, lelah dan memicu adanya kerutan pada wajah.
Sumber : Berbagai sumber

Tingkatkan Kesehatan Anda dengan Minum Jus

2008-02-22T01:09:00.001-08:00

Jus buah-buahan dianggap mengandung gula cair dan penyebab kenaikan obesitas bagi anak-anak, maka kelihatannya jus tidak layak dikonsumsi. Tetapi yang benar adalah jus buah-buahan mengandung gizi dan dapat menahan penyakit.

Sebagai contoh, setelah berkerja keras, maka jus akan menggantikan cairan dan gula darah dan memberikan gizi. Jika anda dalam perjalanan atau sedang mengendarai kendaraan maka Jus juga memberikan nilai gizi.

Memang ada jus yang mengandung sedikit gizi, sebagai contoh adalah jus apel. Sedangkan jus anggur menghasilkan gizi yang sangat cepat bereaksi untuk perlindungan kesehatan, karena sangat kaya dalam kandungan polyphenol, suatu klas anti oksida yang melindungi dari penyakit kanker dan jantung.

Suatu penelitian dari Korea menemukan bahwa dengan meminum jus anggur setiap hari selama 8 minggu dapat mengurangi tekanan darah pada orang yang menderita hipertensi. Sementara itu, jus tomat, sebagai sumber lycopene (suatu anti oksida yang dapat mengurangi resiko kanker prostat, payudara, dan paru-paru) dapat memperkuat sistem kekebalan dan mengurangi kolesterol.

Untuk meningkatkan nilai gizi jus, beberapa perusahaan menambahkan dengan vitamin (seperti anti oksida A, C dan E), mineral (seperti kalsium), atau beberapa phytochemical. Ada perusahaan yang menambahkan jus apel dengan vitamin C dan kalsium. Ada juga yang menambahkan jus blueberry dengan anti oksida, juga ada yang menambahkan phytochemical untuk menurunkan LDL kolesterol.

Beberapa perusahaan mencampur sayur-sayuran dengan jus buah-buahan.
Untuk menghasilkan keuntungan maksimal setiap gelas, belilah jus yang berlabel 100% jus pasteurized dan tidak ditambahkan pemanis atau tidak ditambahkan gula.

David Heber, MD, PhD, professor of medicine dan Direktur the Center for Human Nutrition pada University of California, Los Angeles menyatakan sebaiknya bergantian dalam mengkonsumsi jus dalam berbagai jenis buah-buahan sehingga kita mendapatkan berbagai unsur yang dapat menahan berbagai penyakit.

Merawat Kulit Anda

2008-02-22T01:08:00.006-08:00

Bersihkan kulit Anda setiap pagi untuk menghilangkan minyak dan sel kulit mati yang terbentuk di malam hari.

Gunakan air suam-suam kuku pada wajah Anda. Air yang terlalu panas dapat menyebabkan kulit wajah yang sensitif menjadi kering.

Sabun biasa jangan digunakan untuk muka karena dapat merusak keseimbangan pelembab alami pada wajah dan membutuhkan beberapa hari bagi kulit untuk pulih kembali.

Olahraga rutin, meskipun hanya berjalan biasa, akan membuat kulit tampak sehat dan berseri.
Ya, Anda mungkin tahu bahwa Anda sebaiknya minum air dalam jumlah yang cukup. Bubuhkan sedikit lemon, jeruk, melon atau timun - gunakan imajinasi dan hapus rasa dahaga Anda!
Bedak padat sangat ideal untuk menghilangkan kilau yang tak diinginkan; bawalah selalu dalam tas Anda.

Untuk mengetahui warna tata rias apa yang paling sesuai dengan Anda, cobalah beberapa warna berbeda dengan cahaya dari lampu biasa tepat pada garis rahang bagian bawah. Hal ini disebabkan pada bagian inilah Anda dapat melihat apakah warna tersebut serasi dengan warna wajah dan leher Anda.

Kulit wajah yang memerah dapat dinetralkan dengan krim wajah berwarna kekuningan, contohnya Rosy Tone Colour Corrective Cream. Kemudian gunakanlah alas bedak yang biasa Anda pakai diatasnya.

Hindari kopi, alkohol dan rokok, karena semua hal tersebut dapat memberikan pengaruh negatif pada kulit Anda.

Kulit Anda pun perlu beristirahat, karena sel kulit dibentuk kembali saat Anda tidur. Tidur secara teratur selama 8 jam setiap malam adalah kebiasaan yang sangat baik.

Tips Mencegah Bibir Pecah-Pecah

2008-02-22T01:08:00.005-08:00

Bibir adalah sesuatu hal yang menarik pada bagian wajah. Bibir yang menarik dan sehat akan menunjang kecantikan wajah. Oleh karena itu kesehatan bibir sangatlah penting.

Masalah yang biasa terjadi pada bibir adalah pecah-pecah karena kering dan kurangnya vitamin. Jika ini terjadi sangatlah mengganggu penampilan anda. Oleh karena itu Blitz Tips! Akan memberikan beberapa cara mencegahnya, berikut :

1. Gunakan lipbalm yang mengandung tabir surya dan pelembab. Karena sinar matahari salah satu faktor penyebab bibir menjadi kering.

2. Pilih lipstik yang mengandung pelembab. Saat anda membeli kosmetik, perhatikanlah kandungan yang terdapat didalamnya. Pilihlah yang mengandung emollient dan pelembab.

3. Jika bibir kering, basahilah dengan air putih. Saat anda membasahi bibir jangan menjilatnya, tetapi cukup meminum segelas air putih.

4. Minum 8 gelas air putih. Meminum setiap hari 8 gelas akan mencegah terjadinya dehidrasi, yang membuat bibir menjadi kering dan pecah-pecah.

5. Mengkonsumsi sayur dan buah. Pilihlah sayur dan buah yang mengandung vitamin C, B, E dan mineral.

6. Berhentilah merokok dan meminum alkohol. Bahan kimia yang terdapat pada rokok akan menyebabkan warna bibir menjadi hitam. Sedangkan alkohol membuat dehidrasi.

7. Mengoleskan pelembab bibir pada malam hari sebelum tidur.

8. Melakukan pemijatan pada bibir dengan minyak zaitun. Pemijatan ini akan membantu peredaran darah menjadi lancar, sehingga bibir tetap sehat.

Mengkudu Untuk Kecantikan

2008-02-22T01:08:00.004-08:00

Khasiat buah Mengkudu (Morinda Citrifolia) untuk kesehatan, sudah tak di sangkal lagi. Tapi tumbuhan khas Indonesia yang masih sejenis dengan kopi-kopian ini, ternyata juga manjur untuk kulit bersisik dan masalah rambut.
Memang buah ini memiliki aroma yang sangat menyengat. Tetapi buah ini kaya akan kandungan kimiawi, diantaranya senyawa terpenoid yang dapat membantu tubuh dalam proses sintesa organik dan pemulihan sel-sel tubuh.

Mengkudu juga menyimpan zat antibakteri dan asam askorbat (sumber vitamin C luar biasa) yang dapat melenyapkan infeksi kulit, pilek, demam dan masalah kesehatan lain akibat bakteri.

Hilangkan sisik kulit. Caranya, gosok buah Mengkudu yang matang di pohon pada bagian kaki yang bersisik. Lakukan secara merata di seluruh bagian yang bersisik. Diamkan selama 5-10 menit. Lalu bersihkan dengan kain bersih yang dibasahi air hangat.

Menyembuhkan Eksim Kulit. Caranya, cuci buah mengkudu, sedikit kulit pohon mengkudu, akar mengkudu, lalu rebus bersama. Dinginkan dan gunakan air rebusan tersebut mencuci kulit yang kena eksim.

Merawat Rambut Rontok. Selain mencegah kerontokan, Mengkudu juga dapat menghaluskan dan melembutkan tekstur rambut. Caranya, pilih mengkudu yang matang di pohon. Hancurkan atau blender secara kasar. Campurkan dengan kuning telur bebek. Aduk rata hingga menyerupai masker. Lumurkan ramuan ini pada rambut yang telah dikeramas. Biarkan selama 10 menit, lalu bilas sampai bersih.

Melenyapkan Ketombe. Ketokonazol dianggap sebagai suatu penemuan terbesar dalam penanggulangan ketombe, karena bekerja menghambat sintesa ergosterol, yaitu komponen yang penting untuk integritas membran sel jamur. Tapi sebagai salah satu tanaman obat yang berpotensi sebagai antiseptik, Mengkudu juga manjur untuk menghilangkan ketombe.

Caranya, 2-3 buah Mengkudu matang dilumatkan. Beri air, peras, airnya dipakai untuk keramas. Biarkan selama 5 menit, bilas dengan air. Gunakan sampo untuk menghilangkan baunya. Selamat mencoba. Source="PeremPuan"

Rambut Sehat dan Lebih Mengembang

2008-02-22T01:08:00.003-08:00

Rambut sehat dan mengembang menjadi idaman hampir semua perempuan. Mengembang atau tidaknya rambut tergantung pada tiga hal yaitu model potongan rambut bersangkutan, produk perawatan dan kosmetik ramnbut yang digunakan serta cara anda menatanya.

Untuk mendapatkan rambut lebih mengembang, anda bisa mencoba beberapa langkah berikut ini. Yang pertama adalah potongan rambut. Bila anda menggunakan model trap akan membuat rambut tampak lebih bervolume. Semakin banyak trapnya akan tampak semakin mengembang karena trap mengurangi berat rambut di bagian bawah. Trap bisa diterapkan untuk semua jenis rambut sepanjang apa pun. Sebaiknya konsultasikan dengan penata rambut anda untuk mendapatkan model yang pas dengan raut wajah anda.

Langkah kedua adalah menggunakan produk kosmetik rambut seminim mungkin. Styling cream dan lotion mengandung pelembab yang cukup berat sehingga rambut akan cenderung lepek. Sebagai gantinya, anda bisa gunakan gel atau spray yang diformulasikan khusus untuk menambah volume rambut, biasanya diberi tanda root lifter atau volumizing.

Selanjutnya anda bisa memakai gel atau spray saat rambut masih lembab tapi tidak terlalu basah. Sebaiknya anda gunakan pada akar rambut. Jika bagian rambut yang akan anda beri gel ternyata kering, cobalah untuk memberi sedikit kondisioner tanpa bilas.

Produk untuk mengembangkan rambut tidak akan ada gunanya tanpa anda tahu cara mengeringkan rambut yang tepat. Angkat kepala sedikit ke belakang dan arahkan pengering rambut ke akar rambut. Panasnya akan mengaktifkan dan menempelkan produk pengembang di area yang tepat. Setelah seluruh pangkal rambut kering, keringkan sisa rambut dengan kepala tegak seperti biasa.

Atau anda bisa mencoba sasak tapi tidak perlu seperti model rambut di tahun 1950-an, cukup sekadarnya. Setelah anda selesai mengeringkan rambut, ambil sisi atas dengan gigi rapat dan sasak di bagian pangkalnya sebanyak yang anda butuhkan. Rapikan dan semprot dengan hairspray. Dengan begitu rambut anda akan terlihat lebih mengembang dan rapi. Selamat mencoba.

Secangkir Teh Perlambat Kerusakan Sel dan Otak (health

2008-02-22T01:08:00.001-08:00

Secangkir teh baik untuk otak karena memperlambat kerusakan sel dan menjaga daya ingat tetap tajam di usia tua, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan, Minggu (13/4). Penelitian selama empat tahun oleh para ilmuwan di Singapura itu menambah panjang daftar manfaat teh.

Setiap jenis teh akan menghasilkan manfaat yang sama, kata Professor Ng Tze Pin dari Departemen Obat Untuk Kesehatan Jiwa Universitas Nasional Singapura kepada The Sunday Times.

"Teh itu murah, tidak beracun dan dikonsumsi masyarakat luas," kata Ng.

Para ilmuwan universitas itu menemukan 'catechin', senyawa alami teh, yang melindungi sel-sel otak dari pembentukan protein yang merusak selama bertahun-tahun, yang menjaga kemampuan kognitif otak.

Kafein dalam teh, berbeda dengan yang terdapat dalam kopi, mengandung protein alami 'theanine', yang melawan efek samping dari kafein seperti peningkatan tekanan darah, sakit kepala dan kelelahan, menurut para ilmuwan.

Kerusakan sel otak, disebabkan oleh kombinasi hilangnya sel saraf, pengaruh gen, stroke ringan, dan peningkatan kadar protein yang merusak, terkadang menggiring penderita pada dementia (penyakit gangguan fungsi kognitif akibat kerusakan di otak karena faktor usia atau penyakit serius lainnya), menurut laporan itu.

Tim ilmuwan itu mempelajari kebiasaan minum teh dari 2.501 orang China berusia 55 tahun ke atas dari September 2003 hingga Desember 2005. Kesehatan pasien, jangka waktu pengamatan, bahasa yang digunakan dan kemampuan spatial para responden diamati. Kebiasaan minum teh mereka juga dimonitor.

Sekitar 38 persen tidak minum teh. Dua puluh sembilan persen minum hanya satu jenis teh dan sisanya minum aneka jenis teh.

Dua pertiga dari para peminum teh menjaga nilainya dalam tes daya ingat dua tahun kemudian. Di antara para bukan peminum teh, 35 persen terlihat mengalami penurunan nilai rata-rata dua poin, yang menunjukkan data penurunan kognitif.

Teh adalah faktor istimewa yang menjaga sel otak tetap sehat. Namun, hal itu tidak dapat tercipta hanya dengan minum teh. Masih diperlukan sebuah kebiasaan baik seumur hidup serta diet yang seimbang tentunya.
Source; (KapanLagi.com)

Hindari Kanser Serviks

2008-02-22T01:07:00.002-08:00

Apakah itu Tes Pap Smear?
Ujian Pap Smear adalah ujian saringan bagi mengesan penyakit serviks yang boleh bertukar kepada kanser serviks jika tidak dirawat.

Dimanakan letaknya serviks?
Serviks adalah pangkal rahim. la menjadi perantara di antara badan rahim di atasnya dan vagina (faraj) di bawah.

Sebelum menjadi kanser, serviks menunjukkan perubahan di dalam sel-selnya. Keadaan awal ini disebut Cervical Intraepithelial Neoplasia (CIN) yang merupakan peringkat pra-kanser. CIN mengambil masa beberapa tahun sebelum ia bertukar kepada kanser serviks. Jangkamasa ini boleh digunakan untuk doktor mengesan serta merawatnya, supaya kanser serviks dapat dicegah daripada berlaku

Siapakah yang berisiko mendapat kanser serviks?

Setiap wanita yang pernah mangadakan hubungan seks terdedah kepada risiko kanser serviks.

Risiko kanser serviks lebih tinggi pada wanita berikut:

Memulakan hubungan seks pada usia kurang 18 tahun

Ramai pasangan seks lebih dari seorang

Pasangan seks wanita tersebut mempunyai ramai pasangan seks

Peringkat CIN

Jangkitan kuman HPV (agen penyebab kanser)

Merokok

Tidak pernah/lebih 3 tahun tidak melakukan ujian Pap Smear.

Bagaimanakah ujian Pap Smear dilakukan?

Pemeriksaan dalaman akan dilakukan menggunakan alat spekulum yang dimasukan ke dalam vagina (faraj).

Serviks akan dilihat bagi memastikan ia kelihatan normal.

Sel-sel pada permukaan serviks kemudiannya akan diambil menggunakan alat khas (spatula) dan diletakan di atas slaid kaca. Slaid ini kemudiannya dihantar ke makmal untuk diproses sebelum dibuat pemeriksaan mikroskopik. Keseluruhan proses mengambil masa beberapa hari.

Bilakah waktu yang sesuai untuk ujian Pap Smear dilakukan?

Ujian mudah ini boleh dilakukan pada bila-bila masa anda tidak didatangi haid. Ini kerana sel darah merah haid boleh mengganggu pemeriksaan mikroskopik.

Apakah tanda-tanda penyakit Polycystic Ovary?

2008-02-22T01:07:00.001-08:00

TIDAK SUBUR ATAU MANDUL.

Kebanyakan dari pesakit-pesakit PCO datang berjumpa doktor pakar sakit puan sebab sukar hendak hamil walaupun telah lama mencuba. Ada yang telah beberapa tahun berkahwin tetapi masih belum medapat zuriat. Ada yang berjaya mendapat anak pertama dan gagal untuk hamil lagi selepas itu. Mereka ini mudah meningkat berat badan mereka dan seringkali peningkatan ini berlaku secara mendadak.

I.Haid tidak teratur.

Tanda yang biasa adalah haid yang tidak teratur, biasanya lambat datang bulan dan kadang-kadang jarak antara haid menjadi begitu jauh sekali sampai hingga 3 atau 6 bulan barulah datang haid yang berikutnya. Ada setengah wanita pula sampai setahun tidak datang haid.

II.Gemuk

Tanda lain ialah peningkatan berat badan menyebabkan wanita itu gemuk atau obese. Seringkali peningkatan berat badan ini berlaku secara mendadak selepas ia berkahwin dan pada ketika itu pusingan haid pun menjadi lebih tidak teratur dan kesuburan mereka sangat kurang ataupun langsung tidak subur kerana telur tidak dapat menetas.
III.Darah haid sikit atau/dan berpanjangan

Wanita pula mengalami selain daripada pusingan haid yang begitu panjang jangka waktunya, ialah perdarahan haid yang mungkin berlaku dengan sedikit sekali, tidak seperti biasa haid akan keluar dengan sederhana selama seminggu. Tetapi wanita yang mengidap penyakit polycystic ovary akan mengalami haid yang sangat sedikit hanya menitis selama 2 atau 3 hari. Ada juga di kalangan mereka yang mengalami pendarahan yang berpanjangan sampai 15 hari ataupun 30 hari tanpa henti.

IV.Tumbuh rambut.
Setengah wanita pula tanda-tanda lain ialah tumbuh rambut pada kaki, tumbuh misai dan janggut dan juga tumbuh rambut pada bahagian tangan dan ada kalanya di bahagian dada. Ini menandakan peningkatan dalam hormon lelaki dalam darah wanita tersebut. Iaitu satu keadaan yang sering berlaku dikalangan pengidap penyakit polycystic ovary.

Apakah puncanya ?.

Sebenarnya punca bagi penyakit ini tidak diketahui. Mungkin satu keadaan semulajadi di mana terdapat kelainan atau gangguan pada enzyme yang mengawal pembentukan hormon. Oleh itu biasanya jika dikaji paras hormon dalam darah, kita dapati wanita tersebut terganggu dalam hormon kesuburan mereka iaitu tahap hormon follicle stimulating hormon FSH (normal), Luteinizing hormone LH – tinggi, hormon estrogen – tinggi, hormon progesterone – rendah, hormon progesterone – rendah, hormon testosterone (iaitu hormon lelaki) – meningkat tinggi. Adalah dipercayai bahawa peningkatan berat badan ada kaitan dengan peningkatan hormon testosterone dengan estrogen dalam darah wanita tersebut.

Mungkin ada ciri atau pengaruh kebakaan atau keturunan dalam penyakit ini. Walau demikian faktor pemakanan iaitu dari segi tabiat dan jenis makanan yang mengandungi banyak karbohidrat dan gula, perisa dan pengawet makan mungkin mempunyai peranan penting dalam kejadian penyakit PCO.

Faktor stress atau tekanan fizikal dan mental yang timbul dari suasana tegang dalam perkerjaan dan rumah, pergeseran dan konflik dikalangan keluarga atau saudara-mara dan dalam kenderaan ketika memandu mungkin juga ada memainkan peranan dalam kejadian penaykit ini.

arrow_icon01.gifCiri ovari dalam ultrasound.

Jika doktor pakar sakitpuan membuat pemeriksaan ‘vaginal ultrasound’ ia akan mendapati kedua-dua belah ovari bengkak dan membesar sampai dua atau tiga kali ganda dari saiz biasa. Kelihatan ovari itu seolah-olah mengandungi bintik-bintik hitam iaitu apa yang digelar “honeycomb appearance”. Bintik-bintik hitam inilah sebenarnya telur atau benih wanita yang telah terperangkap. Sila lihat laman Timang dalam tajuk slide dimana ada gambar “polycystic ovary”.

arrow_icon01.gifMerawat polycystic ovari

i. Tujuan rawatan polycystic ovary ialah pertama untuk meningkatkan kesuburan kerana sebahagian besar daripada mereka berjumpa doktor dengan tujuan untuk mendapatkan anak dan kerana mereka mengalami ketidaksuburan ataupun kemandulan.

ii. Tujuan kedua ialah untuk membetulkan pusingan haid supaya jarak antara satu haid dengan yang lainnya lebih kerap ataupun normal iaitu 30 hari.

arrow_icon01.gifCara cara untuk mengawal kegemukan (obesity)

Dalam merawat pesakit perkara yang terpenting sekali bagi pesakit berkenaan ialah ketabahan ,disiplin serta keazaman diri untuk mengurangkan berat badan. Kebanyakan daripada mereka mungkin melebihi 70 kg dan berat badan yang sebaiknya bagi wanita yang ukuran tinggi 5 kaki 2 inci ialah kurang daripada 60 kg.

Untuk mengurangkan berat badan memang memerlukan ketabahan, kegigihan dan disiplin yang kuat kerana sebenarnya orang orang yang obese atau gemuk mengalami masalah tabiat makan. Oleh itu ia memerlukan rawatan mental supaya ia lebih tabah dan disiplin lagi dalam mengawal pemakanan mereka. Di samping mengawal pemakanan yang mungkin berlebihan dalam kabohidret dan gula, ialah mereka perlu membuat riadah atau exercise yang sewajar.

arrow_icon01.gifMeningkatkan kesuburan wanita.

Dari segi merawat kesuburan terdapat banyak kaedah rawatan yang sering dicuba oleh pakar-pakar sakitpuan. Diantaranya ialah ubat-ubat seperti berikut.

arrow_icon01.gifUbat subur Clomiphene

Biasanya ubat subur Clomiphene atau clomid akan diberikan dalam dos yang tinggi mungkin sampai ke tahap 250 mg atau lima biji sehari untuk selama 5 hari hingga 7 hari mulai daripada hari kedua atau ketiga dari hari mula keluar haid. Tujuan rawatan ini ialah untuk merangsang ovari yang polycystic ini untuk mengeluarkan telur.

Respons yang positif dengan adanya pengeluaran telur mungkin berlaku hanya di kalangan sebahagian pesakit sahaja, mungkin separuh daripada mereka tidak akan menunjukkan kesan positif dari segi pengeluaran telur.

Walau demikian setiap wanita yang menjalani rawatan kesuburan memerlukan pengawasan dan ujian yang teliti oleh pakar sakitpuan kerana jika terlalu banyak telur dikeluarkan pada satu masa dan ini boleh membahayakan kesihatan menyebabkan kandungan yang berganda-ganda.

Ubat kesuburan yang lain daripada Clomiphene ialah ubat suntikan hormon Gonadotrophin yang juga diberikan mulai hari kedua haid selama lima hari berturut-turut. Bahayanya ubat ini ialah rangsangan telur yang berlebihan menyebabkan terlalu banyak telur keluar dan ini boleh menjejaskan kesihatan dan menyebabkan kehamilan berganda.

arrow_icon01.gifUbat Metformine

Sekarang ini ubat Metformine yang biasa digunakan untuk merawat kencing manis digunakan dalam jangka masa enam bulan berturut dan dos yang digunakan ialah antara 1 gm hingga 2.5 gm setiap hari sampai enam bulan. Mengikut kajian 60 peratus daripada wanita yang memakan ubat ini akan menetas telurnya dan sebahagian besar juga akan akhirnya mengandung.

arrow_icon01.gifRawatan laparoscopy dan ovarian drilling
Ini adalah satu kaedah baru dimana pesakit “polycystic ovary” akan menjalani pembedahan kecil yang memerlukan bius am. Teropong laparoscopy untuk melihat ovari dan seterusnya laser drilling akan dilakukan dengan menggunakan elektrik cautery ataupun laser cautery. Kaedah rawatan ini juga menghasilkan kehamilan dalam lingkungan 50 hingga 60 peratus.

Sumber : www.hamidarshat.com

Pengobatan Alternatif untuk Penyakit Kanker dsb

2008-02-22T01:07:00.000-08:00

HERBA YANG DIREKOMENDASIKAN: Untuk Berbagai Penyakit Ganas

Sarang Semut (Myrmecodia pendans)

Sarang Semut merupakan tanaman obat asal Papua yang sangat berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit secara alami dan aman. Khasiat yang Telah Terbukti Secara Empiris:

1. Berkhasiat untuk membantu pengobatan berbagai jenis kanker dan tumor baik jinak maupun ganas, seperti kanker otak, payudara, hidung, lever, paru-paru, usus, rahim, kulit, prostat, darah (leukimia).

2. Efektif dalam membantu penyembuhan berbagai macam penyakit, diantaranya adalah gangguan jantung, diabetes, ambien (wasir) baru maupun lama, rematik, stroke ringan mapun berat, maag, gangguan fungsi ginjal, prostat, dan pegal linu.

3. Melancarkan dan meningkatkan jumlah air susu ibu (ASI), melancarkan peredaran darah, dan memulihkan gairah seksual.

Sarang Semut mengandung senyawa aktif antioksidan (Tokoferol dan Fenolik) dan kaya akan kandungan mineral penting seperti kalsium (Ce), Natrium (Na), Kalium (K), Seng (Zn), Besi (Fe), Fosfor (P) dan Magnesium (Mg). Sarang Semut jugamengandung Flavanoid yang berguna sebagai antioksidan sehingga baik untuk mencegah dan membantu mengobati kanker, melindungi struktur sel, meningkatkan efektivitas vitamin C, Antiinflamasi, dan sebagai Antibiotik.

Baca lebih lanjut tentang Sarang Semut click disini

Sari Buah Merah (Pandanus conoideus)

Sari Buah Merah sudah dirasakan manfaatnya oleh ribuan orang yang mengkonsumsinya. Banyak yang menyatakan bahwa Buah Merah sangat ampuh dalam membantu mengatasi berbagai penyakit degeneratif. Jika Anda ingin mencoba hal yang baru untuk meningkatkan kesehatan atau mengatasi keluhan kesehatan Anda maka buah merah sangat cocok untuk dicoba.

Sari Buah Merah pertama kali diperkenalkan sebagai suplemen kesehatan berkhasiat oleh Drs. I Made Budi, M.S. Pada awalnya hasil penelitan olahannya ini hanya dibagikan kepada keluarga dan para tetangga yang menderita sakit. Karena terbukti ampuh, berita soal Buah Merah ini cepat menyebar dan berkat promosi getok tular inilah lebih dari 1.000 orang di berbagai daerah dan mancanegara kini telah merasakan khasiat Sari Buah Merah. Penyakit yang dapat disembuhkan oleh Buah Merah (Pandanus conoideus) beragam, diantaranya: Kanker, Tumor, Kolesterol, Asam urat, Diabetes, Hipertensi, Flek paru, Hepatitis, Jantung koroner, Sakit mata, dan Osteosporosis (rapuh tulang). Buah Merah ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat membantu dalam melemahkan virus HIV/ AIDS.

Tokoferol, alfatokoferol, dan betakaroten yang terkandung dalam Buah Merah berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Ketiga senyawa inilah yang membantu proses penyembuhan penyakit kanker, tumor, dan HIV/AIDS. Senyawa antioksidan ini bekerja menekan dan membunuh sel-sel kanker yang berbahaya.

Tokoferol yang ada di dalam Buah Merah tersebut adalah vitamin E alami yang bisa mengencerkan darah. Hal ini baik untuk penderita stroke. Sementara itu, betakaroten di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh manusia. Vitamin A inilah yang berfungsi membantu menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan mata.

Senyawa asam lemak tak jenuh, seperti omega 9, omega 6, dan omega 3 berperan membantu sistem kerja otak. Selain itu, senyawa ini di dalam tubuh juga bisa bekerja sebagai antioksidan. Kalsium dan besi yang ada di dalam Buah Merah sangat tinggi dan bisa membantu mencegah dan mengobati Osteoporosis.

Baca lebih lanjut tentang Buah Merah click disini

Tongkat Ali (Eurycoma L Jack)

Tongkat Ali memiliki lebih dari 13 manfaat kesehatan. Berbeda dengan herba-herba yang dicerna lainnya yang hanya mampu memperlancar sirkulasi, Tongkat Ali memicu hormon-hormon gonadotropin yang berkaitan dengan rangsangan mental dan fisik. Hal ini akan memperbaiki reaksi fisik dan mental seseorang terhadap rangsangan. Tongkat Ali juga merupakan sarana meningkatkan produksi testosterone.

Pada pemanfaatannya yang luas, Tongkat Ali mirip dengan ginseng, namun dengan daya yang 4 kali lebih kuat daripada ginseng. Kemampuan Tongkat Ali untuk meningkatkan kadar testosteron juga jauh lebih besar daripada ginseng. Ketika kadar testosteron meningkat, Hormon-hormon seks lain (seperti androgen dan estrogen) akan mememberi sinyal pada tubuh untuk menghentikan produksi testosterone.

Tongkat Ali akan menetralisir proses ini dan memicu kelenjar hipotalamus dan pituitari, dan secara alami menyebabkan testes terus memproduksi testosteron ke tingkat yang lebih tinggi. Karena testes sedang giat-giatnya memproduksi, ukuran penis dan testikel akan membesar. Penelitian menunjukkan bahwa Tongkat Ali adalah afrodisiak tunggal yang kuat.

MANFAAT EKSTRAK TONGKAT ALI:

Kesehatan, vitalitas, dan kekuatan tubuh
Menunjang gairah seksual pria.
Meningkatkan kemampuan mental dan fisik
Meningkatkan energi, ketahanan dan stamina
Mengatasi kelelahan mental
Membantu menyembuhkan disfungsi ereksi dan meningkatkan jumlah sperma
Sirkulasi darah yang lancer dan membakar lemak
Meningkatkan kadar testosteron & mempertahankannya.
Mengencangkan kulit dan otot.

Tongkat Ali telah lama digunakan secara tradisional sebagai afrodisiak dan perangsang libido. Banyak penelitian ilmiah yang mendukung dan memperlihatkan bahwa Tongkat Ali dapat mendorong fungsi seksual. Juga dipercaya dapat membantu produksi testosteron (efek anabolik) dan mengurangi kadar testosteron yang terikat dan tidak aktif di dalam tubuh.

Sebagai akibatnya, pengguna Tongkat Ali umumnya melaporkan bahwa mereka merasa lebih sehat, hasrat seks meningkat, sendi-sendi lebih sehat, lebih cepat pulih sehabis olahraga berat, perbaikan kemampuan berpikir, perbaikan fungsi sistem kekebalan tubuh dan menurunkan lemak tubuh.

Baca lebih lanjut tentang Tongkat Ali click disini

Mengkudu (Morinda citrifolia)

Mengkudu sudah lulus melewati berbagai jenis uji klinis selama puluhan tahun dan sudah dikonsumsi oleh jutaan orang di seluruh dunia. Jika Anda menginginkan herba yang aman dan sudah terbukti manfaatnya, Kapsul Ekstrak Mengkudu adalah pilihan terbaik.

Survei yang dilakukan oleh Dr. Neil Solomon terhadap 8000 pengguna sari buah Mengkudu dengan melibatkan 40 dokter dan praktisi medis lainnya menunjukkan bahwa sari buah Mengkudu membantu pemulihan sejumlah penyakit, antara lain: Kanker, Penyakit jantung, Gangguan pencernaan, Diabetes tipe 1&2, Stroke, dan sejumlah penyakit lain.

Riset medis tentang Mengkudu dimulai setidaknya pada tahun 1950, ketika jurnal ilmiah Pacific Science melaporkan bahwa buah Mengkudu menunjukkan sifat anti bakteri terhadap M. pyrogenes, P. Aeruginosa, dan bahkan E. coli yang mematikan.

Studi dan penelitian tentang Mengkudu terus dilakukan oleh berbagai lembaga penelitian dan universitas. Sejak tahun 1972, Dr. Ralph Heinicke, ahli biokimia terkenal dari Amerika Serikat mulai melakukan penelitian tentang alkaloid xeronine yang terdapat pada enzim bromelain (enzim pada nenas), dan kemudian menemukan bahwa buah Mengkudu juga mengandung xeronine dan prekursornya (proxeronine) dalam jumlah besar. Xeronine adalah salah satu zat penting yang mengatur fungsi dan bentuk protein spesifik sel-sel tubuh manusia.

Tahun 1993, jurnal Cancer Letter melaporkan bahwa beberapa peneliti dari Keio University dan The Institute of Biomedical Sciences di Jepang yang melakukan riset terhadap 500 jenis tanaman mengklaim bahwa mereka menemukan zat-zat anti kanker (damnacanthal) yang terkandung dalam Mengkudu.

Baca lebih lanjut tentang Mengkudu click disini

Detox Clean Poison

2008-02-03T22:02:00.001-08:00

Sering menghadiri pesta, tidak diragukan lagi, konsumsi makanan berlemak seperti kue kering, cake atau bahkan makanan dengan menu daging serta santan pasti akan meningkat. Hal ini sudah pasti bisa mengakibatkan berat badan naik dan kolesterol pun meningkat. Tetapi semua bisa diatasi dengan melakukan detoxifikasi atau mengeluarkan racun dari makanan yang menumpuk di saluran pencernaan.

Pengeluaran racun bisa melalui keringat, urine dan faeces, yang tentu saja atas bantuan dari kerja hati, ginjal, usus serta paru-paru. Apalagi saat ini makanan lebih banyak diproses sehingga mengandung pengawet, bahan kimia untuk pewarna atau perasa, sayur mayur yang juga mungkin mengandung pestisida.

Kurang mengkonsumsi serat atau air juga bisa menyebabkan sisa-sisa makanan menempel pada dinding usus dan akhirnya menjadi tempat tumbuh bakteria, membusuk dan berubah menjadi racun sebelum akhirnya diserap oleh tubuh dan diedarkan ke seluruh tubuh melalui darah serta biasanya disimpan di sel-sel lemak. Hasilnya, kulit atau rambut terlihat kusam, kesehatan menurun, bahkan bisa menjadi penyakit.

Dengan mengubah pola makan, meningkatkan konsumsi serat dan air maka tubuh dengan mudah bisa mengeluarkan racun dari tubuh. Saat detox, karena tubuh tidak mendapat asupan makanan padat maka tubuh akan menggunakan sel-sel lemak untuk energi, sehingga racun bisa dikeluarkan lewat urine. Selain itu, air yang dikonsumsi akan 'mencuci' usus, sehingga sisa-sisa makanan yang menempel di dinding usus bisa dikeluarkan.

Olahraga sangat dianjurkan sebagai lanjutan perawatan detox karena keringat merupakan suatu sarana tubuh membersihkan diri dari racun di dalam.

Dengan detox, bisa dipastikan ada penurunan berat badan pada hari-hari pertama, meski tidak drastis. Karena detox lebih mengarah ke pembuangan toksin daripada penurunan berat badan. Yang pasti, tubuh akan terasa lebih segar dan sehat. Jika dilakukan berkala dengan perubahan gaya hidup yang sehat maka hasilnya akan lebih maksimal.

Pada umumnya program detox mengajurkan perubahan pola makan untuk 2 hingga 30 hari dengan mengkonsumsi makanan seperti sayur dan buah-buahan segar, jus tanpa tambahan gula, air putih (kurang lebih 2 liter dalam sehari), teh herbal dan karbohidrat kompleks seperti beras merah dan kentang. Sebaiknya makanan ini diproses dengan sedikit garam, lada dan minyak tanpa bumbu-bumbu lainnya.

Hindari makanan seperti semua jenis daging, produk susu (keju, mentega dan krim), minuman berkafein, gula, semua jenis roti, alkohol dan makanan siap saji (junk food). So...if you wanna health, control all of what you eat.

Punggung Mulus Terawat

2008-02-03T22:01:00.000-08:00

Gaun yang memperlihatkan daerah punggung (backless gown) termasuk dalam busana yang bisa mengubah penampilan pemakainya menjadi lebih seksi, anggun dan elegan. Sayangnya, tak semua wanita pede memakai gaun ini karena kulit punggung yang kurang terawat. Selain jerawat, keindahan kulit punggung seringkali terganggu oleh kehadiran komedo serta permukaan kulit yang kasar dan tidak merata.

Memiliki kulit punggung yang mulus sebenarnya cuma perlu satu hal; menjaga kebersihan. Pasalnya jika kulit berminyak, lembab dan kotor, kuman pun mudah berkembang biak dan akhirnya jerawat timbul. Karena itu, hindari memakai pakaian rangkap atau ketat, karena keringat akan membuat daerah ini menjadi lembab.

Selain itu, rajin-rajinlah mandi, minimal dua kali sehari dengan sabun. Bila kulit Anda termasuk berminyak, Anda bisa menggunakan sabun yang mengandung salicylic acid atau sabun yang mengandung tea tree oil agar kotoran tuntas terangkat. Untuk perawatan maksimal, bersihkan kotoran yang menumpuk di daerah punggung dengan scrub minimal seminggu sekali. Scrubbing juga berfungsi untuk mengurangi penumpukan sel kulit mati.

Jerawat di punggung sebaiknya tidak dianggap enteng karena bila terlanjur terinfeksi jerawat pun lebih sulit hilang. Sebelum mengusir jerawat di punggung, identifikasi dulu penyebabnya. Sebab, stres dan hormon juga berpotensi jadi pemicu jerawat. Untuk penanganan yang maksimal, konsultasikan dengan dokter.

Tips:
Untuk menyamarkan noda di punggung, Anda bisa menggunakan body lotion yang mengandung shimmer. Sebelum memakai shimmer, pulas kulit punggung dengan foundation berwarna netral lalu bubuhkan bedak tabur yang mengandung shimmer atau body lotion. Kilau alami yang dimiliki produk tersebut akan membuat masalah Anda "hilang" sementara. Namun, jangan cuma ditutupi tapi segera rawat punggung Anda. Source="Indo Famili"

iPods Bikin Telinga Berdengung

2008-02-03T21:53:00.000-08:00

Musik salah satu cara pendongkrak semangat, musik membuat hidup lebih hidup, tapi apa jadinya jika musik bikin telinga berdengung? Tentu bukan musik yang bikin telinga 'ngungung', tapi perilaku kita mendengarkan musik yang membuat pendengaran jadi tak tajam lagi.

Para peneliti di Australia menemukan sekitar seperempat pengguna iPods mengalami gangguan pendengaran. iPods mania atau pemakai portable music players lainnya sering beresiko mengalami kenaikan telinga berdengung (tinnitus) atau masalah pendengaran lainnya, kecenderungan ini lebih banyak dijumpai pada pengguna iPods yang gila-gilaan memutar volume iPods-nya.

National Acoustic Laboratories di Sydney meminta para responden mendengarkan musik dengan volume sebanding dengan perangkat bermesin motor (ie: mesin bor). Para peneliti menemukan bahwa tingkat dengungan (tinnitus) akan meningkat karena pendengaran tak bisa lagi mengadopsi kebiasaan normal telinga mereka.

Penelitian tersebut mencatat sekitar 25 persen responden cenderung mendengarkan iPods ataupun portable musik lainnya dalam kapasitas 'bising' sebanding dengan tingkat kebisingan suara-suara pada alat pemotong rumput maupun perangkat bermesin motor, dengan rata-rata intensitas diatas 85 decibels.

Dalam ukuran normal, orang dengan pendengaran normal audiogram-nya terletak antara 0 sampai 20 decibels, lebih dari 30 decibels dengan rentangan sampai 100 desibel berarti ada gangguan pendengaran.

Ukuran intensitas pendengaran normal dicatat dalam bentuk audiogram, dimana audigram yang terletak antara 30 sampai 40 decibels termasuk gangguan ringan. Dari 40 sampai 60 decibels termasuk skala sedang. Antara 60 sampai 90 desibel sudah berat. Sebagai gambaran, bunyi mesin bor jalanan sama dengan 100 desibel. Mesin pesawat terbang 120 desibel. Sedang ruangan yang tenang kira-kira sekitar 30 sampai 40 desibel.

"Menikmati alunan musik disco, menghadiri pesta dansa, bekerja di pabrik, mendengarkan musik sambil berkendara atau hanya mendengarkan musik didalam kamar, apapun kondisinya jika mengganggu telinga hal tersebut sudah termasuk kategori 'kebisingan'," ujar Professor Harvey Dillon, penggagas penelitian.

"Akan lebih baik jika mendengarkan musik dalam frekuensi normal, mungkin gangguan ini tak tampak dalam waktu dekat namun tak menutup kemungkinan memicu gangguan yang lebih berat beberapa tahun mendatang," tambah Prof. Dillon.

Keringat Berlebih? No Way-lah...

2008-02-03T21:50:00.000-08:00

Hyperhidrosis atau biasa disebut dengan keringat yang diproduksi secara berlebih, terjadi karena rangsangan panas atau suhu di sekitar tubuh. Hal ini dilakukan tubuh sebagai mekanisme pertahanan tubuh untuk mempertahankan kelembaban kulit. Selain itu, keringat juga dapat diproduksi akibat adanya rangsangan emosi seperti rasa takut atau gugup. Dengan kata lain, faktor yang dapat mempengaruhi produksi keringat meliputi faktor lingkungan (suhu) serta faktor internal (yang ada pada individu itu sendiri).

Kelenjar keringat berada di lapisan dermis dan keringat keluar dari kulit bermuara pada epidermis. Terdiri dari segmen sekresi, segmen transisional, saluran berkelok dan saluran lurus serta bagian akhir lubang pada epidermis. Pada segmen sekresi terdapat akhiran saraf kolinergik bila terangsang oleh peningkatan suhu tubuh maupun faktor-faktor emosi, maka akan dihasilkan asetilkolin yang memacu timbulnya keringat.

Penanganan keringat berlebih pada ketiak dapat diberikan pengobatan secara konservatif baik topikal maupun sistemik dan operatif. Pengobatan secara topikal diberikan dengan mengoleskan suatu bahan obat pada daerah ketiak. Jenis pengobatan ini banyak digunakan tanpa melalui resep dokter seperti pemakaian deodoran yang mengandung aluminium klorida.

Tetapi diperkirakan memiliki efek oklusi pada saluran kelenjar keringat dan mempengaruhi segmen sekresi. Meski dapat mengurangi keringat tetapi bersifat sementara, pemakaian deodoran berefek samping ringan seperti iritasi, dan biasanya tidak dijumpai efek samping sistemik.

Pengobatan sistemik dilakukan dengan pemberian obat-obatan per oral dan obat-obat penenang untuk menghambat efek asetilkolin pada kelenjar keringat. Tetapi sering dijumpai efek samping dengan masalah melebihi hiperhidrosisnya sendiri. Seperti mulut kering, gangguan penglihatan, glaukoma, hipertermia, hipotensi, dan kejang. Juga perlu diperhatikan efek toksik obat antikolinergik yang biasanya tercapai sebelum timbul efek anhidrosisnya. Sementara obat penenang biasanya tidak berespon meskipun hiperhidrosis dipengaruhi oleh stres emosional.

Pengobatan operatif pada keringat berlebih daerah ketiak dapat dilakukan dengan berbagai macam tindakan. Yakni dengan kuretase subkutan, eksisi parsial dan kuretase terbuka, eksisi luas, simpatektomi dan penyuntikan toksin botulinum A.

Kuretase subkutan, tindakan operasi mengambil seluruh kelenjar keringat dengan aktivitas maksimum menggunakan alat kuret. Tindakan eksisi parsial dan kuretase terbuka adalah menghilangkan sebagian kulit dengan aktivitas kelenjar keringat maksimum kemudian sisanya dilakukan kuretase. Eksisi luas adalah tindakan operasi mengambil seluruh daerah keringat dengan aktivitas maksimum kemudian dilakukan penutupan kulit.

Sedangkan simpatektomi, suatu tindakan operasi dengan mengambil ganglion simpatik, biasanya dilakukan oleh dokter bedah saraf. Penyuntikan toksin botulinum A dapat dilakukan pada daerah ketiak dengan aktivitas kelenjar keringat maksimum.

Metode-metode operatif ini lebih menguntungkan karena dapat dicapai efek terapi yang permanen atau lebih lama. Efek samping yang timbul pada metode operatif sama seperti metode bedah pada umumnya misalnya perdarahan selama dan/atau sesudah operasi, infeksi, timbunan serum, radang getah bening, ketidaknyamanan pada lengan atas, rasa kebas dan dapat timbul keloid pada orang yang memiliki bakat keloid.

Keadaan ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari konsumsi obat-obatan, alkohol, sampai pada penyakit jantung, pernapasan, saraf, infeksi, gangguan hormonal dan keganasan. Bila salah satu keadaan tersebut ada pada anda, maka hal tersebut seharusnya diatasi dan keringat berlebih ini hanya merupakan salah satu gejala saja. Bila anda tidak mengalami gangguan kesehatan apapun selain keringat berlebih ini, kemungkinan besar anda mengalami hiperhidrosis idiopatik, yang artinya penyebab terjadinya keringat berlebih pada anda tidak diketahui.

Cara mengatasinya ada beberapa yang bisa anda lakukan yaitu dengan modifikasi gaya hidup, obat-obatan, iontoforesis atau dengan operasi. Cara lain yang bisa anda coba, tetapi tidak lazim secara medis tapi mungkin dapat membantu, yaitu melalui penguasaan emosi (kontrol emosi dan pikiran). Cara yang terakhir ini berdasarkan salah satu mekanisme timbulnya keringat yaitu melalui rangsang emosi. Bila anda bisa memberikan suatu sugesti yang cukup kuat bahwa anda dalam suasana yang tenang dan tidak perlu berkeringat, mungkin produksi keringat bisa lebih terkontrol. Sekali lagi cara ini belum lazim di bidang medis dan belum ada penelitian mengenai hal ini.

Secara medis, cara yang paling ringan dan aman untuk mengatasi masalah keringat berlebih adalah dengan melakukan modifikasi gaya hidup yang meliputi pemilihan pakaian. Tidak dianjurkan untuk mengenakan pakaian ketat, berbahan nylon, polyester atau wool (kecuali pada suhu dingin) serta topi. Selain itu, penggunaan bedak dan produk antiperspirant lainnya seperti deodoran (untuk tubuh dan lipat ketiak). Untuk bagian wajah, mungkin dapat menggunakan bedak bayi (ditaburkan merata dan tipis).

Penggunaan obat baru dianjurkan jika cara pertama tidak berhasil. Obat yang diminum merupakan obat golongan antikolinergik yang dapat mempengaruhi sistem saraf yang akan merangsang produksi keringat. Namun demikian, dosis yang dibutuhkan seringkali menimbulkan efek samping berupa mulut kering, gangguan penglihatan, sulit berkemih dan buang air besar (konstipasi).

Iontoforesis adalah pemberian rangsang listrik pada kulit sehingga mengganggu kerja kelenjar keringat. Keterbatasan metode ini adalah lamanya waktu yang dibutuhkan untuk terapi serta efek samping berupa iritasi kulit, rasa kering hingga pengelupasan kulit.

Injeksi botulinum toxin A atau botox juga telah dilaporkan mampu mengatasi hiperhidrosis pada daerah ketiak, serta telapak tangan dan kaki. Efek samping yang dapat timbul berupa kelemahan otot sementara. Efektifitas botulinum toxin dapat bertahan selama beberapa bulan dan setelah itu perlu dilakukan injeksi ulangan untuk dapat mempertahankan efek terapi. Metode operatif memiliki angka keberhasilan yang tinggi namun tidak lazim dilakukan (kecuali pada keadaan yang sangat parah) karena juga memiliki angka kekambuhan yang tinggi.

Bila anda ingin terbebas dari hiperhidrosis aksilaris secara permanen atau lebih lama maka pengobatan operatif dapat dipertimbangkan untuk dilakukan. Atau anda bisa menghilangkan atau mengurangi rambut pada ketiak dengan cara eksisi parsial dan kuretase terbuka atau eksisi luas. Terapi topikal dapat dilakukan, tetapi efek terapi hanya sementara dan harus dilakukan terapi secara berulang.

Metode kuretase subkutan, eksisi parsial dan kuretase terbuka, eksisi luas dan penyuntikan toksin botulinum A merupakan tindakan operasi kecil dengan menggunakan bius lokal dan dapat dilakukan oleh dokter spesialis kulit dan kelamin. Untuk konsultasi lebih lanjut dan lebih spesifik pada masalah yang ada pada anda, dapat menemui dokter kulit (dermatologis). Pertimbangkan kembali metode apa yang akan anda pilih.

Cantik, Tidak Harus Sempurna

2008-02-03T21:49:00.008-08:00

Seseorang bisa terlihat cantik tanpa harus memiliki kesempurnaan. Bisa saja anda terlihat biasa saja, namun secara keseluruhan terlihat cantik dan menarik. Salah satu caranya adalah menyiasati make up. Cobalah jadikan kekurangan menjadi sebuah daya tarik bagi anda, simak beberapa cara untuk menyiasatinya.

Apabila anda memiliki dahi lebar, kulit putih bersih atau coklat gelap maka setelah wajah selesai dimake up, baurkan glistener berwarna bronze sekitar 1 cm dari batas tepi rambut anda. Dengan begitu anda bisa memberi bayangan bagian atas dan memberi kesan dahi tidak terlalu lebar.

Jika letak kedua mata anda terlalu berdekatan maka siasati agar terlihat lebih proporsional. Langkah pertama adalah menghindari eye liner berwarna gelap pada bagian sudut dalam mata. Kedua adalah menonjolkan warna di sudut luar dan gunakan gloss atau iridescent eye shadow pada kelopak serta sudut dalam mata. Akan lebih baik anda menggunakan warna-warna terang agar memberi kesan mata lebih berjauhan.

Bentuk wajah yang memanjang dan tirus sebaiknya hindari membuat kontur dengan blush-on karena akan membuat wajah semakin panjang. Apabila ingin membubuhkan warna, lebih baik olaskan blush-on pada tulang pipi. Pemakaian blush-on pada bagian bawah tulang pipi akan menambah panjang wajah. Pilihlah warna terang seperti rose pada tulang pipi untuk menarik perhatian pada bagian tengah wajah.

Tapi jika anda memiliki bentuk bibir tipis maka siasati dengan menggariskan tepi bibir dengan lip linner warna coffe. Lalu warnai ke arah dalam dengan pinsil yang sama. Setelah itu, baru oleskan lipstik yang dua warna lebih terang dari lip linner ke seluruh bibir. Cara ini akan membuat bibir kelihatan lebih tebal karena adanya efek perspektif. Kesalahan yang sering dilakukan adalah terlalu banyak mengubah garis bibir dengan lip linner.

Health Body with Massage

2008-02-03T21:49:00.007-08:00

Pasti anda ingin mendapatkan tubuh yang sehat. Untuk memilikinya anda harus menjaga dan merawatnya secara ekstra. Mungkin anda berpikir, bahwa perawatan ekstra pasti akan dibutuhkan banyak biaya. Tetapi sebenarnya bisa anda lakukan sendiri di rumah tanpa harus menghabiskan waktu untuk pergi ke salon atau pusat perawatan kecantikan.

Banyak langkah yang dapat anda kerjakan untuk mendapatkan kulit yang indah dan terawat. Salah satunya adalah dengan cara Body Massage.

Untuk melakukan Body Massage atau pemijatan, maka anda bisa menggunakan berbagai macam produk minyak aroma terapi. Lakukanlah massage atau pemijatan di daerah kaki dan tangan anda. Karena anda cukup banyak menggunakan organ ini dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Saat anda melakukan pemijatan ini, sebaiknya gunakan minyak zaitun untuk melembabkan kulit anda. Akan lebih baik jika anda menyalakan aroma theraphy untuk menenangkan pikiran. Setelah anda selesai melakukan pemijatan sebaiknya mandilah dengan air hangat agar tubuh terasa segar.

Fungsi dari massage body ini ternyata baik untuk tubuh anda seperti memberikan relaksasi, melancarkan peredaran darah sehingga sirkulasi darah dapat berjalan dengan baik.

Bagaimana Bawang Putih Melawan Kanker?

2008-02-03T21:49:00.005-08:00

Dalam masyarakat modern bawang putih (Allium sativum) dipercaya dapat mencegah serangan jantung, penggumpalan darah, menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, kadar gula darah, mengurangi tukak lambung, penawar racun, pembunuh bakteri/jamur/parasit, pengikat radikal bebas, dan banyak lagi yang lain.Benarkah bumbu masakan ini dapat menyembuhkan kanker juga?

Berbagai studi memang menunjukkan kemampuan bawang putih dalam mencegah dan mengobati kanker, terutama yang disebabkan oleh bahan-bahan kimia berbahaya, seperti kanker prostat, perut, kolorektal (usus dan dubur), payudara, liver, kulit, dan paru-paru.

Zat-zat aktif dalam bawang putih antara lain vitamin A, B, C, kalsium, potasium, besi, karoten, dan selenium. Yang paling dominan dalam memerangi kanker adalah komponen allyl sulfur seperti diallyl sulfide, diallyl disulfide, diallyl trisulfide, Sallyl cysteine, S-allylmercaptocysteine, allicin, dan ajoene.

Zat-zat tersebut mencegah pembentukan dan pengaktifan nitrosamin di dalam tubuh, juga memblokir aflatoxin, azoxymethane, benzo(a)pyrene, dan lain-lain, yang kesemuanya merupakan zat karsinogen (pemicu kanker). Pada tahap berikutnya komponen-komponen tersebut dapat mencegah mutasi gen, menghambat proliferasi (pertumbuhan/pembelahan) sel-sel kanker, memperbaiki struktur DNA yang rusak, bahkan merangsang sel kanker untuk bunuh diri (apoptosis).

Di sisi lain bawang putih juga berperan sebagai antioksidan, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, dan membunuh kuman Helicobacter pylori yang dapat memicu berbagai macam kanker perut. Cara Mengkonsumsi
Sudah tentu kerja zat-zat aktif bawang putih itu tergantung pada banyak hal, misalnya tanah di mana bawang putih itu tumbuh (berpengaruh pada kadar zat-zat aktif bawang putih), komposisi zat makanan lain yang dikonsumsi bersamaan dengannya, juga cara mempersiapkan dan mengkonsumsi bawang putih itu sendiri.

Kombinasi dengan selenium, asam lemak tertentu (misal asam linoleat), dan vitamin A, dapat meningkatkan kemampuan bawang putih untuk menghambat
proliferasi dan meningkatkan apoptosis. Tetapi perlu disadari bahwa proses pengolahan bawang putih dapat mematikan daya kerja zat-zat antikanker itu. Satu menit saja diproses dalam microwave, hilanglah khasiat bawang putih sebagai antikanker. Begitu juga kalau dipanaskan dalam proses pemasakan lain.

Jadi bagaimana, haruskah bawang putih itu ditelan mentah-mentah? Ternyata sederhana saja. Hancurkan bawang putih (digeprak, diiris tipis, atau diuleg) kemudian biarkan selama 15 menit sebelum dimasak (digunakan sebagai bumbu masak). Dalam waktu 15 menit akan terjadi reaksi kimia yang mengaktifkan zat-zat antikanker golongan allyl sulfur di atas, yang tidak rusak walau dimasak.

Tetapi kalau setelah dihancurkan langsung dimasak, reaksi kimia itu tidak terjadi, otomatis khasiat antikankernya akan hilang. Kalau mau, bawang putih juga boleh dikonsumsi mentah. Tapi tetap saja harus dihancurkan dulu dan dibiarkan selama 15 menit.

Lalu bagaimana kalau bawang akan disajikan utuh, misalnya dalam acar? Cukup kupas kemudian potong sedikit ujung-ujungnya. Lumayan, masih memiliki khasiat antikanker walau tidak sebagus kalau dihancurkan. Yang perlu juga diingat, mengkonsumsi bawang putih ada batasnya. Kalau berlebihan juga ada dampak buruknya.

Cegah Kerutan Dini dengan Tomat

2008-02-03T21:49:00.003-08:00

Buah tomat terkenal dengan kandungan lycopene-nya yang mampu mencegah kerut dan bintik hitam pada kulit akibat sinar matahari. Dari suatu penelitian 80% kerut di kulit manusia disebabkan oleh sinar matahari. Lycopene merupakan salah satu antioksidan ampuh sehingga dapat mengurangi proses penuaan dini yang diakibatkan paparan sinar matahari.

Mengkonsumsi pasta tomat yang kaya lycopene secara dramatik mampu mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan sinar matahari. Makan pasta tomat dicampur dengan minyak zaitun selama 10 minggu sebagai tambahan dalam menua anda yang biasa. Lycopene adalah antioksidan yang sangat ampuh dan senjata hebat dalam mencegah kerusakan kulit yang disebabkan radikal bebas.

Tambahkan sejumlah hidangan tomat yang dimasak ke dalam menu anda seperti spaghetti, pizza, sup tomat atau lainnya. Jika memungkinkan pilihlah tomat yang dimasak daripada mentah. Meski tomat mentah mengandung banyak lycopene tetapi bila dimasak maka kandungannya akan meningkat hingga 4 kali lipat.

Tambahkan irisan tomat segar pada sandwich dan hamburger, gantilah mayonaise dalam sandwich dan hamburger dengan pasta tomat maka anda akan mendapatkan cita rasa yang sama sekali berbeda.

Ada baiknya anda minum 1 gelas jus tomat setiap hari daripada jeruk. Karena dengan jus tomat maka anda akan mendapatkan lycopene dan vitamin C. Jika anda tidak suka dengan tomat maka anda bisa memknum suplemen lycopene tetapi sebaiknya konsultasikan kepada dokter.

Menurut para ahli, menambahkan tomat ke dalam menu mendatangkan banyak manfaat. Lycopene juga terkenal khasiatnya dalam memerangi jantung dan kanker. Jadi, selain untuk kesehatan kulit wajah anda juga bisa mencegah penyakit lainnya.

Diet Pakai Air Putih Yuk...

2008-02-03T21:49:00.001-08:00

Anda mungkin ingat dengan anjuran minum air putih dulu sebelum makan untuk mengurangi jumlah makanan. Ternyata air dapat meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan. Sepintas temuan ini terlihat meragukan karena meskipun banyak minum air, tetap saja banyak orang yang gemuk. Simak beberapa pendapat ahli.
Ada 2 kesalahan yang biasa dilakukan dalam minum air, minum banyak secara sekaligus di sepanjang hari. Untuk mendapatkan khasiat pelangsingan dari air, termasuk peningkatan metabolisme hingga 30%, penurunan nafsu makan hingga 15%, anda harus minum 296 ml sebelum makan besar atau ngemil.
Jangan dihirup perlahan tapi langsung diminum. Dengan begitu, anda memasukkan jumlah air yang cukup ke dalam tubuh saat paling diperlukan.
Jangan sampai kehausan. Anda tidak perlu cemas tentang berapa tepatnya jumlah air yang harus diminum atau harus minum berapa gelas dalam sehari. Selain 296 ml yang diminum sebelum makan, pastikan untuk minum lagi sehingga anda tidak pernah merasa kehausan. Saat merasa haus, berarti tubuh sudah mengalami dehidrasi. Saat dehidrasi, sistem tubuh anda termasuk metabolisme menjadi kurang efisien hingga 50 kali.
Khasiat minum air putih adalah mengatasi rasa lapar dan mengurangi 104 kalori per sekali makan. Jika anda minum air dengan makanan, jumlah kalori yang anda inginkan secara otomatis berkurang 15%, sekitar 104 kalori per sekali makan, daripada jika minum soda, jus atau susu. Orang-orang yang minum air merasa lebih kenyang daripada orang yang menghindari air.
Minum air putih juga bisa menyaring kelebihan kalori. Minum kecukupan air dan makanan mengalir di dalam saluran cerna secara cukup cepat untuk mengurangi jumlah kalori yang bisa diabsorp.
Meningkatkan metabolisme hingga 30%. Meminum 2 cangkir air meningkatkan pembakaran kalori hingga 30% selama 30 menit. Anda akan membakar lebih banyak 30% kalori pada saat jaga atau tidak tidur.
Membantu memecah lemak. Jika seorang perempuan minum ar maka tubuh mereka menggunakan simpanan karbohidrat untuk meningkatkan pembakaran kalori. Jadi jika pasta, roti atau gula adalah titik lemah anda maka kombinasikan dengan meminum banyak air putih. Dengan begitu makanan yang anda makan akan lebih sedikit yang disimpan sebagai lemak.
Memecah lebih banyak lemak. Sel-sel lemak terbuat dari air dan memerlukan jumlah cairan yang tepat untuk berfungsi. Anda tidak akan bisa memecah lemak tanpa air banyak.
Air juga membantu mengatasi kondisi kesehatan tertentu seperti fatique kronik. Karena air mencegah darah menjadi kental sehingga bisa mengalir cepat didalam pembuluh darah, mengangkut oksigen yang membangkitkan energi pada setiap sel.
Ternyata air putih bisa mengurangi sakit punggung atau arthritis dan sakit pada persendian. Air menyintalkan tulang rawan dan membuat otot kurang rentan kram. Jadi konsumsilah air putih 8 hingga 10 gelas secara rutin. Studi juga menunjukkan bahwa air membantu melarutkan kalsium bermasalah di dalam urin dan menurunkan resiko pembentukan batu ginjal.

Aturan Mengkonsumsi Bawang Putih

2008-02-03T21:48:00.006-08:00

Jika sudah mengenal beberapa manfaat bawang putih, bukan berarti bawang putih boleh dikonsumsi sembarangan. Jangan mengira bahwa semakin banyak mengkonsumsi bawang putih semakin baik hasilnya.

Dosis yang disarankan untuk konsumsi bawang putih adalah 4-5 gram bawang putih segar perhari (kira-kira 1-2 siung).

Kalau terlalu banyak, selain menimbulkan bau tidak sedap pada nafas dan kulit, kadang menimbulkan alergi, gangguan pencernaan (muntah, diare, iritasi, produksi gas berlebihan), asma bronkial, dermatitis, mengurangi kadar protein dan kalsium dalam darah, juga mengurangi produksi sperma.

Terlalu banyak bawang putih meningkatkan resiko perdarahan karena kemampuannya dalam mencegah pembekuan darah. Karena itu pada penderita yang hendak atau baru saja menjalani pembedahan, konsumsi bawang putih sebaiknya dibatasi.

Bawang putih juga meningkatkan kerja enzim-enzim dalam hati dan membuang racun dari dalam tubuh. Sehingga, pada orang yang sedang dalam pengobatan dan perawatan kanker, kemampuan ini sangat bermanfaat. Tetapi anda perlu berhati-hati, karena bawang putih bisa membuang obat-obat yang anda telan termasuk obat-obat kemoterapi .

Kalau anda ingin menambah konsumsi bawang putih dan menggunakan produk suplemennya, konsultasilah dulu dengan dokter.

Catatan:
Bawang merah dan bawang bombay juga memiliki manfaat antikanker. Perlakukanlah sama dengan bawang putih dalam proses memasaknya

Small is Beautiful

2008-02-03T21:48:00.005-08:00

Tentunya setiap wanita memiliki kelebihan yang dianggap menarik untuk menarik lawan jenis. Apakah itu wajah cantik, leher jenjang, payudara aduhai, pinggang indah, tungkai bagus atau betis yang menggoda.

Namun bukan berarti wanita yang tidak memiliki itu semua dianggap tidak menarik. Teliti kembali diri anda secara seksama. Apapun yng anda miliki, merupakan anugerah terbaik dalam hidup anda.
Jangan pernah menganggap semua hal di atas mutlak dimiliki wanita untuk bisa menarik perhatian lelaki. Salah seorang teman (lelaki tentunya) malah mengatakan lebih tertarik dengan wanita yang memiliki payudara kecil. "Saya malah ngeri melihat wanita yang berpayudara besar...," tegas si teman ini. Menurutnya payudara kecil dan kencang terlihat lebih indah.

So, jangan lantas minder dengan ukuran dada anda. Tinggal bagaimana merawatnya agar senantiasa kencang. Ukuran bukan segalanya lho. Berarti, Small is Beautiful.

Mewaspadai Dampak Buruk Obat

2008-02-03T21:48:00.003-08:00

Sudah bisa dipastikan kalau seseorang mengkonsumsi obat karena ingin sembuh dari suatu penyakit. Terkecuali karena niat-niat lain seperti bunuh diri. Tetapi kadang, setelah seseorang mengkonsumsi obat tidak mendapatkan kesembuhan dan berdampak buruk baginya. Berbagai kemungkinan bisa jadi alasan yang menyebabkan dampak buruk obat. Mulai dari kesalahan aturan mengkonsumsi obat, kemungkinan kesalahan diagnosis dokter yang memberikan obat, sampai pada kemungkinan mengkonsumsi obat palsu.

Karena pada beberapa kasus yang terjadi, karena ingin beli yang murah, seseorang membeli obat (berdasarkan resep dokter) di tempat yang tidak terjamin keasliannya dan akhirnya memperoleh obat palsu. Untuk lebih memahami dampak obat, ada baiknya terlebih dahulu mengetahui efek samping obat. Setiap obat, tak terkecuali obat jantung, pasti memiliki efek samping. Aspirin misalnya, obat pengencer darah ini bisa menyebabkan mual, muntah, rasa panas di dada, gangguan pencernaan, bahkan bisa menimbulkan perdarahan di saluran cerna. Misalnya, Atenolol, obat yang diindikasikan untuk menurunkan tekanan darah dan irama jantung bisa jadi menimbulkan efek rasa lelah, irama jantung lambat, dan kesulitan bernapas. Sementara obat jenis antiplatelet, pencegah serangan jantung dan stroke seperti clopidogrel bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut, sembelit, sakit kepala, gejala seperti flu, nyeri sendi atau punggung, dan ruam.

Mungkin masih banyak efek samping lain yang bisa ditemui. Demikian juga efek samping beberapa jenis obat lain, seperti untuk keluhan sariawan. Karena itu, sebaiknya sebelum mengkonsumsi obat, terlebih dahulu melihat brosur obat. Seandainya efek samping tersebut belum tertera dalam brosur obat, sebaiknya memberitahukan segera ke dokter atau apoteker yang meresepkannya. Kebanyakan obat didesain untuk menyembuhkan penyakit atau mencegah serangan. Seperti pisau, tak hanya manfaat yang bisa diperoleh, tetapi efek-efek yang mungkin tidak kita harapkan bisa jadi muncul. Karena itu, obat harus melewati siklus panjang sebelum disetujui oleh tenaga kesehatan yang berwenang untuk bisa dikonsumsi masyarakat.

Proses ini meliputi penelitian efek obat terhadap tubuh dari segi penyerapan maupun transportasinya ke berbagai organ di tubuh, transformasinya menuju molekul lain (metabolit), dan eliminasi. Termasuk di dalamnya penelitian akan efikasi (manfaat) dan toleransinya terhadap tubuh. Selanjutnya, rasio antara manfaat dan risiko akan dihitung dan dianalisis dengan parameter tertentu apakah obat ini bersifat menyembuhkan, hanya mencegah, atau keduanya. Hasilnya, rasio antara manfaat dan risiko ini dibandingkan dengan terapi lain yang ada. Bila hasilnya positif, artinya manfaatnya lebih banyak dibanding risikonya, barulah obat ini bisa disetujui untuk dipasarkan.

Kacang-kacangan Perlambat Penuaan

2008-02-03T21:48:00.001-08:00

Menjelang usia 40 tahun, premenoupause merupakan keadaan yang seringkali menjadi masalah bagi kaum perempuan. Premenoupause tersebut dapat ditandai dengan perubahan fisik seperti adanya keriput pada kulit.

Premenopause merupakan suatu kondisi fisiologis pada perempuan yang ditandai dengan menurunnya kadar estrogen di ovarium. Gejala premenopause selanjutnya akan berkembang menjadi menopause.

Gejala tersebut meliputi hot flushes (semburan panas dari dada hingga wajah), night sweat (tubuh berkeringat di malam hari), dryness vaginal (vagina mengering), penurunan daya ingat, insomnia (susah tidur), depresi (rasa cemas), fatigue (mudah capek), penurunan libido, drypareunia (rasa sakit ketika berhubungan seksual), dan incontinence urinary (sering buang air kecil).

Sindroma menopause dialami oleh banyak perempuan hampir di seluruh dunia, sekitar 70-80% perempuan di Eropa, 60% di Amerika Serikat, 57% di Malaysia, 18% di Cina, dan 10% di Jepang dan Indonesia. Perbedaan jumlah tersebut ditentukan oleh pola makan yang berbeda-beda.

Diketahui bahwa perempuan di Eropa dan Amerika mempunyai estrogen yang lebih banyak dibandingkan perempuan di Asia. Saat terjadi menopause, kadar estrogen perempuan Eropa dan Amerika menurun drastis dibandingkan perempuan Asia yang kadar estrogennya moderat. Sindroma menopause itu sendiri dapat memicu timbulnya berbagai penyakit degeneratif seperti kanker, tumor, osteoporosis, dan sebagainya.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada sejenis bahan yang dapat memperlambat terjadinya menopause. Bahan tersebut ditemukan dalam kacang-kacangan, terutama kacang kedelai. Kacang-kacangan, terutama kedelai, kaya akan kandungan isoflavon dan seng (Zn). Isoflavon diduga bersifat estrogenik, antikarsinogenik, antiosteoporoisitik, antioksidatif dan dapat memperbaiki sindroma menopause.

Kemiripan struktur molekul isoflavon dari kacang kedelai dengan hormon estrogen menyebabkan isoflavon mampu berikatan dengan reseptor estrogen. Pada akhirnya isoflavon dapat menggantikan fungsi hormon estrogen. Meskipun demikian, potensi isoflavon sangat lemah bila dibandingkan dengan potensi hormon estrogen endogen. Jadi mulailah perbanyak mengkonsumsi kacang-kacangan.

Waspadai Infeksi Saluran Kencing

2008-02-03T21:33:00.000-08:00

Infeksi saluran kencing (ISK) merupakan masalah kesehatan serius yang memengaruhi jutaan orang setiap tahun dan paling banyak menyerang kaum perempuan.

Terutama di usia di atas 40 tahun atau menjelang menopause. Ini karena selaput lendir mulai kering, sehingga lebih rentan mengalami infeksi. Infeksi ini juga bisa diderita oleh perempuan muda.

Salah satu faktor ISK banyak terjadi pada perempuan karena saluran kencingnya lebih pendek ketimbang pada pria. Saluran kemih ini juga jaraknya lebih dekat dengan vagina dan anus.

Hal ini memungkinkan bakteri di sekitar anus masuk ke vagina dan uretra atau saluran kencing untuk mengeluarkan urin dari kandung kemih.

Itu sebabnya, pada perempuan, saat selesai berkemih, sangat disarankan untuk membersihkan organ intim dari arah depan ke belakang. Masalahnya, ujar DR. Dr. Rudi Yuwana, Sp.B., Sp.U, urolog dari FK Universitas Diponegoro dalam sebuah artikel kesehatan, sudah menjadi kebiasaan para perempuan seusai buang air besar atau berkemih, membersihkan dari arah belakang ke depan.

“Mestinya dari arah depan ke belakang, agar bakteri tidak masuk ke saluran kencing,” kata doktor lulusan Universitas Airlangga ini.

Mereka yang terkena ISK biasanya mengalami simtom berupa sakit dan terasa panas sewaktu kencing, berkali-kali kencing tetapi hanya keluar sedikit sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman atau kerap disebut anyang-anyangan.

Dengan pengobatan antibiotika, ISK bisa disembuhkan. Untuk ISK akut, pengobatannya cepat. “Biasanya dalam waktu 1-2 minggu, dengan pengobatan yang tepat, infeksi saluran kencing akan sembuh. Sayang, untuk infeksi saluran kencing kronis, perlu waktu penyembuhan lebih lama,” ujarnya.

Pengobatan ISK harus tuntas. Bila tidak tuntas bisa membuat perempuan sulit hamil. Itu karena, bakteri mudah menginfeksi saluran lahir atau vagina yang bisa berlanjut ke indung telur.

Sebaiknya kaum perempuan mendeteksi ada-tidaknya ISK sebelum hamil, dengan rutin memeriksakan urin. Pun saat hamil, tak ada salahnya memeriksakan urin, sehingga bila terjadi ISK, bisa segera ditangani.

Pengobatan bisa diberikan saat hamil sekalipun, tentu dengan obat antibiotik yang tidak mengganggu kehamilan.

Menurut beberapa laporan, sekitar 2-4 persen perempuan hamil mengalami infeksi kemih. Para ahli berpendapat bahwa perubahan hormonal dan pergeseran posisi saluran kemih selama kehamilan membuat bakteri lebih mudah bergerak dari ureter ke ginjal.

Merawat Rambut di Musim Panas dan Sehabis Berenang

2008-02-03T21:24:00.000-08:00

Kalau ditempat anda cuaca sedang panas atau anda punya hobi berenang tapi tetap ingin menjaga keindahan rambut, mungkin anda perlu tips ini...

Hindari pemakaian produk lightening seperti Sun In. Kebanyakan, produk tersebut mengandung bahan peroksida atau garam metalik yang bisa merusak rambut.

Bahan ini tergolong racun yang berbahaya. Untuk itu anda disarankan tidak berurusan dengannya. Intinya, biarkan rambutmu tergerai alami.

Kalau mau, anda bisa melakukan highlight pada rambut. Dalam jangka panjang, anda akan merasakan sikap disiplin ini akan menjadi cara perawatan yang jauh lebih murah.

Berkeramas dengan shampoo memang dapat menghilangkan garam metalik. Tetapi, bahan yang terkandung dalam shampoo tersebut tidak begitu kuat untuk menyingkirkan garam metalik secara keseluruhan. Sisa-sisa garam bisa dipastikan akan tertinggal di kulit kepala.

Untuk menghilangkan sisa-sisa garam metalik itu gunakanlah conditioner rambut yang mengandung tabir surya. Terlebih jika anda senang berenang. Kalau anda tidak bisa menemukan conditioner dengan tabir surya, oleskan tabir surya biasa di rambut sebelum berenang.

Jika gemar berenang, anda perlu membersihkan rambut dengan clarifier. Ini adalah produk yang daya pembersihnya jauh lebih kuat dari shampoo. Clarifier dapat menghilangkan racun yang melengket di rambut anda akibat campuran kaporit dan zat-zat pembersih air kolam lainnya.

Karena daya kerjanya begitu kuat, clarifier tidak cocok digunakan setiap hari. Penggunaan yang disarankan sebaiknya hanya sekali atau dua kali seminggu.

Jika kegiatan berenang hanya sesekali, anda bisa mencuci rambut dengan shampoo saja begitu selesai berenang. Yang penting, shampoo yang anda pakai untuk mencuci rambut setelah berenang harus dapat menyingkirkan klorin.

How Get Beautifull Eyes?

2008-02-03T21:17:00.000-08:00

Mata memiliki sorot tajam dan berkilau yang mampu memperlihatkan kecantikan anda. Daya tarik seorang perempuan bisa terlihat dari mata yang ekspresif dan berbinar indah. Tetapi terkadang kesibukan anda yang cukup padat membuat mata anda terlihat sayu dan sembab. Kurang tidur dan dehidrasi bisa mengurangi keindahan sorot mata anda.

Munculnya kerutan di sekitar mata, lingkaran hitam hingga kantong mata bisa mengurangi rasa percaya diri anda. Untuk itu, tidak ada salahnya jika anda simak beberapa langkah perawatan yang bisa anda lakukan untuk memaksimalkan mata yang terlihat lelah agar kembali cerah dan bersinar.

Lukis mata lelah anda dengan warna yang minimal akan membuat mata anda terlihat lebih indah. Untuk dapatkan hasil riasan mata yang ringan dan segar sebaiknya anda gunakan eyeliner putih tepat di garis bawah mata. Oleskan sedikit perona mata warna putih di kedua sudut mata bagian dalam. Cara ini bisa membuat mata anda terlihat lebih lebar sehingga sangat cocok bagi anda yang memiliki mata kecil atau sipit.

Rapikan alis anda, karena jika terlalu tebal akan membuat efek penampilan mata anda tidak segar. Cabutlah bulu alis anda di bagian bawah dan sesuaikan bentuk alis dengan bentuk wajah. Anda bisa mengukurnya dengan menggunakan pensil alis dari sayap hidung hingga ujung awal mata. Membentuk alis jangan terlalu melengkung atau tinggi, cara terbaik adalah mengukur diagonal ke ujung alis. Lukislah alis dengan pensil alis yang diruncingkan. Setelah itu, sikat dengan sikat alis sehingga bentuk alis bisa anda dapatkan.

Kenakan juga maskara setelah sebelumnya anda menjepit bulu mata. Oleskan maskara mulai dari pangkal hingga ujung bulu mata. Lakukan hingga tiga kali untuk mendapatkan hasil bulu mata yang lebat, panjang dan lentik. Agar maskara tidak menggumpal, pisahkan gumpalan dengan menyikat bulu mata dengan sisir alis. Agar hasilnya lebih maksimal sebaiknya anda aplikasikan secara tipis untuk bulu mata bawah.

All About Varises

2008-02-03T21:02:00.000-08:00

Memiliki kaki yang halus dan indah memang impian setiap perempuan. Tetapi terkadang tanpa anda sadari pada kaki anda terdapat varises yang membuat anda kurang percaya diri.

Munculnya varises disebabkan karena pelebaran pembuluh darah balik atau vena akibat bendungan ataupun berkurangnya tonus otot dan lemahnya katup dalam vena. Penyebabnya bisa dikarenakan bendungan seperti varises pada perempuan hamil, varises esofagus atau saluran makanan sebelum lambung dan yang sering terjadi adalah varises di daerah pembuluh darah sekitar anus atau wasir.

Jika yang disebabkan tekanan atau bendungan dapat hilang atau berkurang setelah bendungan itu hilang. Pada perempuan hamil selain tekanan rahim diperkirakan ada faktor hormonal juga. Apabila masih ringan, varises di kaki dapat dihilangkan dengan memperbaiki tonus otot pembuluh darah dan tonus otot rangka disekitarnya.

Varises ini bisa disiasati dengan berolahraga atau untuk perempuan bisa menggunakan medical stockings. Apabila telah parah dan mengakibatkan gangguan misalnya nyeri dan sebagainya maka memerlukan tindakan yang bersifat invasif. Yang cukup berbahaya adalah varises esofagus karena biasanya hal ini mengakibatkan penyakit hati yang berat atau sirosis dan dapat mengakibatkan muntah darah.

Ada tiga cara yang bisa anda lakukan yaitu tanpa bedah, dengan pembedahan atau dengan suntikan sklerotik. Perawatan tanpa pembedahan memakai balutan elastik dari ujung kaki sampai paha dengan maksud memberikan penekanan yang merata untuk membantu aliran darah vena. Hasilnya akan tambah baik bila banyak berjalan. Terutama pada varises waktu hamil, cara ini paling baik. Pemakaian kaos kaki elastik akan memberikan penekanan yang merata dan mudah diganti.

Pembedahan pada varises terdiri dari pengikatan dan pemotongan vena yang mengalami varises. Mobilisasi dan berjalan tanpa menekuk lutut dimulai sehari setelah operasi. Pada varises dengan koreng, tindakan pembedahan lebih baik dari tanpa pembedahan.

Penyuntikan bahan sklerotik dianjurkan bila tidak mau operasi atau bila varisesnya sedikit. Bahan suntikan yan dipakai akan membuat vena yang bersangkutan teroblitrasi. Suntikan pada varises dilakukan tidak lebih dari enam tempat pada sekali perawatan. Yang perlu diingat adalah tidak pada semua varises dapat dilakukan penyuntikan obat sklerotik.

Atau alternatif lain bisa anda lakukan dengan mengangkat kaki. Letakkan pada posisi yang tinggi dari jantung selama 15 menit, 3 atau 4 kali sehari untuk membantu mengurangi penggenangan darah.

Dapatkan sanggaan pada daerah yang terdapat varises. Kenakan kaus kaki elastis untuk membantu mencegah darah mengalir balik yang menyebabkan pembuluh darah membengkak.

Hindari mengenakan pantyhose ketat. Busana yang mengerutkan pinggang atau mengunci paha ternyata mampu menghambat sirkulasi di kaki. Jadi anda harus menghindari mengenakan busana yang terlalu ketat.

Perbanyaklah makanan buah yang berwarna gelap, seperti ceri dan blackberry yang banyak mengandung senyawa yang disebut anthocyanins dan proanthocyanidins sehingga mampu menguatkan dinding pembuluh darah.

Anda juga harus mengkonsumsi buah nanas karena kandungan buah ini mengandung enzim yang mampu mengurangi timbunan fibrin yaitu sejenis senyawa yang menumpuk di sekitar pembuluh darah yang rusak dan membuatnya besar.

Bergeraklah lebih sering. Duduk atau berdiri terlalu lama akan membuat darah mengumpul di pembuluh darah kaki yang mengakibatkan bengkak.

Plus Minus Liposuction

2008-02-03T19:35:00.001-08:00

Bedah sedot lemak (Liposuction) ternyata masih memiliki risiko yang tinggi, karena efek sampingnya cukup besar dan bahkan dapat menyebabkan kematian. Namun, ternyata bedah sedot lemak ini masih menjadi trend hingga saat ini. Berikut adalah plus minus mengenai Liposuction agar anda bisa lebih paham soal bedah plastik estetika tersebut.

Sedot lemak atau liposuction merupakan salah satu cara mengambil lemak yang berlebihan di dalam tubuh. Cara menyedotnya dengan membuat lubang kecil pada kulit dan mengeluarkan lemak tersebut dengan tenaga vakum (sedot). Pasien yang menjalani liposuction harus dibius lokal terlebih dahulu.

Tujuan utama dari liposuction adalah body contouring, yakni membuang lemak berlebih pada bagian tubuh yang tidak diinginkan, sehingga bentuk tubuh secara kosmetis menjadi lebih baik. Liposuction umumnya digunakan pada pengobatan kegemukan untuk mengurangi lemak pada penderita. Diharapkan bedah sedot lemak ini dapat mengurangi penyakit-penyakit sistemis akibat kegemukan dan membuat kualitas hidup penderita menjadi lebih baik.

Harus diingat, bahwa banyak persyaratan bagi pasien yang akan menjalani liposuction. Diantaranya adalah pasien dengan gangguan perdarahan, anemia, dan gangguan jantung serta paru-paru tidak dianjurkan menjalani liposuction ini. Demikian juga pasien yang mengonsumsi aspirin harus menghentikan pemakaian obat tersebut sekitar satu sampai dua minggu sebelum menjalani pembedahan.

Pada umumnya komplikasi akibat bedah liposuction adalah perdarahan, infeksi dan tromboembolisma. Ada juga komplikasi lainnya seperti kulit menjadi tidak rata, hematoma, seroma, fat emboli, intravenous fluid overload dan sebagainya. Contohnya bisa terjadi penggumpalan pada lengan yang menyebabkan kulit menjadi tidak rata. Karena itu biasanya dokter melakukan pembuangan kulit sehingga mengakibatkan adanya bekas luka akibat pembuangan kulit yang tidak semestinya. Pada perut pun banyak dijumpai pasien dengan kulit perut menjadi terlipat atau menggumpal sehingga terlihat tidak menarik.

Setelah selesai penyedotan, lubang dijahit dengan 1-2 jahitan. Ada juga yang tidak dijahit, karena dianggap sebagai drain. Sementara daerah yang disedot, harus ditekan dengan korset atau balutan elastis yang memadai. Bila tidak, cairan tubuh akan masuk ke daerah subkutis yang 'kosong’ dan menganggu balans cairan tubuh. Hal ini bisa mengakibatkan syok dan menimbulkan rasa nyeri.

Yang terpenting adalah bukan berapa lemak yang dikeluarkan, tetapi berapa banyak lemak yang HARUS DITINGGALKAN supaya bentuk tubuh ideal. So, liposuction atau tidak ada di tangan anda. Semoga bermanfaat.

Kentang Atasi Kantong Mata

2008-01-31T22:48:00.000-08:00

Anda merasa terganggu dengan kantung mata yang menghitam? Lingkaran hitam di sekitar mata atau yang sering disebut kantung mata itu memperlihatkan kesan kita kurang istirahat, tidak sehat, dan tentu saja, mengganggu penampilan.

Riasan yang tepat akan membantu menutupi lingkaran hitam itu. Namun fungsinya hanya menutupi, bukan menghilangkan. Saat riasan dihapus, warna coklat kehitaman itu akan kembali tampak. Kini saatnya Anda mencoba resep sederhana untuk membantu mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata Anda. Resep cantik ini berasal dari dapur Anda, kentang.

Kentang mengandung enzim catecholase yang banyak digunakan dalam kosmetik untuk mencerahkan kulit. Resep cantik dengan kentang ini cukup sederhana. Caranya, kupas kentang, iris tipis, kemudian blender hingga menjadi jus, lalu tempelkan pada daerah kantung mata. Diamkan 15 hingga 20 menit. Namun Anda harus berhati-hati, hindarkan kontak langsung dengan mata, karena akan terasa pedih.

Sesudah itu, bersihkan residu tepung kentang yang tersisa menggunakan air kemudian lap dengan handuk atau kain lembut. Lihat hasilnya, kantung mata akan sedikit berkurang. Sekarang tinggal sempurnakan dengan

Pendarahan Vagina bag. 1

2008-01-30T23:06:00.000-08:00

Kenali Jenisnya

Pendarahan, dalam beberapa kasus sering diacuhkan. Flek yang muncul di lapisan dalam under wear sering dianggap sebagai faktor kelelahan secara fisik. Selanjutnya, problem ini menjadi keseharian yang ‘sangat biasa’. Ada kalanya wanita perlu mengetahui ‘kelainan-kelainan’ sepele dalam diri mereka. Jadi jangan anggap enteng flek anda.

Beberapa faktor yang bisa memicu munculnya flek - yang sebetulnya berasal dari darah yang sudah mengering – ini sama sepelenya. Namun perlu diwaspadai pendarahan yang terjadi di luar masa menstruasi, karena bisa jadi ini adalah gejala penyakit berbahaya. Meskipun penyebabnya juga sangat ringan, misalnya trauma usai berhubungan intim.

Ada dua macam pendarahan yang biasa dialami wanita, yaitu yang berhubungan dengan haid dan yang tidak berhubungan sama sekali dengan siklus menstruasi. Keduanya bisa mengindikasikan adanya persoalan yang serius dengan tubuh anda, masalahnya seberapa perlukah kita mengetahui bahayanya?

Jika perdarahannya berhubungan dengan haid, maka jumlah darah yang keluar akan lebih banyak dari seharusnya dan siklusnya pun lebih lama dari biasanya. Sementara perdarahan di luar masa haid adalah perdarahan yang terjadi setelah masa haid. Pendarahan yang terjadi di luar masa haid, meskipun darah yang keluar cuma sedikit atau hanya flek, tetap disebut sebagai perdarahan.

Penyebab perdarahan di luar masa haid beragam. Agar penanganannya tepat, harus diketahui penyebab pendarahannya. Kalau penyebabnya karena penggunaan alat kontrasepsi, maka harus dibagi lagi berdasarkan sifatnya. Alat kontrasepsi yang bersifat hormonal (pil, suntik dan susuk) serta yang bersifat non-hormonal (spiral). Setelah dibedakan penyebabnya, maka masih ditelusuri lagi apakah pemakaian alat kontrasepsi tersebut sudah sesuai dengan aturan atau mungkin ada kontradiksi antara pemakai dengan alat kontrasepsi yang digunakannya.

Pendarahan Vagina Bag 2 (health)

2008-01-30T22:38:00.000-08:00

Bisa menyebabkan Kanker
Selain penggunaan alat kontrasepsi, lokasi perdarahan juga harus diketahui. Kebanyakan perdarahan berasal dari mulut rahim atau dari dalam rahim sendiri, malah jarang yang berasal dari vagina, karena vagina jauh lebih kuat daripada rahim. Penyebab pendarahan di vagina biasanya akibat trauma, seperti lecet atau luka karena hubungan intim.

Penyebab perdarahan di mulut rahim bisa disebabkan oleh trauma (adanya robekan usai berhubungan intim), infeksi di mulut rahim atau munculnya polip di mulut rahim. Penyebab lainnya adalah adanya mioma di rahim, yaitu pembesaran otot rahim. Di samping itu perlu diwaspadai pendarahan akibat faktor pembekuan darah bahkan kanker.

Jenis pendarahan yang paling sulit didiagnosis adalah perdarahan yang terjadi di dalam rahim. Kalau pendarahannya hanya terjadi di leher rahim, akan terdeteksi dari hasil pap smear, misalnya terjadi perubahan sel yang mengarah ke kanker. Perdarahan di dalam rahim, sekalipun hasil pap smear tampak normal, namun masih bisa menimbulkan perdarahan. Misalnya usai berhubungan intim dengan pasangan. Jika tidak segera ditangani, bisa berkembang menjadi sel kanker. Untuk mengatasinya bisa dengan pengangkatan rahim. Daripada berkembang menjadi sel kanker lebih baik diangkat semua.

Perdarahan dari dalam rahim ini lebih sulit dipastikan penyebabnya karena secara fisik tidak kasat mata. Untuk memastikannya, diperlukan pemeriksaan dengan alat bantu USG. Ini untuk melihat ketebalan rahim. Hasilnya pun tidak pasti, karena hanya melihat ketebalan atau proses tidak wajar yang terjadi. Untuk memastikannya dengan tindakan mikro kuret dengan pengambilan sampel, lalu diperiksa di lab untuk melihat kelainan yang terjadi. Hasil yang didapat sebagai acuan untuk terapi selanjutnya.

Pendarahan Vagina bag. 3

2008-01-30T22:37:00.005-08:00

Semuanya Berbahaya
Segala bentuk pendarahan apalagi dalam jumlah besar dan abnormal akan berdampak bagi penderita. terutama akan mengganggu keadaan umum seperti penurunan HB (hemoglobin) dan tekanan darah, pusing, bahkan denyut nadi meningkat. Karenanya jangan sepelekan pendarahan, segerakan periksa ke dokter untuk memastikan penyebabnya. Makin cepat terdeteksi, makin cepat penanganan yang diberikan. Masih banyak wanita yang takut memeriksa organ reproduksinya, meski sudah mengalami pendarahan sekalipun . Padahal, kalau ditunda bakal memperbesar masalahnya dan akhirnya malah tidak bisa tertangani.

Teliti penyebab pendarahan, kalau disebabkan pemakaian alat kontrasepsi yang tidak tepat, segera hentikan pemakaiannya. Jika penyebabnya mioma, sebaiknya miomanya segera diangkat. Sementara itu jika penyebab perdarahannya adalah faktor pembekuan darah, sebaiknya dicari tahu,apakah faktor ini dari internal si wanita atau karena produksi sumsum tulang dan pembekuan darahnya yang bermasalah. Bisa jadi hanya faktor pembekuan darah saja saat pendarahan tersebut terjadi.

Jadi, penanganannya tidak hanya dengan obat pembeku darah saja, tetapi juga mengobati penyebabnya. Hal ini untuk menghindari keluhan yang sama setiap waktu. Apapun jenis pendarahan yang mungkin Anda alami, segerakan untuk memeriksakannya ke dokter kepercayaan Anda. Karena semakin cepat penyebabnya terdeteksi, maka semakin cepat pula perdarahan Anda tertangani dengan tepat.

Pendarahan Vagina bag. 4 (health)

2008-01-30T22:37:00.004-08:00

Waspadai Perubahan Bau
Meski sulit, pendarahan dapat dibedakan antara darah dan flek. Perbedaan makin sulit kalau pendarahan terjadi bersamaan dengan haid. Namun pendarahan yang terjadi karena trauma vagina amat mudah dideteksi, karena darah akibat trauma lebih terang dan encer sementara darah haid lebih gelap dan berlendir.

Membedakan darah haid atau darah perdarahan pada wanita dengan siklus haid yang tidak teratur juga tidak mudah. Kebanyakan penderita menganggap ini adalah hal yang biasa dan normal. Sementara untuk memastikan penyebab dan jenis kelainan harus dengan pemeriksaan yang intensif dengan mencari lokasi pendarahan dengan keluhan yang diderita. Namun perubahan yang signifikan dapat ditemukan dengan muncul perubahan bau yang biasa diidentifikasikan sebagai munculnya infeksi yang lebih parah. Jika muncul tanda seperti ini, segera ke dokter untuk ditangani lebih serius dan intensif.

Pendarahan Vagina bag. 5

2008-01-30T22:37:00.003-08:00

Yang Perlu Dilakukan
Beberapa hal yang wajib dilakukan wanita untuk menjaga kesehatan organ reproduksinya, yaitu:
Lakukan tes pap smear hukumnya ’wajib’ bagi wanita yang pernah melakukan hubungan intim. Selain itu, beberapa hal yagn harus diperhatikan berkaitan dengan perdarahan;

Jangan anggap enteng perdarahan vagina, sekecil apa pun. Karena perdarahan merupakan pertanda ada sesuatu yang tidak wajar, terutama bila terjadi pada wanita usia menjelang menopause. Jangan tunda untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan.

Lakukan pap smear. Semua wanita yang sudah pernah melakukan hubungan seksual dianjurkan untuk melakukan tes ini secara rutin, minimal setahun sekali. Ini dilakukan sebagai pencegahan untuk mendeteksi kelainan rahim lebih dini, sehingga terapinya lebih ringan. Kalau stadiumnya sudah tinggi, pengangkatan rahim akan percuma, karena sel kanker sudah menjalar kemana-mana.

Jika terdeteksi ada masalah, lakukan pap smear lebih rutin. Ini untuk mencegah terjadinya pertumbuhan yang tidak dapat ditolerir.Misalnya kanker leher rahim. Jika belum merusak seluruh lapisan rahim, masih bisa dilakukan pengambilan hanya di daerah yang ada kelainan.Biasanya bisa sembuh dan tidak perlu pengangkatan rahim."

Jika pendarahan sudah terjadi, upayakan mempertahankan kondisi umum dengan konsumsi makanan yang bagus, minum susu, daging, buah dan sayur hijau.

Salah satu cara untuk mengetahui jumlah darah haid yang normal, adalah melihat jumlah pemakaian pembalut. Yang normal biasanya sehari 3 kali ganti pembalut dalam sehari. Kalau mendadak menghabiskan lebih dari 3 pembalut, anda sudah harus waspada. Sebaiknya segera diperiksa, karena akan mengganggu proses kestabilan tubuh.

Hamil Dan Masaalah Berkaitan

2008-01-30T22:37:00.001-08:00

Kehamilan merupakan satu keistimewaan dan kelebihan yang yang dianugerahkan oleh Tuhan untuk wanita. Bahkan bagi wanita itu sendiri, kehamilan yang dinantikan merupakan saat yang paling membahagiakan. Biarpun kehamilan ini merupakan idaman setiap wanita, namun wanita harus bersedia menghadapi pelbagai kemungkinan semasa hamil. Bukan semua wanita bernasib baik dapat menjalani proses kehamilan dengan normal sehingga melahirkan. Disebabkan oleh pelbagai faktor, ibu yang hamil ada kalanya tidak dapat mengelakkan diri dari menghadapi kemungkinan menghadapi pelbagai komplikasi sepanjang kehamilan.

Menurut Pakar Perbidanan dan Sakit Puan dari Pusat Rawatan Islam, Dr Habibah Abdul Ghani, sebab utama berlakunya komplikasi ialah kerana berlakunya perubahan-perubahan hormon dalam tubuh ibu yang hamil ini.

Kehamilan menyebabkan banyak berlaku perubahan fisiologi pada tubuh si ibu. Perubahan yang disebabkan oleh pertukaran hormon ini menjadikan kebanyakan sistem dalam tubuh ibu yang hamil juga turut berubah.

Ada sesetengah ibu yang mampu mengadaptasi kadar perubahan sistem dalam tubuh ini dengan mudah dan tidak kurang juga sebaliknya. Kadar mengadaptasi ini di kalangan ibu-ibu hamil juga berbeza antara satu sama lain. Bagi sesetengah ibu, tubuh mereka dapat menerima perubahan ini dalam waktu singkat dan tidak kurang ada juga yang memakan masa yang panjang sehingga hampir saat kelahiran.

"Kesukaran si ibu mengadaptasikan sistem tubuh mereka dengan perubahan-perubahan ini menyebabkan berlakunya komplikasi sepanjang kehamilan ini. Namun demikian, rawatan yang awal akan dapat menyelamatkan ibu dan kandungannya," jelas Dr Habibah lagi.

PENDARAHAN

Komplikasi yang jelas dan perlu mendapat perhatian ialah pendarahan di awal kehamilan. Sebarang titisan darah yang keluar dari vagina perlu dilaporkan kepada doktor seberapa segera. Biarpun ia mungkin hanya radangan biasa, namun ia jangan diambil ringan. Pendarahan tahap pertama berlaku di awal kehamilan ini merupakan ancaman pengguguran. Ancaman pengguguran ini boleh jadi disebabkan oleh konsepsi yang tidak normal. Ada kalanya ia boleh menyebabkan kandungan terus gugur.

Selain daripada itu pendarahan juga mungkin disebabkan oleh:

* masalah keguguran yang kurang sempurna iaitu gugur yang tidak habis.
* 'missed obortion' iaitu darah turun sedikit demi sedikit menyebabkan si ibu tidak jadi mengandung.
* mengandung di luar rahim ( ectopic pregnancy)
* mengandung kandungan anggur ( molar pregnancy) iaitu keadaan di mana kandungan si ibu tidak menjadi fetus sebaliknya ia wujud seperti tiub-tiub berselerakan yang dipenuhi bendalir yang tidak berguna.

Selain daripada itu, komplikasi lain yang dapat dikesan ialah kontraksi yang terlalu awal. Biasanya berlaku sakit bersalin yang terlalu awal (pre-mature labour) kerana si ibu itu sendiri ada masalah kesihatan. Misalnya si ibu mungkin menghidap kencing manis ataupun ada masalah-masalah lain.

"Kadangkala komplikasi ini teriadi kerana rahim si ibu itu sendiri tidak dalam keadaan yang normal. Misalnya seperti kes pintu rahim terbuka. Jarang berlaku tetapi memang ada kes pintu rahim yang tidak boleh ditutup dan menyebabkan berlakunya pendarahan," jelas Dr Habibah.

Keadaan ini dikenali sebagai 'cervical incompletence', boleh dirawat dengan mengikat pintu rahim tersebut pada peringkat awal mengandung. Apabila kandungan sudah berusia lapan bulan, ikatan ini akan dibuka untuk mengeluarkan bayi tersebut.

PUCAT/ANEMIA

Pucat ataupun dikenali juga sebagai anemia juga merupakan salah satu komplikasi yang sering melanda ibu hamil. Kurang darah dan pucat ini adalah keadaan di mana kepekatan darah merah berkurangan daripada biasa.

Pucat ini disebabkan kekurangan hemoglobin dalam darah. Sewaktu mengandung keperluan hemoglobin untuk si ibu dan anak adalah melebihi daripada biasa. Sewaktu mengandung, tahap kepekatan hemoglobin dalam darah sebaik-baiknya tidak kurang dari 11 gram. Kekurangan darah sewaktu hamil memberi akibat yang buruk kepada kandungan jika ia tidak di atasi dan diberi rawatan. Antaranya, kemungkinan si ibu akan mengalami keguguran ataupun melahirkan anak yang tidak cukup bulan.

Bayi dalam kandungan kecil dan lahir dengan keadaan tidak cukup berat badan.

Keadaan kurang darah dapat dikesan melalui pemeriksaan awal semasa mengandung. Untuk mengatasi masalah ini, siibu akan diberi tambahan darah dan vitamin sampingan seperti zat besi. Si ibu akan digalakkan memakan makanan yang membina sel darah merah seperti hati atau limpa.

TEKANAN DARAH TINGGI

Tekanan darah tinggi memang sering berlaku sewaktu mengandung. Biasanya apabila kandungan tiba di tahap usia lima bulan ke atas. Tekanan ini berlaku kerana biasanya si ibu tidak dapat mengadaptasi dengan perubahan fisiologi tubuh semasa hamil.

Ia lebih mudah menyerang kepada ibu yang hamil pada usia yang lebih dewasa (lebih 35 tahun) ataupun ibu yang masih terlalu muda (usia 17 tahun kebawah).

"Jika ada salah seorang ahli keluarga si ibu yang mengidap penyakit ini, kemungkinan menghadapi tekanan darah tinggi semasa hamil lebih tinggi," terang Dr Habibah. Ibu yang sememangnya menghidap penyakit ini, biasanya di beri perhatian dan pengawasan yang rapi semasa mengandung untuk memastikan siibu dan janin selamat.

Tekanan darah tinggi yang serius boleh menyebabkan 'eclampsia' atau lebih dikenali sebagai sawan.

"Serangan sawan semasa hamil sangat merbahaya kerana ia boleh menyebabkan kedua bayi dan ibu meninggal jika tidak dirawat dengan sempurna," tegas Dr Habibah lagi.

Tekanan darah tinggi semasa hamil ini sukar di elakkan kerana ia bermula dari dalam tubuh. Namun dengan pemeriksaan awal, tekanan darah tinggi dapat ini di kesan dan diatasi. Untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi ini, ibu yang hamil akan diberi rawatan 'anti-hypertension'. Melalui rawatan ini, siibu akan diberi ubat untuk mengurangkan dan menstabilkan tekanan darah.

Kebiasaannya, tekanan darah kembali normal setelah siibu melahirkan.
KENCING MANIS SEWAKTU HAMIL

Perubahan hormon sewaktu kehamilan akan menyebabkan tahap penyerapan insulin oleh buah buah pinggang berkurangan. Pengambilan makanan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi akan menyebabkan pertambahan insulin yang berlebihan kerana kadar penyerapan yang berkurang.

"Masalah ini perlu di kesan awal kerana ia boleh menyebabkan bayi dalam kandungan cacat. Jika ia dapat dikesan dengan lebih awal, kandungan gula dalam air kencing akan dapat di stabilkan. Oleh yang demikian, perlu bagi siibu mengandung mengawasi diet mereka untuk mengelakan komplikasi kencing manis semasa hamil," tegas Dr Habibah lagi.

Jika masalah kencing manis ini tidak serius, ia boleh dikawal dan dirawat melalui diet seharian. Sekiranya tidak boleh diatasi dengan diet, biasanya mereka akan diberi rawatan terapi insulin.

Melasma Apa Sih?

2008-01-30T22:36:00.009-08:00

Melasma adalah pigmentasi kulit yang berlebihan, tidak teratur dan berwarna coklat muda hingga kehitaman di wajah. Melasma dapat disebabkan oleh perubahan hormon saat hamil, minum pil KB, bahan-bahan kosmetik atau obat-obatan tertentu, keturunan dan sinar matahari (radiasi ultra violet). Sinar matahari disamping menyebabkan vlek (melasma) juga mempercepat proses penuaan kulit berupa kulit kering serta keriput.

Untuk mencegahnya sebaiknya hindari kontak langsung dengan sinar matahari. Kenakan payung, topi, kemeja atau t-shirt lengan panjang dan sebagainya. Kenakan selalu krim tirai sinar matahari atau sunscreen.

Proses pengobatan vlek-vlek hitam memerlukan banyak waktu dan usaha. Oleh karena itu jangan menghentikan pengobatan terlalu dini, karena krim atau lotion ini memerlukan waktu untuk mencapai lapisan kulit yang paling dalam, dimana pada lapisan tersebut khasiatnya baru mulai bekerja. Diperlukan waktu 3 hingga 4 minggu sebelum efek pertama dari pengobatan menjadi nyata dan diperlukan sampai 10 minggu untuk penyembuhan.

Pengobatan melasma tersedia lotion vlek atau lotion pemutih yang terdiri dari krim yaitu krim malam, krim sore, krim pagi dan krim tirai sinar matahari. Oleskan krim-krim dan lotion pada vlek atau kulit yang ingin diputihkan, sesuai dengan waktu yang telah ditentukan.

Cara mengenakan krim di malam hari, 1 jam sebelum tidur. Tapi bersihkan dulu wajah anda dengan lotion pembersih atau cleansing. Oleskan lotion pemutih di daerah yang tebal vlek-nya, tunggu hingga kering. Lotion vlek baru dikenakan setelah dua minggu pemakaian krim. Bila tidak ada keluhan, lotion vlek dapat dipakai di seluruh wajah kecuali kelopak mata dan leher.

Pagi hari kenakan krim tersebut setelah mandi pagi. Bersihkan wajah dengan lotion pembersih atau cleansing. Oleskan krim pagi dan tunggu hingga kering kurang lebih 5 menit. Oleskan secara merata pada kulit wajah anda, krim tirai sinar matahari. Penggunaan krim tirai sinar matahari merupakan bagian yang tidak dapat dipisahkan dalam pengobatan vlek hitam.

Sedangkan untuk sore hari, setelah mandi sore. Bila akan keluar rumah pada sore hari maka setelah mandi bersihkan wajah dengan lotion pembersih atau cleansing dan cukup oleskan krim tirai sinar matahari. Setelah mengering, anda bisa mengenakan bedak atau make up seperti biasa. Setelah pulang atau tidak ada kegiatan keluar lagi, bersihkan wajah dengan lotion pembersih dan lakukan prosedur pemakaian krim malam.

Hal-hal yang harus diperhatikan adalah hindari kontak antara krim atau lotion dengan selaput lendir mata, sudut mata, jaringan yang terlalu dekat dengan sudut bibir dan lubang hidung.

Gunakan obat secukupnya, jangan berlebihan. Pemakaian yang berlebihan tidak akan memperoleh hasil yang lebih baik dan lebih cepat, melainkan dapat terjadi kemerahan, pengelupasan yang berlebihan atau gangguan lainnya yang tidak perlu terjadi.

Khasiat penyembuhan krim-krim dan lotion ini akan muncul segera setelah beberapa hari pengobatan. Pada tempat yang diobati mungkin timbul sedikit kemerahan dan bersisik pada kulit yang bersifat sementara. Anda mungkin merasa sedikit panas, banyak mengeluarkan keringat sehingga tidak dapat memakai make up secara merata.

Tapi tidak perlu khawatir jika merasakan hal itu. Bila pemakaian obat diteruskan maka gejala ini akan menghilang dengan sendirinya setelah kulit anda mampu menyesuaikan diri terhadap obat tersebut. Dalam keadaan demikian, tidak boleh membersihkan wajah dengan kain kasar atau digosok terlalu keras, karena kulit muda anda sedang tumbuh sehingga mudah lecet.

Berat ringannya efek kemerahan dan bersisik, tidak sama pada setiap orang, tergantung jenis kulit yang dimiliki. Biasanya kulit yang makin putih tersebut makin sensitif atau peka. Bila anda tidak tahan dengan kemerahan dan bersisiknya kulit, yang diikuti perasaan terbakar yang mungkin timbul, maka anda harus mengurangi pemakaian krim diatas menjadi dua hari sekali. Bila dengan cara ini masih belum teratasi anda harus menyampaikan kepada dokter. Selanjutnya akan diajarkan cara baru penggunaan krim atau mengganti dengan krim yang cocok atau lebih sesuai.

Bila dalam 24 jam setelah pengobatan terjadi kemerahan disertai rasa gatal yang hebat pada kulit, segeralah konsultasi ke dokter. Gunakan krim tirai sinar matahari dan dianjurkan untuk menghindari kontak langsung dengan sinar matahari yang berlebihan atau radiasi ultra violet, terutama selama minggu-minggu pertama pengobatan.

Apabila tingkat pemutihan yang dikehendaki telah tercapai, pergunakanlah krim malam dan krim pagi seperlunya, untuk memelihara hasil pengobatan (cukup seminggu dua kali), sedangkan krim tirai sinar matahari harus tetap dipakai setiap hari.

Penggunaan krim dan lotion ini bersamaan dengan obat-obatan luar lainnya, kosmetik yang merangsang, lotion cukur dan lain-lain, harus dihindarkan kecuali atas anjuran dokter. Selama pengobatan sebaiknya gunakan sabun bayi saat mandi agar kelembaban kulit anda tetap terjaga.

Mau Langsing? Pakai Cara Alami .....

2008-01-30T22:36:00.008-08:00

Tubuh langsing dan ramping memang idaman setiap perempuan. Hal ini dikarenakan banyaknya anggapan mengatakan bahwa perempuan cantik pasti akan identik dengan tubuh yang langsing.

Menjadi langsing bagi sebagian besar orang memang bukanlah hal yang mudah, apalagi saat usia sudah memasuki 30 tahun. Perubahan metabolisme tubuh biasanya menyebabkan naiknya berat badan dan membuncitnya perut.

Padahal mengatasi masalah kegemukan tidaklah terlalu sulit, asalkan ditunjang dengan olahraga teratur, diet seimbang, serta mencoba resep tradisional dari tumbuh-tumbuhan di sekitar anda. Ada beberapa tumbuhan tradisional yang bisa dicoba menurunkan berat badan secara alami, simak berikut ini.

Mengkudu atau Morinda Citrifolia memang dikenal sebagai tumbuhan multi fungsi. Mungkin anda tidak menyadari bahwa tanaman ini juga berkhasiat menurunkan berat badan. Kandungan zat dalam buah mengkudu seperti asetil ester, kapron dan soranidiol mampu mengurangi lemak tubuh yang berlebihan.

Jati belanda atau jati londo atau bahasa ilmiahnya Guazuma ulmifolia. Memang sudah dikenal sebagai obat tradisional untuk menurunkan berat badan. Bahkan perusahaan jamu tradisional ada yang memproduksi tanaman tersebut sebagai teh pelangsing (slimming tea).

Bengle atau Zingiber cassumunar mengandung asam organik yang berkhasiat untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Air rebusan bengle jika diminum segelas sehari dapat menurunkan berat badan.

Buah nanas atau ananas comosus selain dikenal sebagai sumber vitamin C, ternyata mampu juga menjadi obat pelangsing. Caranya adalah menghaluskan buah nanas lalu airnya diminum satu gelas dalam sehari. Jika diminum secara teratur maka buah nanas mampu membantu menurunkan berat badan, karena buah ini mengandung protein, asam organik dan dektrosa. Tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan maka akan berdampak negatif karena buah nenas mengandung kalsium oksalat yang dapat mengakibatkan batu ginjal.

Delima Putih atau dalam bahasa ilmiahnya Punica granatum. Buah delima putih dipercaya sebagai pelangsing tubuh dan obat gangguan keputihan.

Kunci Pepet atau Kaempferia angustifolia. Selain mampu mengurangi lemak dalam tubuh ternyata kunci pepet juga bisa mengurangi berat badan. Kunci pepet memiliki efek mengurangi selera makan. Akan lebih baik anda campurkan kunci pepet dalam menu masakan keseharian.

Pinang atau Areca catechu. Mungkin anda mengenal pinang hanya untuk menginang dengan sirih. Untuk menurunkan berat badan, biji pinang diiris tipis lalu jemur hingga kering. Tumbuk lumat menjadi serbuk. Setengah sendok teh serbuk tersebut direndam ke dalam air panas semalaman lalu minum keesokan harinya dan petang bersama ampasnya. Ramuan tersebut diminum selama kurang lebih dua minggu.

Kemuning atau Murraya paniculata. Daun kemuning dipercaya berkhasiat mempertahankan sel tubuh agar tidak terganggu lemak. Untuk melangsingkan tubuh satu genggam daun kemuning segar, satu genggam daun mengkudu ditambah temugiring setengah jari kelingking. Tumbuk halus lalu ditambah satu cangkir air masak, peras dan disaring, airnya diminum pada pagi hari sebelum sarapan.

Wortel dan mentimun bila dicampurkan menjadi satu minuman jus maka akan menurunkan berat badan. Caranya adalah siapkan dua atau tiga batang wortel dan satu buah mentimun berukuran sedang, lalu diparut dan airnya diperas. Untuk memperkaya rasa dapat dibubuhi sari jeruk nipis. Jus ini dapat diminum sedikitnya dua hari sekali hingga anda memiliki berat yang sesuai. Believe it or not, you should try one of that igredients.

Rahasia Kulit Bersih Berkilau

2008-01-30T22:36:00.007-08:00

Rahasia Kulit Bersih Berkilau Memasuki usia 30-an, kulit wajah banyak mengalami masalah yang diakibatkan oleh banyak hal, seperti penuaan dini, kerut wajah, jerawat, flek hitam, dan lainnya. Bila Anda mengalami masalah ini, mulailah kembali memperhatikan kesehatan kulit wajah. Di bawah ini, ada langkah yang mudah yang bisa Anda terapkan secara rutin (minimal 20 hari berturut-turut) agar memperoleh hasil yang maksimal.

Selalu membersihkan wajah setiap hari. Gunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Hindari produk yang dapat membuat kulit terkelupas secara paksa (exfoliation).

Coba untuk selalu melakukan relaksasi pada kulit wajah Anda. Salah satunya dengan cara menutupi wajah dengan handuk yang telah direndam dengan air hangat. Daya panas ini dapat merangsang beberapa sel kulit wajah yang dapat meminimalis kerut pada wajah.

Lakukan facial seminggu sekali. Tahap yang normal dilakukan di salon kecantikan adalah cleanse, steam, scrub, mask dan massage. Hal ini dapat membantu kulit terhindar dari dehidrasi dan kotoran yang menempel selama Anda beraktifitas, sehingga kulit wajah lebih cerah.

Melembapkan kulit. Ini merupakan kegiatan yang paling penting untuk merawat kulit wajah. Gunakan pelembap yang mengandung antioxidan, karena dapat membantu kulit terhindari dari polusi, efek sinar matahari dan juga stres.

Pijat wajah Anda untuk melancarkan peredaran darah di wajah.

Gunakan essential oil untuk perawatan di malam hari. Coba dua tetes rose essential oil yang dicampur dengan 15 ml jojoba carrier oil.

Kebiasaan Anda minum kopi atau teh setiap hari, sebaiknya diubah dengan segelas air putih.

Women Are Better Than Men

2008-01-30T22:36:00.005-08:00

Tahukah Anda kalau dalam berbagai aspek, wanita lebih unggul dibanding pria? Bahkan, dengan keunggulan tersebut, wanita bisa lebih berprestasi dibanding pria. Jadi, manfaatkanlah itu semua, dan jangan pernah mau kalah dengan kaum pria dalam dunia kerja!

Inilah keunggulan kita para wanita jika dibandingkan pria:

Dalam Hal Team Building
Wanita sangat terampil dalam memancing partisipasi dan memfasilitasi kelompok. Suatu studi yang dilakukan oleh Lawrence A Pfaff and Associates di Michigan, menemukan bahwa penilaian tersebut berkaitan erat dengan persepsi bahwa keterampilan tersebut adalah memang milik kaum wanita.
Dalam Hal Pemberdayaan
Karena keterampilannya dalam memfasilitasi kelompok, tak heran bila wanita juga lebih unggul dalam menggunakan facilitative leadership, suatu gaya kepemimpinan yang selalu berusaha memberi semangat dan memberdayakan orang lain. Pemimpin-pemimpin seperti ini lebih sering memberi motivasi kepada orang lain, dibanding memimpin dengan memberi ganjaran dan hukuman.
Dalam Hal Komunikasi
Para wanita yang bekerja dalam bidang pendidikan umumnya lebih sering menerapkan gaya komunikasi terbuka. Karena itulah, dibanding pria, mereka pun berkomunikasi dengan kolega, pemegang saham, dan bawahannya lebih sering. Dalam dunia bisnis, komunikasi terbuka seperti ini sangat efektif memancing umpan balik dan berbagi informasi serta kekuatan.
Dalam Hal Consensus-Building
Kaum wanita adalah pemberi dukungan, rekan kerja, dan pembuat konsensus yang berbakat. Para anggota tim biasanya menghargai kontribusi mereka itu. Namun, hati-hati, keunggulan yang satu ini juga bisa jadi bumerang lho! Sebab, terlalu mempercayai metode pengambilan keputusan seperti ini bisa membuat si pemimpin terlihat seperti tidak punya keputusan sendiri, dan terlalu tergantung pada opini orang lain.
Dalam Banyak Bidang Lainnya
Tak hanya keunggulan-keunggulan tersebut, kaum wanita juga memiliki masih banyak lagi keunggulan lainnya. Dari enam studi, misalnya, lima menunjukkan bahwa atasan-atasan wanita mendapatkan nilai lebih tinggi dibanding atasan pria dalam banyak aspek kepemimpinan.

kelainan di balik kesan positif

2008-01-30T22:36:00.003-08:00

Workaholic, kelainan di balik kesan positif ”Workaholic merupakan sebuah penyakit sycho social yang paling baik dibanding yang lain, sebuah kompensasi yang bersifat positif karena semua kegiatan dialihkan ke pekerjaan, hanya saja tidak punya motivasi untuk perform” (Tika Bisono)

Workaholic atau Pekerja Keras ?
Keinginan untuk mencukupi segala kebutuhan duniawi biasa memacu untuk Anda bekerja lebih keras lagi. Namun apakah itu menjadi sebuah kecanduan yang berlebih sehingga tidak memikirkan kepentingan laiinnya ? Bila Anda memiliki ciri seperti itu, Anda bisa disebut seorang workaholic. Penderita workaholic selalu merasa kekurangan waktu, karena masih banyak pekerjaan yang ingin ia lakukan. Pencandu ini juga kerap merasa tertekan di saat tidak ada lagi pekerjaan yang bisa ia lakukan. Terbengong atau "menganggur" dapat menyebabkan kegelisahan bagi pencandu kerja. Akibatnya, rencana kerja lebih banyak dari jadwal yang ada.
Workaholic atau kecanduan kerja berbeda dengan istilah pekerja loyal (loyal worker) dan pekerja keras (hardworker). Pekerja loyal adalah kelompok pekerja yang segala produktivitasnya berdasarkan pada dedikasi yang tinggi terhadap pekerjaan maupun perusahaannya. Sedangkan pekerja keras merupakan istilah yang paling umum untuk menggambarkan orang-orang yang bekerja keras, apa pun motif, target, dan latar belakangnya. Orang jadi pekerja keras karena memang dirinya menginginkannya atau karena tidak punya pilihan.

Menurut Tika Bisono workaholic ada beberapa kriteria, yaitu :

Workaholic adalah situasi yang sangat tidak sehat, namun dapat di mengerti jika workaholic itu dalam rangka mencari solusi dari masalah di luar dari pekerjaan kantor.
Workaholic dalam konteks pelarian dari sebuah masalah yang sedang di hadapi. Masih dalam bentuk yang wajar, namun jika sudah mengerjakan tugas kantor kelewat dari porsinya, harus di sadari bahwa workaholic itu harus di imbangi dengan istirahat yang cukup, karena akan mengakibatkan gangguan kesehatan yang nantinya akan merugikan penderita itu sendiri.

“Workaholic dapat di sembuhkan dengan mengatasi akar permasalahan yang membuat penderita menjadi ‘cinta dunia kerjanya’, namun kesembuhan tentunya tergantung personalnya sendiri dan sejauh apa permasalahan yang sedang di hadapi,” ungkap Tika Bisono.

Workaholic berdampak pada Fisik dan Psikologis
Workaholics atau ketagihan bekerja bisa menimbulkan dampak fisik dan psikologis terhadap orang tersebut dan keluarganya. Intervensi juga dibutuhkan untuk mengenali ketagihan pada pekerjaan dan menemukan cara yang tepat untuk mengatasinya. Bagi seorang workaholic, tempat kerja adalah suatu sarana untuk mereka menyalurkan keinginannya. Biasanya workaholic akan mengalami depresi, cemas dan lebih mudah marah daripada rekan sekerjanya yang tidak workaholic. Mereka juga akan lebih sering mengalami masalah kesehatan yang biasa disebut stress kronik.

Stress kronik akan pekerjaan konstan ini akan menyebabkan masalah pada kesehatan fisik dan mental. Karena mereka selalu mencoba untuk menjadi orang sukses. Apabila kenaikan gaji atau promosi kerja tidak sesuai maka mereka akan mulai mengalami stress berat dan gangguan kesehatan, seperti tekanan darah tinggi serta serangan jantung. Stres juga bisa mengancam sistem kekebalan tubuh sehingga membuat para workaholic ini lebih rapuh terkena penyakit lainnya seperti, sakit pinggang, nyeri pada lambung, sakit perut, emosional, migrant.
Kesadaran para Workaholic
Setiap orang memang patut menikmati pekerjaan. Namun, bagaimana cara mengukur diri agar kita tidak terjerumus ke dalam workaholic ? Kenali terlebih dahulu ciri-cirinya dan bagaimana mengatasi hal ini.

Ciri-ciri workaholic :

Dijumpai beberapa kesamaan mendasar yang dapat dianggap sebagai faktor penyebab kecanduan kerja. Salah satunya adalah perkara pada tingkat kepercayaan diri. Seorang pencandu kerja bisa bekerja secara berlebihan dan tidak membiarkan dirinya menganggur untuk memperoleh perasaan penting dan berharga pada dirinya. Selain itu, bisa jadi, ada masalah di luar pekerjaan. Kebahagiaan yang muncul dari aktivitas bekerja, bagi orang-orang yang memiliki masalah berat di luar dunia kerjanya merupakan "pelipur lara", yang bila tidak diwaspadai justru dapat berubah jadi candu.

Penderita workaholic tak pernah membiarkan diri tidak masuk kerja walau sedang sakit, apalagi mengambil cuti. Kalaupun pekerjaan sudah tuntas, ia tak memiliki ide untuk melakukan aktivitas lain di luar pekerjaan. Pencandu kerja juga tidak sabar menunggu datangnya hari Senin, karena ingin segera melakukan sejumlah pekerjaan yang terpaksa "tertunda" gara-gara melewati hari Minggu. Di mana saja dan kapan saja, pekerjaan adalah topik utama pembicaraan yang paling disukai para penggila kerja.
Dalam melakukan tugas-tugas kantor, seorang workaholic sering terlihat sebagai pemain tunggal dan kurang dapat bekerja sama dalam satu tim secara baik. Ketidakmauan untuk mendelegasikan tugas atau keengganan untuk menyelesaikan tugas bersama-sama sebetulnya bukan disebabkan oleh ketidakpercayaan pada rekan kerja. Mereka hanya khawatir kekurangan pekerjaan, sementara rasa kecanduan kerja masih sangat kuat. Pada beberapa kasus memang para pencandu kerja tidak yakin orang lain dapat bekerja sekeras dirinya, karena mereka sendiri menyadari bahwa mereka memang bekerja di luar batas wajar.

Perlu Diingat !

Jangan membatasi lingkungan kehidupan. Bila dibatasi dapat membuat seseorang semakin kehilangan kreativitas dan daya solusinya saat menghadapi masalah dalam kehidupannya. Karena lingkaran kehidupannya hanya terbatas pada dunia kerja.
Jangan lupakan pula bahwa setiap orang memiliki keterbatasan dalam ketahanan fisik maupun mental. Kalau kita memang menikmati bekerja keras, sebaiknya, lakukan secara sehat dengan manajemen waktu yang proporsional. Imbangi pula dengan rutinitas olah raga yang seimbang dan santapan rohani.
Jangan lupa ! pekerjaan hanyalah bagian dari kehidupan, dan tidak seharusnya jadi tersanjung oleh komentar orang lain bahwa kita adalah seorang workaholic. Bagaimanapun, jika ingin bekerja secara "normal", kesan bahwa workaholic merupakan hal positif tergantung dari porsinya.

Penyebab workaholic
1. Kurang percaya diri
2. Workaholic kemungkinan besar mengalami masalah dalam urusan sex.
3. Masih lajang atau mempunyai trauma dari masalah pribadi
4. Terobsesi mendapat promosi yang lebih tinggi
5. Mengisi waktu luang yang semakin kosong
6. Kecintaan terhadap profesi atau pekerjaan yang begitu besar.
7. Pelarian dari masalah yang sedang di hadapi.

12 langkah mengatasi workaholic
1. Delegasikan
Ini adalah tindakan yang cukup berani bagi mereka yang workaholic. Sebab, seorang penggila kerja biasanya takut orang lain akan mengacaukan pekerjaannya.

2. Jaga keseimbangan dalam hidup
Para pekerja akan lebih produktif bila mereka butuh waktu untuk berlibur dan memiliki keseimbangan dalam hidup. ‘jauhkan anda sejenak dari rutinitas kantor untuk kembali mengenali diri anda lagi’.

3. Tetapkan waktu untuk mengakhiri pekerjaan dan taati selalu
Tentukan waktu untuk mengakhiri jam kerja dalam satu hari. Cari kesibukan selain rutinitas kantor.

4. Rawatlah diri anda sendiri
Olahraga, meditasi, makan teratur, istirahat yang cukup. Anda tidak dapat membuat pilihan yang baik bila terlalu lelah. Habiskan waktu bersama teman dan orang-orang terdekat.

5. Buat sistem pendukung
Cari teman yang memiliki kehidupan yang baik dan berpengaruh besar dalam membentuk diri anda. Dengan begitu, anda punya panutan yang dapat dicontoh. Tanyakan pada mereka apa yang baik dan sesuai untuk anda.

6. Datangi ahli terapi yang baik
Temui sesorang yang dapat membantu anda membuat perubahan.

7. Buatlah prioritas
Pilih enam hal yang dapat anda selesaikan dalam satu hari, daripada membuat sebuah daftar kerja yang panjang. Lakukan enam hal tesebut, kemudian... berhenti bekerja!

8. Buat jadwal bersama pasangan dan keluarga
Tentukan ritual yang akan anda lakukan bersama keluarga, seperti makan di restoran favorit atau jalan-jalan ke toko buku. Sekali-sekali anda harus bersenang-senang.

9. Ramahlah terhadap diri sendiri
Seorang workaholic kasar terhadap dirinya sendiri. Terkadang, ia mau melakukan apa saja untuk menyenangkan atasan. Hindari hal ini !

10. Jauhi semua yang memiliki dampak negatif untuk diri Anda
Bisa berupa orang, tempat, kebiasaan bahkan pekerjaan Anda dan segala sesuatu yang bersifat negatif dan dapat merusak, hindarilah !

11. Lakukan tugas melayani masyarakat.
Anda dapat menjadi sukarelawan, namun lakukanlah sesuai kebutuhan.

12. Jika sesuatu terasa tidak benar, jauhi.
Banyak pencandu kerja memendam atau meragukan perasaan dan intuisi mereka sendiri. Pelajarilah cara memahami perasaan anda sendiri.

Perut Kecil dan rata, Cantik sekali...

2008-01-30T22:36:00.001-08:00

Memiliki perut datar sudah pasti idaman setiap orang, sehingga segala usaha dilakukan agar hal itu terwujud. Mungkin anda sudah melakukan program diet super ketat tapi hasilnya tidak terlihat juga. Cobalah anda tambahkan aerobik dan latihan beban yang sudah anda lakukan secara teratur dengan latihan berikut.

Untuk mengurangi lemak yang terlalu banyak yang terdapat di perut, anda harus memiliki tiga hal penting yaitu kemauan, pola makan yang baik dan kebiasaan melatih otot-otot perut. Simak beberapa gerakan yang bisa anda lakukan agar perut rata bisa didapatkan.

Gerakan pertama adalah menggerakkan tubuh ke atas. Tidurlah telentang dengan kedua lengan dan kedua kaki direntang, kedua kaki dalam keadaan rileks, lalu tarik napas. Keluarkan napas pada waktu anda meraih dengan kedua lengan ke atas dan ke depan, serta gerakkan kepala ke arah dada, ke atas dan ke depan. Angkatlah kepala dan bahu dari lantai. Usahakan kedua lengan dekat dengan telinga sepanjang pergerakan ini. Saling tekankan kedua paha bagian dalam dan mulai tarik pusar ke dalam ke arah tulang punggung.

Secara perlahan-lahan tinggalkan lantai sampai anda membentuk huruf C. Punggung melengkung, kepala ke arah kedua lutut dan kedua tangan direntang ke depan. Lalu secara bertahap lakukan gerakan sebaliknya. Tarik napas dan gerakkan perut pada waktu bergerak ke belakang kembali ke lantai. Ulangi gerakan ini 6-10 kali.

Gerakan kedua adalah menyilang. Tidurlah telentang dengan kedua lutut diatas pinggul, kedua betis sejajar dengan lantai dan kedua tangan di belakang kepala. Naikkan kepala dan kedua bahu. Kencangkan perut dan putarlah ke kiri sambil merentangkan kaki kanan. Ingat, jangan menarik leher. Gerakan ini sebaiknya dari otot-otot perut. Tahan selama 3 detik lalu ganti sisi yang lain dan tahan selama 3 detik. Ini adalah satu kali ulangan. Lakukan 5 kali ulangan berganti-ganti kedua kaki.

Gerakan ketiga adalah meregangkan kedua kaki. Tidurlah telentang dengan lutut ditarik kearah dada. Letakkan kedua tangan pada tungkai bawah tepat dibawah lutut. Tariklah napas pada waktu anda menggunakan otot-otot perut untuk mengangkat kedua bahu kurang lebih 5 cm dari lantai.

Keluarkan napas dan kontraksikan otot-otot perut sambil anda meregangkan kedua lengan sepenuhnya dan kaki, sehingga membentuk sudut kurang lebih 45 derajat dari lantai. Lalu tariklah napas pada waktu menggerakkan kedua lutut kembali ke arah dada dan kedua lengan kembali ke arah lutut. Ulangi 6-10 kali.

Gerakan keempat adalah berenang. Tidurlah tengkurap, kedua lengan dan kedua kaki direntangkan kurang lebih 2-3 cm dari lantai. Secara bergantian angkat lengan dan kaki yang berlawanan bersama-sama, kurang lebih 10-15 cm, seperti mengipas-ngipas ke atas dan ke bawah. Tahanlah setiap angkatan selama 5 detik. Pada waktu tidak diangkat, usahakan lengan dan kaki kurang lebih 3 cm diatas lantai. Hitunglah gerakan ini sampai 20 kali dan kemudian berhenti.

Lakukan gerakan-gerakan diatas setiap hari hingga anda mendapatkan perut yang ramping dan rata.

Nyenyakkan tidur dengan “bedroom Makeover” (news)

2008-01-30T22:35:00.002-08:00

kebutuhan manusia akan tidur memang tidak diragukan lagi. Dengan pola tidur yang nyaman dan tak terganggu akan memberikan kesehatan dan umur panjang. Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan sehat tentu banyak sekali faktor. Kali ini ibudananak.com akan memberikan tips tentang mendapatkan tidur yang lelap dengan menggunakan metode fengshui.

Seperti yang kita ketahui, sepertiga hidup kita adalah untuk tidur. Dan tentu saja sangat penting sekali untuk menjaga suasana agar tidur yang kita lakukan benar benar membuat tenang dan nyaman. Lakukan apapun untuk membuat kamar tidur anda nyaman, salah satunya adalah ruangan tidur sebaiknya berada ditempat yang paling tenang dan jauh dari kebisingan di rumah anda. Kalau perlu anda pasang peredam suara dikamar, jika lingkungan sekitar anda termasuk tempat yang begitu berisik.

Tak hanya posisi kamar tidur, cahaya juga sangat berpengaruh untuk kenyamanan tidur anda. Redupkan cahaya dikamar tidur anda dan pasanglah musik yang lembut dan menenangkan. Tetap menggunakan dekorasi yang seminimal mungkin. Warna disekitarnya lebih baik menggunakan warna warna lembut seperti biru, hijau dan abu abu. Dan sebaiknya tidak usah ada tanaman dikamar tidur anda. Alasannya adalah tumbuhan mengeluarkan carbondioxida dan juga menghisap oksigen yang juga anda hirup. Lebih baik segera keluarkan computer dan tivi dari kamar anda karena gelombang elektromagnetiknya dapat merusak dan membuat iritasi dari ion positifnya.

A Feng Shui Lesson for Your Bedroom
Pada prinsipnya Feng shui adalah ilmu Taoist kuno tentang konsep energi secara keseluruhan dan tidak ada unsur mistik didalamnya. Yin dan Yang yang tergambar didalam feng shui mengambarkan energy di alam dunia ini dimana keduanya saling berlawanan dan saling melengkapi. Jika Mom’s ingin memiliki kehidupan sehat, anda harus membuat keduanya seimbang.

Aktivitas hidup kita memiliki kategori yang berbeda dalam Yin dan Yang. Yin adalah aktivitas yang menenangkan dan relaksasi seperti tidur, membaca, mandi, dll. Sedangkan Yang adalah termasuk aktivitas yang aktif, seperti memasak, melakukan hobby, belajar dan bekerja. Berarti letakan kamar tidur dan kamar mandi anda di sebelah utara dan barat rumah, sedangkan kantor, dapur dan ruang keluarga juga ruang makan disebelah selatan dan timur rumah.

Tidur Nyenyak sepanjang malam
Kualitas dalam tidur amatlah penting selain kuantitasnya. Dibawah ini ada beberapa tips supaya anda bisa tidur nyenyak sepanjang malam.

1. Jangan terlambat untuk makan malam. Makanan terakhir anda sebaiknya tidak lebih dari pukul 7 malam.

2. Jangan berolahraga sebelum tidur, jika anda ingin berolahraga lakukan 2 jam sebelumnya.

3. Tidak boleh ada binatang didalam kamar tidur anda. Binatang hanya akan mengganggu dan membuat anda tidak tidur nyenyak.

4. Bermeditasilah atau relakskan diri anda lima belas menit sebelum tidur. Duduk dengan nyaman dengan tubuh tegak dan kepala yang menunduk kebawah. Letakan tangan anda dipangkuan dan bernafaslah perlahan. Tarik dan hembuskan. Tutuplah mata anda dan lakukan hal ini selama 15 sampai 20 menit.

Bagaimana Menjadi Orang Tua yang Baik

2008-01-30T22:35:00.001-08:00

Semua orangtua pasti ingin dan pasti berusaha sekuat tenaga untuk menjadi orangtua yang baik bagi anak-anaknya. Tidak ada panduan baku untuk menjadi orangtua yang baik. Tapi tidak ada salahnya kan jika kita menyimak saran atau pengalaman orang lain. Bukankah tidak ada yang lebih indah di dunia ini selain mendengar anak-anak kita berkata, “Ibu.., Ayah.., we think you’re the best parents in the world!!”.

Berikut ini adalah kiat-kiat untuk menjadi orangtua yang baik menurut beberapa pakar dari negara Paman Sam

Ciptakan Ritual Keluarga
Apakah anda punya kegiatan tertentu yang biasa dilakukan bersama oleh anda dan anak-anak? Kalau iya, itu sangat baik. Yang dimaksud dengan ritual keluarga di sini bukan lah hal-hal atau kegiatan yang rumit dan merepotkan. Cukup hal-hal sederhana saja, tetapi rutin dilakukan. Apapun jenis kegiatannya, yang penting anda dan anak-anak harus benar-benar enjoy. Dan penting untuk diingat, sebaiknya kegiatan itu dilakukan terus walaupun mungkin anda sedang kesal terhadap anak-anak. Jangan jadikan ritual keluarga ini sebagai reward and punishment (“karena kamu nakal, besok nggak diajak jalan pagi sama ibu, ayah dan kakak!”, misalnya). Sebab, ritual keluarga merupakan kesempatan bagi anda dan anak-anak untuk “berhubungan” satu sama lain.

Kenali Kepribadian Anak Anda
Setiap anak adalah individu yang unik, meskipun berasal dari keluarga yang sama, sehingga anda tidak bisa memberi perlakuan yang sama untuk setiap anak anda. Oleh sebab itu, kenali lah temperamen dan sifat anak-anak anda dengan sebaik-baiknya. Tangani setiap anak dengan cara yang paling baik dan sesuai dengan kepribadiannya. Dengan demikian, anda meminimalkan konflik dengan mereka. Misalnya; anak anda adalah anak yang tidak mudah berhadapan dengan perubahan atau situasi baru, ya jangan dipaksa. Mungkin bercerita kepadanya tentang situasi yang baru itu, akan menenangkannya sehingga pelan-pelan ia mau bergabung.

Jadi Contoh yang Baik
Kesalahan yang umum terjadi pada orangtua adalah mereka mengatakan satu hal kepada anak-anaknya, tapi melakukan hal yang lain. Meskipun mungkin kesalahan tersebut terjadi tanpa di sengaja (ya namanya juga khilaf..), tetapi itu mengajarkan inkonsistensi kepada anak. Misalnya, kita mengajarkan anak untuk bersabar tetapi kita sendiri tidak mau mengantri ketika hendak membayar belanjaan di supermarket. Bukan berarti bahwa orangtua harus menjadi sosok yang sempurna dan tanpa cela (lagipula mana ada manusia yang sempurna?!). Hanya saja, penting untuk diingat jika kita (orangtua, red) melakukan kesalahan jangan segan atau malu untuk mengakuinya. Misalnya, anda sedang stress dan tidak sengaja melampiaskannya kepada si kecil, ya anda harus bersikap sportif kepadanya dengan mengatakan “Maaf ya sayang, tadi Ibu bentak kamu. Seharusnya Ibu nggak seperti itu..”.

Doronglah Anak untuk Bereksplorasi
Anak-anak sangat senang bereksplorasi karena itulah cara mereka belajar. Seperti jargon iklan sebuah merk sabun cuci: Nggak Kotor, ya nggak belajar!. Terlalu banyak larangan akan mengajarkan anak untuk selalu segan dan takut-takut. Sebagai orangtua kita harus memastikan bahwa lingkungan anak bersifat kondusif untuknya bereksplorasi. Jadi, sekali-kali tidak apa-apa lah bila si kecil mengobrak-abrik rak pakaian atau membuat lukisan dengan makanannya......

Tetapkan Batas yang Jelas
Walaupun kita memberi anak-anak kebebasan untuk bereksplorasi, tetapi jangan lupa untuk juga menetapkan batasan atau peraturan yang tegas (duuh, susah juga yaa...). Tetapi, orangtua harus menjelaskan kepada anak-anaknya tentang peraturan atau batasan itu dengan cara yang baik. Lembut tapi tegas. Toh, peraturan tersebut juga untuk kebaikan mereka di masa depan. Karena menurut studi, peraturan akan membuat anak-anak merasa aman dan juga mengajarkan mereka tentang kontrol diri dan kepercayaan diri.

Jadilah Supporter Terbesar untuk Anak
Hal terpenting yang harus anda ingat dan lakukan adalah selalu katakan dan tunjukkan bahwa anda benar-benar sayang dan peduli kepada mereka, bahwa anda mempercayai mereka. Hasil penelitian menunjukkan, anak-anak yang orangtuanya selalu menunjukkan cinta mereka (tapi dengan cara yang benar ya), tumbuh menjadi anak yang tegar dan mampu menghadapi kekecewaan, penolakan dan hal-hal yang tidak menyenangkan lainnya dengan lebih baik. Mungkin, kita bisa memulainya dengan mengatakan I love You kepada si kecil dan memeluknya dengan erat setiap pagi ketika ia bangun dari tidur lelapnya.

Prioritaskan Family Time
Boleh-boleh saja memberi kegiatan ekstra kepada anak, seperti les musik, melukis, beladiri, bahasa, dan lain sebagainya. Mungkin saja anak anda memang enjoy dengan semua itu, tetapi jangan sampai karena aktifitas individunya yang seabrek itu membuat anak anda (dan juga anda tentunya!) menjadi kurang “gaul” di dalam lingkungan keluarganya sendiri. Berkumpul bersama keluarga besar, menginap di rumah kakek-nenek atau om dan tantenya, atau bahkan hanya sekedar berkumpul bersama untuk makan siang di akhir minggu, juga penting lho untuk perkembangan anak. Karena kedekatan dengan keluarga (baik keluarga kecil maupun keluarga besar anda) akan mengajarkan kepada anak-anak bahwa kegiatan individu itu bisa berakhir sewaktu-waktu, tetapi hubungan kekeluargaan berlangsung seumur hidup mereka. Jadikan saat-saat untuk berkumpul dan santai bersama keluarga sebagai prioritas utama anda. So, jangan takut dianggap ketinggalan kereta kalau anak anda tidak sesibuk anak teman anda.

Asma dan Kehamilan

2008-01-30T22:33:00.005-08:00

Selama masa kehamilan, calon ibu memang sebaiknya menghindari obat-obatan. Tapi lain ceritanya jika anda seorang penderita asma yang sedang menjalani pengobatan dan ternyata juga tengah berbadan dua. Jangan coba-coba menghentikan pengobatan tanpa berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter anda. Sebab jika anda stop minum obat, lalu tiba-tiba asma anda kambuh, akan berbahaya bagi si jabang bayi. Mengapa?

Karena ketika anda kekurangan oksigen maka kadar oksigen yang dipasok ke bayi anda melalui tali plasenta pun akan berkurang. Oleh karena itu, selain mengkonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter, anda sebaiknya juga mencegah kambuhnya asma.

Jauhi faktor-faktor pemicu asma.Umumnya asma adalah manifestasi dari alergi, sehingga untuk mencegah asma hindarilah alergen (zat atau bahan yang menimbulkan reaksi alergi). Yang termasuk alergen antara lain, dingin, tungau rumah, debu, stress, dan makanan (coklat, misalnya).
Jauhi asap rokok, apalagi merokok.Asap rokok dan merokok juga dapat memicu asma. Lagipula, selain memicu asma, merokok akan meningkatkan resiko kelahiran prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah, bayi lahir mati dan SIDS (Sudden Infant Death Syndrom) atau sindroma kematian bayi secara mendadak.

Penelitian di Australia pada akhir tahun 90-an menunjukkan bahwa sekitar 30 % ibu hamil dan penderita asma justru gejala asmanya membaik, 50% tidak ada perubahan dari kondisi sebelum hamil, dan hanya 20% yang asmanya memburuk. Pada tahun 2004 lalu, tim peneliti dari John Hunter Hospital di Newcastle menemukan bahwa jenis kelamin bayi yang sedang dikandung berpengaruh terhadap reaksi asma yang diidap si ibu. Para calon ibu yang mengandung bayi laki-laki cenderung membaik gejala asmanya, sedangkan calon ibu yang mengandung bayi perempuan cenderung bereaksi sebaliknya.

Oleh sebab itu, wanita penderita asma yang sedang hamil (atau berencana untuk hamil) sebaiknya sesegera mungkin berkonsultasi dengan dokternya untuk melakukan manajemen asma. Pada umumnya obat-obatan untuk asma aman bagi kehamilan, meskipun demikian anda tetap harus memastikannya melalui dokter anda. Gejala asma pada umumnya akan memburuk ketika kehamilan berusia 24 hingga 36 minggu, tetapi biasanya akan membaik pada minggu-minggu terakhir kehamilan. Mungkin disebabkan oleh posisi bayi yang mulai turun sehingga mengurangi tekanan pada paru-paru. Jadi ibu hamil penderita asma bisa melahirkan dengan normal. Selama menjalani pengobatan, ibu penderita asma juga aman untuk memberikan ASI kepada bayinya karena hanya sedikit sekali kadar obat-obatan itu yang masuk ke tubuh bayi melalui ASI. Justru sebaiknya, jika anda mengidap asma berikanlah ASI kepada bayi anda selama mungkin karena ASI (terutama ASI eksklusif) dapat menghambat terpicunya alergi pada anak anda. (EG

Pengalaman Seorang Teman

Sempat di rawat di rumah sakit
Hanifah Luthfiyah, S.TP. (30 thn), ibu rumah tangga, ibu dari Dzaky Aryasatya Luthfianzah (2 tahun)
“ Saya mulai didiagnosa menderita asma ketika masih kuliah di Bogor, sekitar tahun 1994. Sejak itu saya menjalani pengobatan, baru berhenti setelah saya lulus kuliah sekitar tahun 1997. Dan sejak itu pula, asma saya jarang sekali kambuh. Paling-paling, kalau kambuh saya hanya pakai obat semprot. Mungkin pengaruh dari udara yang relatif masih bersih ya, karena setelah lulus saya bekerja di perkebunan teh. Tetapi, pada tahun 2003, ketika hamil 4 bulan, asma saya kambuh lagi dan kali ini benar-benar berat hingga dokter menyuruh saya dirawat di rumah sakit. Jadi lah saya menginap selama 4 hari di rumah sakit dan selama itu pula saya harus memakai selang oksigen. Alhamdulillah, selama hamil hanya sekali itu saja asma saya kambuh dan saya dapat melahirkan secara normal. Bahkan, proses persalinan saya itu tergolong cepat dan lancar “.

Terlihat Cantik dengan Yoga

2008-01-30T22:33:00.001-08:00

Bagaimana memperoleh kecantikan alami? Kecantikan sebenarnya tidak membutuhkan biaya yang tinggi maupun perawatan wajah/tubuh yang rumit dan memakan waktu. Kecantikan alami tak dapat dikejar, juga tak dapat dipaksa untuk datang. Ia akan muncul dengan sendirinya bila anda memelihara kesehatan, bukan hanya fisik, tetapi juga aspek emosional-mental-spiritual serta memelihara keseimbangan dalam hidup anda. Salah satu cara memelihara kesehatan yang meliputi seluruh aspek diri manusia, body-mind-spirit, yaitu melalui yoga yang dapat dipelajari oleh siapapun. Simak selanjutnya>>

Kembali ke alam

Syukurlah ditengah hiruk pikuk kehidupan ini muncul kesadaran dalam masyarakat untuk back to nature. Ternyata kecantikanpun dapat diperoleh secara alami. Yaitu kecantikan yang telah ada dalam diri anda dikembangkan atau di olah.

Berbeda dengan kecantikan yang sekedar ‘ditempel’ pada wajah dan tubuh, kecantikan alami bagaikan cahaya yang memancar dari dalam diri anda. Tak peduli usia, karakteristik wajah maupun bentuk tubuh, anda dapat mengolah kecantikan alami anda. Tidak terbatas pada perempuan saja, laki-laki pun bias mengolah dan memperolehnya.

Kecantikan alami dan Yoga

Bagaimana memperoleh kecantikan alami? Kecantikan sebenarnya tidak membutuhkan biaya yang tinggi maupun perawatan wajah/tubuh yang rumit dan memakan waktu. Kecantikan alami tak dapat dikejar, juga tak dapat dipaksa untuk dating. Ia akan muncul dengan sendirinya bila anda memeliharakesehatan, bukan hanya fisik, tetapi juga aspek-aspek emosional-mental-spiritual serta memelihara keseimbangan dalam hidup anda.

Yang dibutuhkan adalah, memberi ruang untuk keindahan dalam hidup anda dengan melakukan olahraga, mengambil makanan yang baik, tidur yang cukup, merawat kesehatan kulit dan rambut sewajarnya.

Salah satu cara memelihara kesehatan yang meliputi seluruh aspek diri manusia, body-mind-spirit, yaitu melalui yoga yang dapat dipelajari oleh siapapun. Yoga bertujuan untuk meraih keseimbangan dan harmoni dalam diri manusia.

Dalam kehidupan modern ini, stress ada dimana-mana; dalam kehidupan pribadi, keluarga, karir, dan social. Setiap orang pasti mengalaminya dalam level dan bentuk-bentuk yang berbeda. Stress akan berpengaruh pada tubuh, dan ketegangan pada pikiran dan badan menciptakan kemacetan energi, Padahal, untuk meraih kesehatan, kita perlu energi yang cukup.

Olah tubuh yoga yang disebut Hatha Yoga terdiri dari asana (postur yoga), pranayama (pernafasan yoga) dan savasana (relaksasi yoga). Pengerjaan Hatha Yoga yang teratur akan membuat energi kehidupan yang disebut prana mengalir bebas dalam tubuh kita. Dengan demikian ada perbedaaan sirkulasi, penguatan otot, kelenturan tubuh, meningkatnya vitalitas dan daya tahan tubuh, susunan saraf menguat, dan pikiran menjadi terang. Keadaan tersebut sangat berpengaruh terhadap mata, kulit, wajah, tubuh, postur, gerakan, serta penampilan anda.

Beberapa contoh gerakan yoga

Tree pose

Posisi badan berdiri tegak. Angkat kaki kiri ke samping pangkal paha kanan, dan angkat kedua tangan membentuk hurup ‘U’ Tarik nafas dengan hidung perlahan-lahan dan keluarkan lewat mulut. Tahan selama 3 menit. Dan ulangi dengan posisi kaki kiri sebagai tumpuan dengan cara yang sama. Latih gerakan ini sebanyak 3 kali (kegunaan gerakan ini untuk menguatkan kaki, melatih koordinasi dan keseimbangan badan. Melatih pemusatan diri, membangun keharmonisan badan dan pikiran).

Cobra pose

Posisi badan telungkup dilantai, jangan lupa untuk memakai matras sebagai alas. Posisi tangan ditekuk menekan lantai disamping badan. Angkat kepala dan dada dengan perlahan-lahan sambil tarik nafas, dan tangan sebagai tumpuannya. Turunkan badan sambil hembuskan nafas. Ulangi sebanyak 3 kali. (Kegunaan gerakan ini untuk menguatkan otot punggung. Melapangkan daerah diaphragma dan dada. Membantu tumbuhnya semangat, percaya diri yang sehat, serta membangkitkan energi untuk bekerja/melakukan sesuat, mengekpresikan diri)

Hal Penting Selama Kehamilan

2008-01-30T22:32:00.008-08:00

Hal - hal yang penting selama kehamilan:

Asupan Asam Folat
Jika saat ini anda sedang hamil ataupun sedang merencanakan kehamilan, pastikan anda memperoleh cukup asupan asam folat, karena vitamin ini mengurangi resiko bayi anda memiliki cacat bawaan seperti spina bifida dan anencephaly.

Perempuan pada usia produktif untuk hamil membutuhkan asam folat sebanyak 400 mikrogram sehari. Pada saat hamil, asupan asam folat harus ditingkatkan menjadi 800 mikrogram per hari. Untuk itu, dokter biasanya memberi anda tablet asam folat disamping multivitamin.

Sebaiknya anda juga mengkonsumsi sayuran dan buah yang tinggi kandungan asam folatnya, seperti sayuran yang berwarna hijau tua, jeruk, hati, daging, dan sereal. Selain itu, asupan asam folat juga dapat anda peroleh dengan mengkonsumsi susu khusus untuk ibu hamil. Saat ini semua produk susu tersebut sudah mengandung asam folat dengan dosis yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Obat-obatan dan Suplemen Kesehatan
Anda pasti sudah tahu bahwa rokok (berikut asapnya), alkohol, dan terlalu banyak kafein, harus dihindari selama anda hamil. Lalu bagaimana dengan obat-obatan, baik yang tradisional (jamu) maupun modern, dan suplemen kesehatan lainnya?

Jika anda sedang mengkonsumsi obat-obatan diet dan ternyata belakangan anda tahu bahwa anda hamil, segera hentikan mengkonsumsi obat-obatan tersebut. Sebaiknya anda juga tidak sembarangan minum obat (meskipun itu obat untuk meredakan gejala flu yang biasa anda konsumsi), jamu, teh herbal, atau suplemen kesehatan lainnya, tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda. Jika anda sedang menjalani terapi pengobatan (misalnya pengobatan untuk asma, diabetes atau hipertensi), segera konsultasikan dengan dokter anda, sebab mungkin jenis obatnya perlu diganti dengan yang lebih aman bagi janin anda.

Yang Harus Dihindari
- Mandi berendam dalam air yang terlalu hangat
- Sauna
- X-ray
- Bau menyengat dari cat (karena mengandung zat-zat volatil yang berbahaya)
- Duduk terlalu lama (karena dapat menghambat aliran darah di kaki anda)
-
Berkebun dan membersihkan kotoran hewan peliharaan tanpa menggunakan sarung tangan (untuk menghindari kontaminasi toxoplasma)
-
Hindari jenis-jenis makanan berikut ini: ikan mentah; susu mentah; telur mentah/setengah matang/makanan yang mengandung telur mentah (karena bisa mengandung bakteri salmonella); daging yang kurang matang (resiko terinfeksi toksoplasma dan salmonella); keju lembut seperti brie,feta atau camembert (mengandung listeria)

Berolahragalah Dengan Aman
Tetap aktif selama hamil sangat baik bagi kesehatan janin anda. Selain itu, olahraga akan membuat suasana hati anda menjadi lebih baik serta meningkatkan kekuatan fisik.

Pilih jenis olahraga yang low impact, seperti jalan kaki, yoga, water aerobic, atau berenang. Hindari jenis olahraga yang memiliki resiko bisa membuat anda terjatuh. Jangan melakukan angkat beban, kecuali anda sudah berkonsultasi dengan dokter. Setelah usia kandungan mencapai 20 minggu, jangan melakukan gerakan atau kegiatan yang mengharuskan anda berbaring telentang dalam waktu lama, karena janin dalam perut anda bisa kekurangan pasokan oksigen akibat kurang lancarnya aliran darah ke uterus.

Penyebab Nyeri Saat Haid

2008-01-30T22:32:00.007-08:00

Sebenarnya setiap menstruasi menyebabkan rasa nyeri, terutama pada awal mens. Akan tetapi tidak semua perempuan mengalami kadar nyeri yang sama.

Ada perempuan yang merasakan sangat sakit sampai mau pingsan dan tidak bisa masuk sekolah atau kerja, tapi ada yang dengan tidur saja sudah sembuh, malah ada yang tidak terasa sama sekali.

Rasa nyeri haid yang berat disebut dismenorhae . Nyeri haid dibagi dua jenis, yaitu:

Nyeri haid primer, timbul sejak haid pertama dan akan pulih sendiri dengan berjalannya waktu, dengan lebih stabilnya hormon tubuh atau perubahan posisi rahim setelah menikah atau melahirkan.

Nyeri haid ini adalah normal, namun dapat berlebihan apabila dipengaruhi oleh faktor fisik dan psikis seperti stress, shock, penyempitan pembuluh darah, penyakit yang menahun, kurang darah, kondisi tubuh yang menurun, atau pengaruh hormon prostaglandine. Gejala ini tidak membahayakan kesehatan.

Nyeri haid sekunder biasanya baru muncul kemudian, yaitu jika ada penyakit yang datang kemudian. Penyebabnya adalah kelainan atau penyakit seperti infeksi rahim, kista atau polip, tumor sekitar kandungan, atau bisa karena kelainan kedudukan rahim yang menetap.

Ada juga yang disebut dengan endometriosis, yaitu kelainan letak lapisan dinding rahim yang menyebar keluar rahim, sehingga apabila menjelang menstruasi, pada saat lapisan dinding rahim menebal, akan dirasakan sakit yang luar biasa. Selain itu, endometriosis ini juga bisa mengganggu kesuburan.

Untuk mengetahui masalah menstruasi yang kita alami, sebaiknya konsultasi ke dokter. Tapi sebelumnya perhatikan dulu tanda tanda berikut ini:

Timbul nyeri hebat, terutama jika baru muncul di kemudian hari yang diperkirakan ada yang kurang beres dalam organ reproduksi, terutama apabila rasa nyeri itu semakin lama semakin hebat.

Jika darah mens yang keluar sangat berlebihan, sehingga membutuhkan pembalut lebih dari selusin tiap hari, jika masa haid lebih dari sembilan hari, apabila mens tidak pernah teratur sejak semula.

Muncul noktah darah (spotting) antara dua daur menstruasi atau warna darah tidak seperti biasanya, misalnya lebih kecoklatan atau malah merah segar.

Jika muncul salah satu atau lebih dari tanda-tanda diatas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Happy Swimming

2008-01-30T22:32:00.005-08:00

Coba bayangkan hamparan air berwarna biru dalam kolam berdesign artistik dan Anda berada di dalamnya, sekadar menggoyang-goyangkan kaki sembari menikmati segelas orange juice segar dengan siraman matahari sore yang sudah tidak terik lagi, sehingga menyajikan nuansa jingga yang dramatis. Ditambah lagi ada sosok pemilik dada bidang di pinggir kolam yang sedang asik melakukan pemanasan lewat gerakan-gerakan stretching yang menggelitik angan Anda. Fuih … bayangan yang sangat tempting bukan? pastinya sekarang Anda sudah tak sabar lagi untuk segera beranjak dan melesat menuju arena berenang favorit Anda.

Namun keuntungan dari berenang tak hanya sebatas aktivitas bersantai-santai belaka, karena olahraga yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh Anda, mulai dari membakar kalori, menurunkan risiko cedera pada persendian dan juga jitu dalam meredakan stres yang memadati pikiran Anda.Untuk itu di edisi kali ini, hers mengangkat topik mengenai keunggulan dari jenis olahraga yang menjadi kegemaran rata-rata penduduk dunia.

Minim Terserang Cidera

Bagi Anda yang memiliki tubuh riskan terserang cidera sehingga segan untuk melakukan olah raga, lalu jika Anda termasuk orang yang tidak suka berkeringat, berenang adalah solusi yang tepat buat Anda. Mengapa berenang minim risiko cidera? Hal ini disebabkan oleh karena saat Anda sedang berenang, seluruh tubuh ditopan atau ditahan oleh air. Tak hanya sampai di situ, berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang paling dianjurkan bagi para penderita obesitas.

Kendati demikian, ada beberapa hal yang wajib Anda perhatikan, sebelum, saat dan setelah berenang. Anda dianjurkan melakukan gerakan pemanasan dan pendinginan. Mulailah dengan gerakan-gerakan yang ringan, seperti menganyunkan tangan dan kaki atau berjalan-jalan di sekitar kolam renang selama 10-15 menit. Pemanasan ini sangat dianjurkan oleh para ahli, agar terhindar dari risiko kram dan nyeri pada bagian-bagian persendian. Gerakan pemanasan dapat mencegah kram otot sekaligus juga berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung secara bertahap. Sebaliknya, Anda juga harus melakukan gerakan pendinginan setelah berenang, agar suhu tubuh dan detak jantung tidak menurun secara drastis.

Bagi Anda yang sudah cukup lama tidak berolahraga, dianjurkan untuk melakukan uji kebugaran tubuh terlebih dahulu. Contohnya Anda bisa mencoba naik tangga. Jika napas Anda sudah terengah-engah, padahal baru menapaki 10-15 anak tangga, itu berarti tubuh Anda sedang tidak fit. Berenang juga akan lebih efektif dan aman jika dilakukan secara perlahan. Awali dengan berenang santai selama 10-15 menit. Setelah itu boleh diulangi dengan jangka waktu yang lebih panjang. Frekuensi pun sebaiknya diatur, sekitar 1-2 kali seminggu. Baru setelah tubuh dirasakan bisa beradaptasi. Anda dapat meningkatkan intensitas dan frekuensinya sesuai dengan kemampuan.

Khusus untuk program kebugaran, Anda sebaiknya tidak langsung berenang selama 30 menit tanpa jeda. Mulailah dengan satu putaran menyebrangi kolam, lalu istirahatlah selama 30 detik. Latihan bisa ditingkatkan setelah beberapa minggu. Agar semua otot terlatih, anda bisa melakukan beberapa variasi gaya renang. Terakhir, setelah selesai berenang, anda dapat melakukan aktivitas pendinginan. Misalnya, dengan berenang perlahan-lahan selama 5-10 menit.

Satu-satunya kelemahan dari jenis olahraga ini adalah ternyata kurang menguntungkan bagi kesehatan tulang. Ketiadaan gaya gravitasi bumi saat berenang justru berpengaruh buruk pada massa tulang. Untuk mengatasinya, anda dapat menyelinginya dengan olahraga lain, seperti jogging, berjalan kaki, atau bersepeda.

Langsing Segar dan Kencang.

Untuk mendapatkan tubuh yang langsing, segar dan kencang, mustahil Anda dapatkan, jika jadwal berenang yang Anda terapkan, hanya sekali-kali waktu saja. Nah, Manfaat baru dapat dirasakan pada daerah otot perut, lengan, pinggul, bokong dan paha, jika Anda berenang secara teratur.

Berenang termasuk dalam olahraga jenis non-weigh barring, yaitu olahraga tanpa gaya gravitasi bumi. Saat tubuh Anda bergerak di dalam air, tubuh pun akan mengeluarkan energi yang lebih besar, karena harus melawan massa air. Maka dari itu, berenang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh. Dan manfaat yang Anda dapatkan dari olah raga air ini jauh lebih maksimal ketimbang berolahraga yang dilakukan di darat.

Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Itu berarti, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobic dalam air. Berenang secara teratur dengan sendirinya dapat meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru.

Berenang ternyata juga dapat menjadi aktivitas untuk membakar kalori. Anda mungkin akan bertanya, bukankah hanya olahraga yang mengeluarkan keringat saja yang bisa membakar kalori? Bagaimana mungkin berenang yang tidak membuat tubuh berkeringat bisa membakar kalori?

Jawabannya ternyata sederhana saja. Pembakaran kalori tubuh, ternyata tidak selalu ditandai oleh keluarnya keringat. Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis, energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.

Secara psikologis, berenang juga dapat membuat pikiran dan hati menjadi lebih rileks. Gerakan berenang yang dilakukan santai dan perlahan, mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak. Suasana hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan pun bebas gerah. Kedengarannya sangat tepat sekali yah, jika olahraga ini dilakukan setelah waktu pulang kerja.

Baik Untuk Ibu Hamil

Tak semua wanita hamil mengalami situasi dan kondisi yang sama satu sama lain, berikut tips berenang bagi wanita hamil agar di setiap tiga bulan (trimester) Anda sukses melewati masa kehamilan tanpa gangguan mual, perubahan mood dan jauh dari rasa pegal-pegal di bagian pinggul dan kaki.
Trimester pertama
Untuk keuntungan yang maksimal, anda dapat berenang setiap hari sekitar 20 menit. Berenang di pagi hari, diperkirakan biasa mengatasi morning sickness (mual dan muntah yang biasa terjadi di trimester pertama).
Trimester kedua
Anda tak perlu menurunkan frekuensi latihan renang sekalipun perut semakin membesar. Namun, sebaiknya tetap disesuaikan dengan kemampuan anda. Beristirahatlah bila anda merasa lelah.
Trimester ketiga
Bila perut semakin besar dan gerakan anda mulai terasa terbatas, perhatikan juga keseimbangan tubuh anda. Jika khawatir berenang ketengah kolam, anda bisa melakukan latihan di tepi kolam saja, sambil berpegangan pada bibir kolam.

Healthy Skin, Glowing Skin

2008-01-30T22:32:00.003-08:00

Perpaduan massage dengan body scrub? Anda perlu mencoba perawatan Sense and Glow dari Harnn & Thann. Tubuh menjadi rileks, kulit pun lebih sehat, halus dan bercahaya.

Harnn & Thann sendiri merupakan brand produk kecantikan dengan bahan dasar Rice Bran Oil. Harnn & Thann terdiri dari perawatan Harnn (body spa) dengan produk home spa natural dengan ekstrak botani alami dari perawatan herbal tradisional dan Thann (skin care) yang meliputi produk perawatan rambut, badan dan kulit. Di Jakarta, Harnn & Thann pun hadir dengan berbagai pilihan perawatan khas menggunakan produk Harnn atau Thann atau kombinasi keduanya. Salah satu perawatan yang patut anda coba adalah Sense and Glow, perpaduan Balinese Massage dan Body Polish.

Sense and Glow
Sense & Glow merupakan perawatan dari Harnn & Thann, dimana 80% produk perawatan yang digunakan dari Harnn dan 20% menggunakan produk Thann. Perawatan ini dapat Anda nikmati selama 90 menit dengan perpaduan Balinese Massage selama 60 menit dan Body Polish (scrub) selama 30 menit. Perawatan lebih difokuskan pada pemijatan untuk relaksasi tubuh dengan bantuan aromaterapi.

Sebelum pemijatan dilakukan, Anda bisa memilih massage oil dengan aroma yang anda inginkan. Pilihannya adalah aroma Sensual, Comfort, Energizing, Rosemary Botanical, Refreshing Citrus, Lavender Floral, dan Oriental Herbs. Selama proses pemijatan, tubuh akan terasa rileks, nyaman, dan tenang dengan bantuan aromaterapi. Perawatan ini juga bisa membantu menghilangkan rasa nyeri dan pegal pada tubuh.

Khasiat Rice Bran Oil
Keunggulan dari produk Harnn & Thann ini berada pada kandungan Rice Bran Oil yaitu sari pati minyak biji beras yang mengandung vitamin E, antioksidan, UV natural protection, dan moisturizer. Penggunaan sari pati ini dapat mencerahkan dan menghaluskan kulit. Jadi tidak hanya tubuh menjadi lebih rileks, kulitpun terasa lebih halus, lembut, dan cerah.

Langkah Perawatan

Anda akan merasakan Foot Bath menggunakan daun mint serta jeruk nipis dan Bath Salt menggunakan produk Thann
Kemudian Anda akan dipijat dengan Bath & Massage Oil HARNN (Produk ini bisa digunakan untuk di rumah apabila kita sedang melakukan massage sendiri dengan keharuman aromaterapi)
Setelah itu seluruh badan Anda dilumuri oleh Body Polish. Perawatan ini untuk mengangkat sel kulit yang mati.
Kemudian Anda membersihkan diri menggunakan shampoo dan rice cream soap dari Thann.
Terakhir, kulit Anda akan dioleskan Body Butter untuk menjaga melembabkan kulit.

Your Home Spa Items

1. Bath & Massage Oil
Produk ini bisa digunakan untuk di rumah apabila kita sedang melakukan massage sendiri dengan keharuman aromaterapi. Massage Oil ini tidak hanya bisa digunakan untuk memijat, tetapi juga bisa untuk berendam. Dengan kandungan Vitamin E, Rice Bran Oil, dan Moisturizer di dalammya, kulit menjadi sehat, tubuh pun menjadi wangi.

2. Body Polish
Kandungan garam dan gula pada Body Polish adalah kombinasi yang inovatif untuk kulit. Mengandung Vitamin E, Rice Bran Oil, antioksidan, dan Moisturizer. Garam laut sangat baik untuk kulit kering. Sementara gula yang juga mengandung antiseptik bagus untuk kulit sensitif.

3. Soap Bar
Terbuat dari Rice Bran Oil, sabun ini berkhasiat untuk detoksifikasi kulit serta mengandung scrub yang dapat menghaluskan kulit.

4. Corncob Body Scrub
Dapat digunakan untuk kulit cenderung kering. Scrub mengandung Corncob, apricot kernels,dan tamarind yang berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati dan memperbaiki sel kulit yang hilang, sehingga kulit menjadi lebih lembut dan terlihat lebih cerah serta melindungi kulit dari bahaya radikal bebas.

5. Jasmine Body Oil Spray
Terbuat dari Sesame Seed Oil, Rice Bran Oil, dan ekstrak Chamomile sehingga dapat melembabkan pada kulit normal cenderung kering dengan kombinasi Jasmine essential oil alami mengandung Vitamin E alami dari Rice Bran Oil sehingga membuat anti oksidan.

6. Body Contour Gel
Cream ini berkhasiat untuk mengencangkan kulit serta mengurangi strecth mark pada bagian-bagian tubuh tertentu.

7. Body Butter
Menjaga kelembaban kulit sensitive dan kulit kering, Body Butter mengandung Cocoa Butter dan Locorice Extracts untuk melembutkan dan membuat kulit menjadi lebih sehat.

8. Water Lilies Collection
Merupakan koleksi dari HARNN untuk perawatan wajah yang menggunakan bahan alami dari bunga Water Lilies.

9. Ginseng & Green Tea Foot Cream
Terbuat dari bahan alami ginseng dan green tea berfungsi untuk melembutkan, melembabkan dan mencerahkan kulit kaki. Oleskan pada kulit kaki yang kering khususnya pada daerah yang kering pada tumit.

AYURWEDA

2008-01-30T22:32:00.001-08:00

Setelah lelah dengan aktivitas padat setiap hari, ada baiknya Anda tetap meluangkan waktu untuk “me time”. Jalan-jalan ke mall atau luar kota terkadang malah menambah stress dengan macetnya jalanan hingga repot akan barang bawaan Anda. Mungkin spa treatments bisa menjadi alternatif yang cocok untuk bersantai dan lepas sejenak dari berbagai keramaian sekitar. Kali ini Hers mengajak Anda untuk menikmati spa ala Bali bernama Ayurweda

Ayurweda adalah perawatan tubuh dengan pemijatan yang dilakukan di seluruh badan. Pemijatan ini menggunakan pure essential oil yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti ylang-ylang, lavender, rosemary, dan dicampur dengan soybean oil. Minyak ini akan dihangatkan di atas tungku kecil (serupa dengan tungku untuk aromatherapy), sebelum nantinya digunakan untuk massage di seluruh bagian badan kita.

Bagian badan yang dipijat meliputi:
· Kaki bagian belakang dan depan
· Punggung
· Tangan
· Perut
· Dada
· Kepala

Pemijatan kaki:
Pijat di bagian kaki meliputi bagian kaki belakang dan depan. Mulai dari pergelangan kaki hingga paha bagian atas. Pemijatan ini berguna untuk melemaskan otot-otot kaki yang lelah setelah banyak beraktivitas.

Pertama-tama, akan dilakukan stretcing (pemanasan) yang berguna untuk merenggangkan otot-otot di tubuh. Stretcing ini dilakukan di hampir seluruh bagian tubuh yang akan di massage. Stretching di bagian kaki dilakukan dengan menekan-nekan secara lembut bagian tumit kaki, betis, paha bagian belakang hingga bokong.

Setelah pemanasan, baru kemudian dilakukan massage pada seluruh bagian kaki (belakang dan depan) dengan menggunakan minyak essensial yang sudah dihangatkan tadi.

Pemijatan punggung:
Seperti pijat pada bagian kaki, pemijatan punggung juga didahului dengan stretcing ringan. Massage punggung meliputi bagian leher belakang, seleruh punggung hingga diatas bokong.

Kemudian, dengan menggunakan minyak essential hangat, punggung di massage dengan lembut untuk menciptakan efek relaksasi yang nyaman.

Pemijatan tangan:
Massage pada bagian tangan didahului juga dengan stretcing untuk melemaskan otot-ototnya. Pemanasan dilakukan dengan pemijatan ringan di bagian telapak tangan, jari-jari tangan serta pergelangan tangan.

Setelah pemanasan, barulah proses pemijatan dilakukan dengan minyak hangat. Pemijatan dilakukan menyeluruh pada semua bagian tangan mulai dari telapak tangan, lengan bawah serta lengan atas.

Pemijatan perut:
Pemijatan pada perut meliputi bagian perut atas, perut bawah, pinggang dan pinggul. Massage pada bagian ini berguna untuk melancarkan pencernaan.

Setelah pemanasan ringan, perut dipijat dengan massage oil yang sudah dipanaskan. Gerakan pemijatan biasanya memutar di sekitar perut. Selain itu, pijatan juga bisa dilakukan secara menurun dari bagian tengah perut (pusar) lalu menurun ke arah pinggang.

Pemijatan dada:
Pemijatan pada bagian dada juga meliputi bagian lain seperti bahu, leher belakang serta leher bagian depan. Massage pada dada bertujuan untuk melancarkan pernafasan. Setelah pemanasan, pemijatan juga dilakukan dengan minyak hangat dengan gerakan yang dimulai dari dada lalu naik hingga bagian bahu.

Pemijatan kepala:
Massage pada bagian kepala memang memegang peranan penting untuk relaksasi, selain untuk megendurkan urat syaraf yang tegang, massage pada bagian kepala juga berguna untuk Anda yang sering mengalami pusing-pusing.

Pemijatan kepala meliputi kepala bagian atas, belakang hingga kepala bagian samping (kiri dan kanan) juga termasuk pemijatan pada bagian wajah seperti pada bagian alis mata , dahi serta pelipis.

Setelah proses pemijatan selesai, Anda bisa membilas tubuh dengan mandi menggunakan shower hangat atau untuk menambah kenyamanan. Anda bisa mandi susu dengan taburan bunga mawar dan melati yang harum. Dijamin, Anda akan siap dan segar kembali untuk memulai kegiatan Anda di keesokan harinya.

2008-01-30T22:31:00.000-08:00

Pentingnya Pap smear bagi Perempuan

Hingga saat ini sebagian besar perempuan Indonesia relatif masih awam terhadap pentingnya “pap smear” atau pemeriksaan apusan lendir rahim untuk mendeteksi secara dini kemungkinan dirinya terserang kanker leher rahim. ”Sampai sekarang banyak yang masih awam, masih sedikit yang menjalani pap smear secara rutin, minimal setahun sekali. Karena hingga saat ini di Indonesia khususnya, pemeriksaan papsmear masih relatif mahal yakni antara Rp125,000 hingga Rp150.000.

Pemeriksaan rutin pap smear, bermanfaat bagi perempuan. Sehingga sejak dini dapat diketahui kemungkinan terserang kanker leher rahim, sehingga lebih memudahkan terapi. Umumnya perempuan yang mengalami kanker leher rahim ditemukan sudah stadium lanjut sehingga sulit penyembuhannya, padahal kalau diketahui sejak dini relatif lebih mudah penyembuhannya. Kanker leher rahim itu bisa terjadi karena keganasan ginekologik. Penyakit yang berasal dari virus dan menyerang perempuan yang pernah melakukan hubungan seksual, apalagi sering berganti pasangan.

Kontroversi Penggunaan Aspartame

Banyak yang mengatakan bahwa Aspartame yang terdapat pada produk-produk makanan dan minuman dapat mengakibatkan Kanker, Pengerasan Otak atau Sumsum Tulang Belakang, dan Lupus, jika dikonsumsi dlm jangka waktu lama.

Aspartame adalah bahan kimia yang diproduksi oleh Perusahaan Kimia bernama Monsanto, dan saat ini aspartame digunakan lebih dari 90 negara diseluruh dunia.

Rasanya 200 kali lebih manis dibandingkan gula, dan dapat kita jumpai pada Semua jenis minuman ringan untuk diet, dan pada produk pemanis buatan seperti Nutra Sweet, Equal, Spooful M-150, Hemaviton, Neo Hormoviton, Marimas, Frutillo, Segar Sari, POP ICE Es Blender, OKKY Jelly Drink, Sari Vit. C, Naturade Gold, dll.

Hasil riset
Lebih dari 200 studi-studi ilmiah dan telah ditinjau ulang oleh Badan Pengawasan Obat dan Makanan di Amerika Serikat, dan Badan Pengawasan Obat dan Makanan di Indonesia. Organisasi- organisasi dunia yang juga telah melakukan riset, diantaranya; The European Commision’s Scientific Committee on Foods, WHO (Badan Kesehatan Dunia), Ahli-ahli dari United Nation of Food and Agriculture Organization, Joint Expert Committee on Food Additives (JECFA) of the United Nations Food and Agricultural Organization.

Menunjukkan bahwa penggunaan Aspartame sesuai dengan petunjuk FDA adalah aman untuk dikonsumsi, juga untuk wanita hamil.

Sementara itu
Sebuah Lembaga Riset terkemuka di Italia yaitu European Ramazzini Foundation on Oncology and Enviromental, nyaris menghabiskan dana $1.000.000 USA untuk riset pada pertengahan tahun 2005 sìlam, dan lebih dari 1900 ekor tikus dilibatkan.

Telah berhasìl membuktikan, bahwa Aspartam berisiko memicu kanker. Fakta yang mereka kantongi jauh lebih mengerikan, ratusan tikus yang dijadikan kelinci percobaan, langsung dihajar kanker mematikan.

Membersikah Tipe Kulit Kering Dengan Seksama

2008-01-18T23:22:00.000-08:00

Bagi anda yang memiliki kulit yang kering sudah pasti akan menjadi peka atau sensitif karenanya. Tapi anda tidak perlu khawatir karena jenis kulit kering ini memerlukan penanganan yang cermat. Ada baiknya anda simak beberapa langkah untuk membersihkan kulit kering secara tepat.

Hal utama yang harus anda lakukan adalah membersihkan dengan pembersih yang lembut sekali sehari yaitu sebelum anda tidur malam. Pada pagi hari anda cukup membasuh wajah anda dengan air hangat lalu gunakan pelembab.

Jenis kulit kering memang cenderung terlihat kusam, jadi anda harus lakukan proses pengelupasan atau peluruhan sel kulit mati seminggu sekali. Untuk melakukan proses ini, anda bisa memilih scrub yang butiran-butirannya kecil, halus dan lembut.

Sebaiknya anda hindari mengenakan scrub yang terdiri dari partikel garam maupun kacang-kacangan karena cenderung kasar sehingga mampu merobek permukaan kulit anda. Hal ini menyebabkan luka robekan di kulit ini juga dapat menjadi penyebab hilangnya kelembaban di kulit.

Jangan bersihkan kulit dengan air panas, maupun terlalu sering menguapi wajah karena akan menyebabkan kulit wajah semakin kering. Sebaiknya anda membersihkan wajah dengan susu pembersih dan tidak menggunakan penyegar yang mengandung alkohol.

Jika anda menggunakan air untuk membersihkan wajah maka saat mengeringkannya dengan handuk jangan dikeringkan seluruhnya hingga kulit masih terasa lembap. Satu hal lagi, anda harus rajin mengkonsumsi vitamin E dan suplemen yang mengandung fatty acid seperti ekstrak ikan cod maupun alpukat. Semoga berhasil.

Tips Menghilangkan Keputihan Wanita

2008-01-18T01:03:00.000-08:00

Wanita sering kali merasakan keputihan yang sangat mengganggu dalam kegiatan kita sehari-sehari.

Biasanya keputihan datang sebelum haid atau sesudah haid. Tetapi ada sebagian wanita mengalami keputihan yang tidak wajar.
Keputihan yang berwarna dan berbau sangatlah berbahaya bagi wanita.

Jika anda mengalami hal tersebut cobalah obati dengan bahan-bahan alami yaitu dengan meminum rebusan air daun sirih.

Caranya
Sipakan daun sirih secukupnya kemudian rebus daun sirih di dalam panci hingga setengahnya, setelah itu tambahkan garam sedikit saja, rebus daun sirih selama 10 menit. Tuangkan air daun sirih kedalam gelas lalu minum sampai habis.

Jika anda tidak menyukai pahit, anda bisa menambahkan sedikit gula dan kunyit kedalamnya. Kemudian sisa air rebusan daun sirih bisa anda pakai untuk mencuci vagina anda, tetapi ingat untuk mencuci vagina jangan anda tambahkan gula atau kunyit kedalamnya. Agar mendapatkan hasil yang maksimal lakukanlah 3 kali sehari. Source=Rm Blitz

News & Article's 1

2008-01-18T00:47:00.000-08:00

Hal Penting Selama Kehamilan^new

erempuan pada usia produktif untuk hamil membutuhkan asam folat sebanyak 400 mikrogram sehari.

Asma dan Kehamilan

Jauhi asap rokok, apalagi merokok.Asap rokok dan merokok juga dapat memicu asma.

Bagaimana Menjadi Orang Tua yang Baik

Semua orangtua pasti ingin dan pasti berusaha sekuat tenaga untuk menjadi orangtua yang baik bagi anak-anaknya.

Nyenyakkan tidur dengan “bedroom Makeover”

kebutuhan manusia akan tidur memang tidak diragukan lagi. Dengan pola tidur yang nyaman dan tak terganggu akan memberikan kesehatan dan umur panjang.

Rahasia Kulit Bersih Berkilau

Rahasia Kulit Bersih Berkilau Memasuki usia 30-an, kulit wajah banyak mengalami masalah.

Women Are Better Than Men

Tahukah Anda kalau dalam berbagai aspek, wanita lebih unggul dibanding pria?

kelainan di balik kesan positif

Workaholic merupakan sebuah penyakit sycho social yang paling baik dibanding yang lain.

Health Tips 3

2008-01-18T00:28:00.004-08:00

Khasiat Buah Pisang Bagi Perokok
Rasanya yang manis membuat banyak yang senang mengonsumsi buah ini, bahkan monyet pun penggemar buah ini.

Nutrisi Otak Agar OTak Cerdas
Karbohidrat Bahan Bakar Otak Glukosa dari makanan yang kaya karbohidrat merupakan bahan bakar otak yang amat penting agar otak berfungsi optimal. Proses pengolahan informasi dan mengingat dapat berjalan dengan baik dengan terpenuhinya kebutuhan glukosa otak tersebut.

Kanker Kolon, Muda pun Bisa Kena
Perubahan kebiasaan buang air besar, misalnya kadang encer, kadang keras, kadang sembelit atau diare, bisa menjadi pertanda adanya kanker kolon," ungkap Dr. Adil Pasaribu Sp.B.KBD, dokter spesialis bedah kanker dari RS Pluit, Jakarta.

Pemerikasan Kanker Payudara
Berhati-hatilah. 7-12 hari sesudah kemoterapi Anda mudah terkena infeksi. Jagalah kebersihan dan hindari berada di dekat orang yang sakit. Jika demam, segeralah ke dokter.

Madu Untuk Kesehatan Anak
Madu sebaiknya tidak dikonsumsi pada anak usia di bawah 1 tahun. Robert Koch Institut Berlin dan Oesterreichische Gesellschaft für Ernährung menyarankan agar bayi (0-12 bl) tidak diberikan madu dalam makanan yang dikonsumsinya.

4 Nutrisi Bagi Jantung
Berhati-hatilah jika lingkar perut Anda melebihi 102 cm untuk laki-laki dan melebihi 88 cm untuk perempuan. Lebih-lebih jika Anda mengidap tekanan darah tinggi atau kadar kolesterol tinggi.

6 Fakta Tentang Keputihan
Dalam keadaan normal, vagina memproduksi cairan yang berwarna bening, tidak berbau, tidak berwarna, dan jumlahnya tak berlebihan. Cairan ini berfungsi sebagai sistem perlindungan alami, mengurangi gesekan dinding vagina saat berjalan dan saat melakukan hubungan seksual.

Sehat Tanpa Diabetes
Menurut pakar diabetes dari FK Unair/RS dr Soetomo Surabaya Prof Dr dr Askandar Tjokroprawiro, pengaturan makan pada penderita diabetes sebenarnya tidaklah rumit.

Khasiat Jeruk Nipis

Ternyata, jeruk nipis memiliki kelebihan lainnya, khususnya sebagai bahan obat yang memiliki banyak khasiatnya. Oleh karena itu, jangan heran kalau sejak ribuan tahun lalu, baik di daratan Cina.

Khasiat Buah Apel
Sepotong apel dipercaya mampu menurunkan risiko kanker paru-paru dan kanker usus berkat zat flavonoid yang ada di dalamnya. Serta dapat mengendalikan kolesterol karena adanya zat antioksida

Tips Sensasi Seks
Temukan titik sensitif. Setiap bagian vulva Anda (area vagina bagian dalam) memiliki zona kenikmatan sendiri. Beberapa wanita melaporkan lebih terasa di bagian serviks.

Tips Tidur Yang Sehat
Ciptakan suasana yang nyaman. Jaga kelembaban dan suhu udara kamar tidurmu. Usahakan sedemikian rupa begitu pagi datang, matahari akan masuk ke kamarmu. Sebalum tidur, usahakan relaks.

Cegah Penyakit Stroke
Stroke bukan monopoli penyakit orang tua, orang yang masih muda pun banyak yang terserang penyakit ini. Walaupun penyakit ini sering didominasi orang tua.

Khasiat Jahe
Buat kamu dan pasangan pasti akan ngelakuin hal-hal yang baru buat 'pertempuran', nggak mau dong kalo 'pertempuran' kamu monoton alias itu-itu saja, dan kamu akan mencari hal-hal yang baru yang belum pernah kamu coba sebelumnya kan.

Previous

Sejumlah Makanan Turunkan Daya Tahan Tubuh

2008-01-18T00:28:00.003-08:00

Sejumlah kandungan dalam makanan berpotensi menurunkan daya tahan tubuh. Akibatnya, tubuh mudah terserang penyakit.

Demikian dr Andry Hartono dari RS Panti Rapih Yogyakarta mengatakan dalam sebuah seminar yang dikutip oleh Media Indonesia Online.

Menurutnya, sejumlah kandungan dalam makanan yang perlu diwaspadai karena mengandung bakteri atau virus yang berbahaya adalah formalin, asam borak, dan beberapa jenis pewarna makanan.

Kebiasaan menyimpan makanan dalam kantong plastik, khususnya yang berwarna hitam juga harus dicegah karena bahan pembuat plastik itu berbahaya bagi tubuh.

Pemakaian yang terbatas perlu diterapkan pada produk yang telah diputihkan atau dijernihkan seperti gula, tepung, dan minyak.

Menurut dr Andry, secara alami tubuh menghasilkan glutation yang berfungsi untuk menunjang kekebalan tubuh.

Selain glutation, beberapa jenis makanan juga menambah kekebalan tubuh antara lain buah dan sayuran, kecambah, umbi-umbian yang dimakan bersama kulitnya, bawang putih, serta susu segar.

Ekstrak Susu Sehatkan Vagina

2008-01-18T00:28:00.001-08:00

Kandungan zat aktif pada ekstrak susu ternyata dapat mengatasi keputihan. Kesimpulan tersebut adalah hasil uji klinis yang dilakukan di Poliklinik Sitologi RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta.

Penelitian tersebut menyebutkan bahwa susu mengandung zat aktif yang diekstrak menjadi asam laktat dan laktoserum, yang secara klinis terbukti mengurangi keluhan rasa gatal, terbakar, dan keputihan.

Menurut Dr Junita Indarti, SpOG, spesialis kebidanan dan kandungan dari FKUI-RSCM, asam laktat dan laktoserum bermanfaat untuk mengurangi keputihan dan tidak mengganggu pertumbuhan Lactobacillus. Karena itu, meski digunakan setiap hari, ekosistem vagina tetap terjaga.

Ekosistem vagina merupakan lingkaran kehidupan yang dipengaruhi oleh dua unsur utama, yaitu estrogen dan bakteri Lactobacillus atau bakteri baik.

“Menjaga keseimbangan ekosistem adalah cara paling alamiah dan ampuh dalam merawat kesehatan vagina dan mencegah timbulnya infeksi,” ungkap Dr Junita.

Cara Alamiah Awet Muda

2008-01-18T00:27:00.003-08:00

Untuk terlihat awet muda tidak harus dengan krim, lotion atau menjalani prosedur kosmetik dengan biaya mahal. Ada strategi awet muda dengan cara mudah, murah dan dari bahan-bahan alamiah, simak berikut ini.

Cerah dengan olahraga dan pijat wajah. Saat ini kaum perempuan banyak menghabiskan waktunya di depan komputer sehingga melupakan olahraga. Hal ini kurang baik untuk mental dan kesehatan kulit anda. Agar kulit terlihat segar dan cerah sebaiknya anda lakukan jalan kaki 10 menit dua kali sehari. Pijat wajah dengan ujung-ujung jari selama 1 menit untuk mencerahkan wajah. Untuk mengatasi lingkar hitam di bawah mata secara alamiah, gunakan irisan kentang.. Bungkus irisan kentang dengan handuk kertas atau tissue dapur basah. Kompres selama 15 menit. Kentang mengandung sejenis enzim pencerahan.

Batasi makanan berlemak dan gorengan. Makanan yang digoreng dan berlemak memicu produksi radikal bebas. Molekul ini menyebabkan sel-sel kulit rusak, membuat kulit lebih rentan terhadap kerusakan sinar matahari dan merusak kolagen yang membantu kulit tetap muda dan kenyal. Konsumsi makanan tinggi asam lemak omega 3 seperti salmon, walnut dan telur. Makanan buah-buahan berwarna cerah dan sayuran daun hijau. Buah dan sayuran meminimalisir kerusakan dan membuat kulit lebih halus dan cerah.

Eksfoliasi. Scrub atau eksfoliasi wajah sekali seminggu. Banyak perempuan yang melakukannya lebih sering dengan tujuan mengurangi garis-garis atau kerut dan bintik-bintik hitam. Scrub memang bisa menghilangkannya, tapi juga menghilangkan lapisan sel-sel kulit mati. Tanpa lapisan ini, kulit jadi lebih rentan bintik-bintik hitam dan tanda-tanda penuaan lainnya. Jangan terlalu sering men-scrub wajah karena bisa membuat kulit terasa tersayat atau perih.

Gunakan sunscreen. Oleskan sunscreen setiap hari. Penggunaan yang hanya sesekali tidak akan efektif mencegah penuaan kulit. Oleskan pada wajah, leher dan belakang daun telinga.

Tingkatkan khasiat kosmetik. Untuk meningkatkan khasiat serum atau krim, oleskan ke kulit yang lembab atau basah. Ingredien aktif di dalam krim atau serum penetrasi secara lebih efisien pada kulit basah daripada pada kulit kering.

Cantik Tanpa Make up Berlebihan

2008-01-18T00:27:00.001-08:00

Sebagian perempuan beranggapan bahwa mengenakan make up harus lengkap dan terlihat jelas. Baik itu penggunaan lipstik, blush on, foundation dan bedak. Sebenarnya anggapan tersebut tidak benar.

Mengenakan make up harus melihat situasi dan kondisi. Saat anda ingin menghadiri resepsi dan ke kantor, sudah pasti akan berbeda penggunaan make up nya. Hal ini pun masih dapat dibagi dalam dua tahap yaitu siang atau pagi dan malam hari. Agar penampilan seseorang terlihat cantik, cukup dengan mengenakan make up sekedarnya. Bagi seseorang yang memiliki bagian wajah yang kurang baik maka dengan mengenakan riasan wajah menjadi lebih baik. Sebenarnya make up hanya sekedar menutupi kekurangan dan menambah sesuatu yang sudah baik. Oleskan foundation secara tipis saja dan pilihlah warna yang paling mendekati warna kulit anda. Memang foundation diciptakan untuk melembutkan dan mengontrol pewarnaan make-up selanjutnya.

Gunakan warna make-up cerah, jika warna kulit muka dan warna rambut anda sangat berbeda atau kontras. Sedangkan jika warna kulit wajah dan rambut tidak terlalu kontras, sebaiknya menggunakan kosmetika yang warnanya lembut dan tidak mencolok.

Spons make up bisa anda gunakan untuk mengoleskan foundation. Karena akan lebih menyerap dan bisa mengontrol jumlah foundation yang akan anda oleskan. Sudah pasti hasil akhirnya juga akan terlihat lebih halus.

Apabila anda ingin lipstik tahan lebih lama dan bentuk bibir terlihat lebih indah maka anda bisa goreskan pensil bibir sebanyak dua kali. Lakukan sebelum dan sesudah menggunakan lipstik.

Gunakan lipstik yang sedikit kontras dengan warna kulit wajah anda. Hal ini akan membuat kulit terlihat lebih lembut dan menawan. Jangan pilih lipstik yang hampir sama dengan warna kulit wajah.

Anda juga harus selalu ingat untuk membersihkan kuas make-up yang kotor dan berminyak. Anda bisa lakukan dengan mencelupkan dalam rendaman air hangat lalu putar-putarkan saja. Jangan sekali-kali menggunakan sabun lembut. Keringkan dengan meletakkan di atas handuk. Setelah kering pukul-pukulkan pada telapak tangan anda yang bersih.

Pensil alis mata harus selalu dalam kondisi tajam. Makin tajam maka semakin sedikit tekanan pada bagian mata anda. Efeknya akan terlihat alami dan tidak berlebihan.

Vitamin Ibu Hamil Kurangi Resiko Tumor Otak

2008-01-18T00:25:00.000-08:00

Perempuan yang mengkonsumsi multivitamin pada awal kehamilan, ternyata dapat menurunkan risiko berbagai tipe dari tumor otak.

Pernyataan ini adalah hasil penelitian yang dipimpin Greta R Bunin, Ph D, dari Children's Hospital, Philadelphia dan dipublikasi Medical News Today.

Menurut dr Bunin, mengkonsumsi multivitamin pada minggu-minggu pertama kehamilan sangat membantu mencegah terjadinya efek neural tube dan juga dapat mencegah berbagai macam jenis tumor otak dengan sangat baik.

Kecerdasan Menurun Akibat Obesitas

2008-01-18T00:24:00.001-08:00

Obesitas atau kegemukan pada anak terutama pada usia 6-7 tahun bisa menurunkan tingkat kecerdasan. Aktivitas dan kreativitas anak menjadi menurun dan cenderung malas.

Pendapat ini dikemukakan oleh Darmono, Dosen Fakultas Kedokteran Undip.

Obesitas pada anak, disebabkan oleh asupan makanan yang berlebihan. Selain itu, pada waktu lahir anak tidak dibiasakan mengkonsumsi air susu ibu.

Darmono juga mengungkapkan bahwa anak yang mengalami obesitas bisa dideteksi sejak dini. Sehingga orangtua bisa melakukan tindakan pencegahan.

Apakah obesitas akibat faktor genetik? Berdasarkan hasil penelitian Badan Internasional Obeysitas Task Force (ITF) dari badan WHO, 99 persen anak obesitas karena faktor lingkungan.

Pendarahan Vagina bag. 1

2008-01-18T00:23:00.000-08:00

Kenali Jenisnya

Pendarahan, dalam beberapa kasus sering diacuhkan. Flek yang muncul di lapisan dalam under wear sering dianggap sebagai faktor kelelahan secara fisik. Selanjutnya, problem ini menjadi keseharian yang ‘sangat biasa’. Ada kalanya wanita perlu mengetahui ‘kelainan-kelainan’ sepele dalam diri mereka. Jadi jangan anggap enteng flek anda.

Beberapa faktor yang bisa memicu munculnya flek - yang sebetulnya berasal dari darah yang sudah mengering – ini sama sepelenya. Namun perlu diwaspadai pendarahan yang terjadi di luar masa menstruasi, karena bisa jadi ini adalah gejala penyakit berbahaya. Meskipun penyebabnya juga sangat ringan, misalnya trauma usai berhubungan intim.

Ada dua macam pendarahan yang biasa dialami wanita, yaitu yang berhubungan dengan haid dan yang tidak berhubungan sama sekali dengan siklus menstruasi. Keduanya bisa mengindikasikan adanya persoalan yang serius dengan tubuh anda, masalahnya seberapa perlukah kita mengetahui bahayanya?

Jika perdarahannya berhubungan dengan haid, maka jumlah darah yang keluar akan lebih banyak dari seharusnya dan siklusnya pun lebih lama dari biasanya. Sementara perdarahan di luar masa haid adalah perdarahan yang terjadi setelah masa haid. Pendarahan yang terjadi di luar masa haid, meskipun darah yang keluar cuma sedikit atau hanya flek, tetap disebut sebagai perdarahan.

Penyebab perdarahan di luar masa haid beragam. Agar penanganannya tepat, harus diketahui penyebab pendarahannya. Kalau penyebabnya karena penggunaan alat kontrasepsi, maka harus dibagi lagi berdasarkan sifatnya. Alat kontrasepsi yang bersifat hormonal (pil, suntik dan susuk) serta yang bersifat non-hormonal (spiral). Setelah dibedakan penyebabnya, maka masih ditelusuri lagi apakah pemakaian alat kontrasepsi tersebut sudah sesuai dengan aturan atau mungkin ada kontradiksi antara pemakai dengan alat kontrasepsi yang digunakannya.

Ber-SPA Di Rumah, Kenapa Tidak ?

2008-01-18T00:22:00.006-08:00

Untuk menambah rasa percaya diri dan tampil cantik, wanita memilih salon sebagai pilihan utama di samping tentunya layanan spa yang belakangan mulai membanjiri di setiap kota. Tentunya layanan salon mutakhir serta spa tidak sepenuhnya bisa dinikmati, apalagi biaya yang dipatok tidaklah murah.

Mau cari salon dan spa yang murah meriah? mungkin tidak segampang mencari warteg murah meriah yang bisa ditemui di tiap sudut Jakarta. Jangan dulu patah arang, kenapa juga nggak buat spa sendiri di rumah, bahkan anda bisa sekalian membacakan cerita buat si kecil atau menonton acara televisi kesukaan anda. Bahannya juga tidak terlalu sulit didapat, bahkan anda bisa mendapatkannya dari dapur atau kebun bunga anda. Tinggal ikuti saja petunjuk di bawah ini.

Pertama, untuk mendapatkan kulit halus anda hanya perlu mempersiapkan jeruk lemon dan madu. Peras jeruk lemon sebanyak dua buah ke dalam mangkuk, campur dengan tiga sendok makan madu alami dan ½ cup garam untuk menghaluskan kulit. Gosok dengan perlahan di seluruh tubuh. Bilas dan keringkan.

Kedua, untuk manicure anda hanya membutuhkan susu dan madu. Siapkan air panas dan susu dingin dengan perbandingan yang sama. Beri sedikit tetes minyak esensial seperti lavender. Masukkan tangan anda dan rendam selama 10 menit. Gunakan ramuan gula sebagai scrub dengan mencampurkan ½ cup brown sugar dan madu dengan perbandingan yang sama terakhir tambahkan minyak zaitun. Gosokkan scrub pada tangan, bilas lalu keringkan. Lalu lanjutkan proses manicure yang biasa anda lakukan. Ketiga, untuk pedicure yang anda butuhkan bunga mawar serta minyak esensial rose. Selain itu anda juga membutuhkan segenggam kelereng yang direndam di dalam baskom yang berisi air suam-suam kuku. Tambahkan sedikit minyak zaitun, beberapa tetes minyak esensial rose serta taburan bunga mawar diatasnya. Rendam kaki sambil menggulingkan kelereng untuk pijat refleksi.

Setelah itu, lanjutkan dengan pedicure yang biasa anda lakukan.So, tampil cantik nggak selalu harus mahal kan? Yang penting hasil akhirnya dijamin tidak jauh beda dengan produk salon. Selamat mencoba. P2TUntuk menambah rasa percaya diri dan tampil cantik, wanita memilih salon sebagai pilihan utama di samping tentunya layanan spa yang belakangan mulai membanjiri Jakarta. Tentunya layanan salon mutakhir serta spa tidak sepenuhnya bisa dinikmati, apalagi biaya yang dipatok tidaklah murah.

Mau cari salon dan spa yang murah meriah? mungkin tidak segampang mencari warteg murah meriah yang bisa ditemui di tiap sudut Jakarta. Jangan dulu patah arang, kenapa juga nggak buat spa sendiri di rumah, bahkan anda bisa sekalian membacakan cerita buat si kecil atau menonton acara televisi kesukaan anda. Bahannya juga tidak terlalu sulit didapat, bahkan anda bisa mendapatkannya dari dapur atau kebun bunga anda. Tinggal ikuti saja petunjuk di bawah ini.

Pertama, untuk mendapatkan kulit halus anda hanya perlu mempersiapkan jeruk lemon dan madu. Peras jeruk lemon sebanyak dua buah ke dalam mangkuk, campur dengan tiga sendok makan madu alami dan ½ cup garam untuk menghaluskan kulit. Gosok dengan perlahan di seluruh tubuh. Bilas dan keringkan.

Kedua, untuk manicure anda hanya membutuhkan susu dan madu. Siapkan air panas dan susu dingin dengan perbandingan yang sama. Beri sedikit tetes minyak esensial seperti lavender. Masukkan tangan anda dan rendam selama 10 menit. Gunakan ramuan gula sebagai scrub dengan mencampurkan ½ cup brown sugar dan madu dengan perbandingan yang sama terakhir tambahkan minyak zaitun. Gosokkan scrub pada tangan, bilas lalu keringkan. Lalu lanjutkan proses manicure yang biasa anda lakukan. Ketiga, untuk pedicure yang anda butuhkan bunga mawar serta minyak esensial rose. Selain itu anda juga membutuhkan segenggam kelereng yang direndam di dalam baskom yang berisi air suam-suam kuku. Tambahkan sedikit minyak zaitun, beberapa tetes minyak esensial rose serta taburan bunga mawar diatasnya. Rendam kaki sambil menggulingkan kelereng untuk pijat refleksi.

Setelah itu, lanjutkan dengan pedicure yang biasa anda lakukan.So, tampil cantik nggak selalu harus mahal kan? Yang penting hasil akhirnya dijamin tidak jauh beda dengan produk salon.

Mau Marah? Tahan Dulu...

2008-01-18T00:22:00.005-08:00

Walaupun setelah marah anda bisa merasa lega, percayalah bahwa efek lega itu hanya jangka pendek. Pendek sekali..sehingga sangat tidak seimbang jika dibandingkan efek negatifnya. Tidak hanya berdampak secara psikologis, marah juga berdampak pada biologis.
Sebuah artikel yang dikutip dari 1stholic, mengungkapkan beberapa fakta tentang amarah yang ternyata berpengaruh besar terhadap kesehatan.
Marah adalah perasaan. Amarah datang dari bagian dari otak yang sangat tua dan biasanya berlangsung hanya selama satu hingga dua detik saja, tetapi bisa juga berlangsung dalam jangka waktu panjang.
Gejala biologis dan psikologis orang yang sedang marah, sudah jadi pertanda buruk bagi kesehatan. Coba saja kita lihat;
Gejala biologisTekanan darah meningkat, hormon stres meninggi, nafas jadi pendek, jantung berdebar, gemetar, membentak, pupil berkontraksi dengan tidak teratur, kekuatan fisik meningkat, impotensi, cara bicara dan gerak lebih cepat dan sering, lebih sensitif. Jelas tanda-tanda ini akan mengakibatkan pergerakan sel dan hormon dalam tubuh jadi tidak normal.

Gejala psikologisKritis, pendengki, pendiam, tingkah lakunya agresif, cemburuan, percaya diri rendam, mudah menilai orang dengan negatif, kerap mengutuk orang, selalu tak enak perasaannya, depresi, gelisah, lesu dan mudah lelah.
Marah bisa saja datang tiba-tiba, tapi ada juga yang bisa diprediksi. Misalnya anda sudah tahu bahwa si Ehhmm sering kentut sembarangan, sedangkan anda paling benci dengan yang namanya kentut, iramanya, liriknya, apalagi aromanya. Nah..bisa diprediksi, marahmu cenderung muncul kalau bertemu dengan si Ehhmm.
Kemudian setelah tahu gejala marah dan kecenderungannya yang bisa diprediksi atau tidak bisa diprediksi, mungkin anda perlu tahu bagaimana menghadapi keinginan untuk marah, ada tiga alternatif bisa anda coba.

Melihat situasi dengan cara yang berbeda.Amarah biasanya datang lewat kejadian di sekitar kita. Bisa apa saja tanpa terduga bahkan sepele. Oleh karena itu setiap anda merasa akan datang masalah, coba pandang masalah itu dari sudut pandang yang berbeda. Ubah perspektif anda tantang apa yang tengah terjadi dan secara dramatis anda bisa merubah perasaan tentang hal tersebut.

Relaks Sekali terperangkap oleh amarah kita jadi tak bisa berpikir dengan jernih dan memecahkan masalah dengan baik. Solusinya, anda harus bisa cooling down sebelum berusaha melakukan sesuatu. Jika perasaan anda tidak tenang, yang ada nanti masalah malah akan semakin membesar. Coba tarik nafas dalam-dalam dan berkonsentrasi melakukan sesuatu. Jangan terburu-buru. Biarkan perasaan tenang dulu.
Bersabar.Jika anda terperangkap dalam situasi yang sangat menyebalkan cobalah untuk bersabar. Karena ini juga akan membuat anda bisa hidup dengan lebih sehat dan awet muda. Amarah bisa disamakan dengan kegemukan. Ia ada dimana-mana namun tak baik untuk siapapun. Menurut artikel yang dirilis harian Harvard Mental Health, perasaan optimis lebih baik dari pada amarah.

Dalam satu studi juga pernah disebutkan, orang dengan tekanan darah normal namun memiliki tingkat amarah yang tinggi punya potensi 3 kali lebih mungkin terkena serang jantung.
Nah..kalau masih ingat tulisan ini dan anda masih suka marah-marah tapi baik bagi anda secara biologis ataupun psikologis, mungkin itu adalah penemuan baru yang perlu kami ketahui.(

Bedah Plastik Berisiko Tinggi bagi Pasien

2008-01-18T00:22:00.003-08:00

Pakar kesehatan Amerika Serikat (AS) memperingatkan, bedah plastik memiliki risiko yang tinggi. Dan seharusnya, bedah plastik hanya diperuntukkan bagi orang-orang yang berbadan sehat saja. Bedah plastik sama risikonya sebagai bedah-bedah yang lain, dan seharusnya dilakukan lewat penyaringan yang sangat ketat, demikian kata Dr Rod Rohrich, Kepala Departemen Bedah Plastik pada University of Texas Southwestern Medical Center, seperti dilansir sumber Antara. Mengingat meningkat pesatnya jumlah orang yang ingin melakukan bedah plastik, para pakar pun berupaya untuk memberi pendidikan yang benar kepada masyarakat. "Saya melihat konsumen AS yang menganggap operasi plastik itu seperti suatu kebutuhan pokok. Padahal menjalani operasi plastik itu bukan seperti membeli sebuah sepatu. Bila sepatu itu tidak cocok, anda bisa mengembalikannya. Sementara anda tidak bisa mengembalikan hidup anda," papar Dr Rohrich.
Bedah plastik hanya dapat dilakukan bagi para pasien yang sehat. Jika mereka tidak sehat, maka jangan sekali-kali memaksakan diri menjalani bedah plastik, tegas para pakar kesehatan AS.

Menurut data di AS, sebanyak 11 juta orang menjalani bedah plastik pada 2006, atau meningkat 48 persen dibanding tahun 2000.
Selain itu, sebuah studi yang dipublikasikan baru-baru ini oleh jurnal Plastic and Reconstructive Surgery menemukan bahwa komplikasi serius terjadi dalam satu diantara 298 kasus, dan juga terjadi kematian dalam satu diantara 51.459 kasus.
Gencarnya pemberitaan media yang memfokuskan kepada para selebritis dan perkembangan penayangan TV realitas menjadi sebab utama meningkatnya popularitas bedah plastik, kata Dr Rohrich

Studi yang dipublikasian pada Juli silam oleh jurnal Plastic and Reconstructive Surgery tersebut mengungkapkan, penayangan TV realitas secara langsung mempengaruhi orang untuk memutuskan menjalani operasi plastik, demikian laporan sumber Xinhua.

Mengatasi Kulit Kusam

2008-01-18T00:22:00.001-08:00

Memang kulit perempuan Asia sangat berbeda karena lapisan dermis atau kulit luar perempuan Asia lebih tipis sehingga lebih sensitif dan rentan terhadap faktor luar. Paparan sinar ultraviolet yang terus-menerus, polusi udara serta stres berkepanjangan juga bisa membuat kulit mudah lelah dan teriritasi. Pengaruh lingkungan tersebut dapat menimbulkan noda-noda gelap atau age spot pada kulit. Hasilnya, kulit terlihat kusam dan tidak sehat sehingga dibutuhkan perawatan ekstra dengan pelindung khusus yang sesuai dengan jenis kulit Asia.
Saat kulit terkena sinar matahari dan polusi lingkungan yang buruk maka kulit akan segera bereaksi. Biasanya reaksi yang terjadi adalah iritasi pada lapisan epidermis dan kulit akan memproduksi enzim tyrosinase secara otomatis yang menjadi pemicu produksi melanin yang berlebih. Pada dasarnya, melanin merupakan zat yang diperlukan untuk melindungi kulit dari iritasi. Tetapi kondisi yang berlebih justru dapat menimbulkan dampak negatif. Karena sisa melanin yang tidak terpakai akan berkumpul serta membentuk kantong-kantong melanin yang dinamakan melanosomes.
Melanosomes inilah yang kemudian akan terlihat di permukaan kulit. Hal ini menyebabkan terbentuknya age spot yang tidak merata. Apabila anda biarkan saja maka kulit lama-kelamaan akan terlihat gelap dan kusam.

Perlindungan alami tidak akan cukup untuk menangkal melanosomes. Anda tidak bisa hanya mengandalkan tabir surya dengan kandungan SPF tertentu atau produk pemutih biasa. Tetapi anda perlu bahan khusus untuk menanggulangi masalah tersebut. Berdasarkan penelitian dibuktikan bahwa kandungan yang dinamakan RHG3 Complex dan Melanase 2XB memegang peranan penting untuk mencegah terjadinya hiperpigmentasi kulit.
Dalam penelitian tersebut ditemukan juga bahwa RHG3 Complex merupakan bahan yang paling efisien untuk mencerahkan kulit. Prosesnya terjadi lebih cepat dan efektif daripada vitamin C yang biasa dikenal selama ini. Melanase 2XB merupakan generasi terbaru melanase yang sudah pernah ada sebelumnya. Fungsinya sama yaitu meminimalkan timbulnya noda-noda hitam, hiperpigmentasi dan kulit kusam. Kelebihan dari temuan baru ini adalah sistem kerjanya yang lebih cepat 50% daripada melanase biasa. Efisiensi kerja RHG3 Complex dan Melanase 2XB di atas, dipercaya mampu mengatasi problem kulit kusam dalam waktu singkat. Dengan penggunaan secara teratur maka kulit yang kusam akan terlihat lebih cerah dalam hitungan minggu.
Yang perlu anda ketahui adalah efektivitas bahan tersebut hanya akan tercapai jika perawatan dilakukan dengan tepat dan menyeluruh. Tidak saja digunakan saat beraktivitas di luar ruangan tapi juga jika berada di dalam ruangan. Perawatan secara teratur dan berkesinambungan sangat dibutuhkan untuk menghentikan produksi melanin berlebih. Hal ini dikarenakan paparan sinar matahari, lampu, dan lingkungan yang berpolusi akan terjadi setiap hari dan setiap saat. Jadi jika anda ingin mendapatkan kulit yang lebih cerah maka lakukan perawatan secara total dan rutin.

Kulit Bersih Tanpa Flekles

2008-01-18T00:21:00.000-08:00

Memiliki kulit yang bersih dan putih memang impian setiap perempuan. Mungkin anda mencoba krim pemutih untuk menghilangkan flek, tetapi ternyata gagal.

Kegagalan menggunakan pemutih seringkali disebabkan karena kesalahan anda dalam melakukan perawatan. Karena pada dasarnya, produk pemutih memiliki cara kerja yang sama yaitu mengangkat lapisan kulit teratas yang terdapat flek dan mempersiapkan kulit baru yang akan dimunculkan menjadi lebih cerah dan bebas noda. Sebelum anda memulai melakukan program pemutihan maka anda harus pastikan terlebih dahulu bahwa anda mengerti dan melakukan seluruh rangkaiannya. Hal ini dilakukan secara teratur untuk menghindari kegagalan dari penggunaan pemutih dan mendapatkan hasil maksimal. Bila tidak dilakukan dengan seksama maka penggunaan pemutih akan membuat warna kulit anda menjadi tidak merata.

Gunakan tabir surya di siang hari agar langkah perawatan tetap memberi hasil yang maksimal. Karena jika anda tidak menggunakannya maka kulit akan menjadi lebih sensitif dan memudahkan tumbuhnya flek. Tapi jika dilakukan dengan benar maka kulit akan menjadi lebih cerah, bersih dan terkesan lebih putih.

Intinya adalah pada penggunaan serum pemutih atau krim malam dan tabir surya. Untuk produk pembersih sebaiknya anda pilih yang dalam satu rangkaian dengan produk malamnya. Apabila anda ingin terhindar dari hasil warna kulit yang tidak merata sebaiknya saat mengoleskan krim pemutih yang mengandung zat aktif, kulit anda harus dalam kondisi lembab. Basuhlah kulit yang sudah dibersihkan dengan air lalu keringkan seperlunya. Tapi jika zat aktifnya berbentuk serum maka kulit harus dalam kondisi basah.

Beauty Tips 2

2008-01-16T20:58:00.001-08:00

Health Body with Massage

Saat anda melakukan pemijatan ini, sebaiknya gunakan minyak zaitun untuk melembabkan kulit anda.

Cantik, Tidak Harus Sempurna

Jika letak kedua mata anda terlalu berdekatan maka siasati agar terlihat lebih proporsional. Langkah pertama adalah menghindari eye liner berwarna gelap pada bagian sudut dalam mata.

All About Varises

Memiliki kulit yang bersih dan putih memang impian setiap perempuan. Mungkin anda mencoba krim pemutih untuk menghilangkan flek, tetapi ternyata gagal.

How Get Beautifull Eyes?

Mata memiliki sorot tajam dan berkilau yang mampu memperlihatkan kecantikan anda.

Kulit Bersih Tanpa Fleks

Memiliki kulit yang bersih dan putih memang impian setiap perempuan. Mungkin anda mencoba krim pemutih untuk menghilangkan flek, tetapi ternyata gagal.

Mengatasi Kulit Kusam

Perlindungan alami tidak akan cukup untuk menangkal melanosomes. Anda tidak bisa hanya mengandalkan tabir surya dengan kandungan SPF tertentu atau produk pemutih biasa.

Ber-SPA Di Rumah, Kenapa Tidak ?
Tentunya layanan salon mutakhir serta spa tidak sepenuhnya bisa dinikmati, apalagi biaya yang dipatok tidaklah murah.

Cantik Tanpa Make up Berlebihan

Mengenakan make up harus melihat situasi dan kondisi. Saat anda ingin menghadiri resepsi dan ke kantor, sudah pasti akan berbeda penggunaan make up nya.

Cara Alamiah Awet Muda
Cerah dengan olahraga dan pijat wajah. Saat ini kaum perempuan banyak menghabiskan waktunya di depan komputer sehingga melupakan olahraga.

Atasi Penuaan Dini Pada Kulit

Wajah sangat menunjang penampilan anda menjadi lebih percaya diri. Apalagi aktifitas anda padat dan wajah sering terkena sinar matahari. Secara otomatis wajah akan kekurangan

Cara Merawat Vagina
Vagina punya mekanisme pembersihan sendiri dengan mengandalkan koloni bakteri normal yang menjaga keseimbangan mikroorganisme di dalam dan di sekitarnya. Keseimbangan bisa terganggu kalau pemiliknya jorok.

Bahan Alami Kecantikan
Tidak jarang perlengkapan kosmetika seperti pewarna bibir (lipstik), bedak, pewarna alis dan kelopak mata (eye shadow) serta pipi yang terbuat dari bahan kimia, memiliki sifat karsinogenik (pemicu kanker).

Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit yang sehat akan membuat membuat orang terlihat lebih segar dan muda. Terutama bagi kaum wanita yang ingin terlihat cantik dan awet muda, maka kesehatan kulit salah satu hal terpenting yang harus diperhatikan.

Tips Perawatan Kulit Wajah
Ketawa penghibur duka! Jadi ketawalah apabila bergurau senda dgn famili atau kawan2.Jangan memoyokkan diri atau menarik muka masam. Anda hanya menambahkan kedutan di muka.

Mencegah Timbulnya Jerawat
Kulit yang putih dan kencang adalah dambaan setiap wanita. dengan cara yang natural dan sehat kita dapat merasakan skin yang cantik dan sehat. Bagian muka meruapakan bagian yang fital karena muka mencerminkan kepribadian seseorang.

Be Beauty With Make Up
Setiap kaum perempuan pasti selalu ingin tampil cantik dan menarik. Tetapi tidak semua perempuan mampu mengenali wajahnya lebih dalam agar penampilannya semakin cantik. Tidak semua make up yang anda kenakan memiliki fungsi yang sama.

Previous Page

Ponsel Tidak Memicu Kanker

2008-01-16T20:56:00.002-08:00

Sebuah studi terbaru dari Denmark menyatakan bahwa penggunaan telepon seluler tidak memicu penyakit kanker. Riset ini merupakan kabar gembira tentang keamanan penggunaan telepon selular dan pancaran gelombang frekuensi radio.

Untuk riset ini, para ilmuwan melakukan penelitian besar dengan melibatkan 420 ribu pengguna telepon selular di negeri itu. Termasuk, 52 ribu diantaranya yang sudah menggunakan alat komunikasi ini selama sepuluh tahun atau lebih. Bahkan, beberapa diantaranya mulai menggunakannya sejak 21 tahun lalu. Para ilmuwan mencocokkan pengguna telepon seluler dengan data dari Pusat Kanker Denmark yang memiliki data setiap warga negara yang terkena penyakit ini.

Meski membawa kabar baik, namun kepala ilmuwan yang melakukan penelitian ini ragu jika hasil temuan ini bisa mengakhiri perdebatan soal penggunaan telepon seluler dan dampaknya terhadap kanker. Profesor John Boice dari Universitas Vanderbilt yang juga Direktur Ilmu Pengetahuan Institut Epidemologi Internasional, Rockville Md, menyatakan, hingga kini tidak ada dasar biologis yang perlu dikhawatirkan tentang dampak dari penggunaan gelombang radio.

Namun, untuk lebih meyakinkan lagi, bersama para rekannya di Komunitas Kanker Kopenhagen, Boice berencana meneruskan proses penelitian ini. Mereka bahkan akan memperluas jangkauan penelitian dengan melacak jejak dan memeriksa kondisi mereka yang sudah menggunakan teknologi ini sejak 30 tahun yang lalu.

Dengan alasan itu, sebagian kalangan menyatakan penelitian ini akan menjadi salah satu riset paling berat yang akan dilakukan karena harus membuka seluruh dokumen. ''Namun, dengan semakin banyaknya bukti yang terkumpul, masyarakat akan semakin diyakinkan bahwa alat ini memang aman, meski kesimpulannya sendiri belum sampai pada kata akhir,'' ujar Joshua Muscat dari Universitas Pennsylvania yang juga melakukan riset yang sama.

Selama ini dinyatakan bahwa gelombang frekuensi radio dalam telepon seluler bisa menembus bagian luar otak. Hal ini menimbulkan pertanyaan apakah ini bisa meningkatkan risiko kanker di telinga dan kepala, termasuk tumor otak dan leukemia.seperti ‘badut’.

Atasi Penuaan Dini Pada Kulit

2008-01-16T20:56:00.001-08:00

Wajah sangat menunjang penampilan anda menjadi lebih percaya diri. Apalagi aktifitas anda padat dan wajah sering terkena sinar matahari. Secara otomatis wajah akan kekurangan mineral yang pada akhirnya menimbulkan kerutan di wajah anda sebelum waktunya.

Proses penuaan merupakan hal yang tak bisa dihindari. Garis-garis halus, kerutan dan kulit kendurlah akibatnya. Untung saat ini sudah banyak produk andalan yang bisa ‘mengangkat’ wajah tanpa harus ke dokter kulit.

Bagi anda yang sudah mulai mendekati usia lanjut, mungkin hal ini akan menjadi masalah yang menakutkan. Dengan pengetahuan yang tepat anda bisa membuat sebuah perubahan yang lebih mudah dijalani.

Kenapa tidak anda coba pencegahan penuaan dengan lidah buaya, karena lendirnya bisa membuat anda terlihat 'awet' muda. Ternyata lidah buaya juga mengandung 72 zat yang dibutuhkan tubuh. Di antaranya antioksidan yang berfungsi untuk mencegah penuaan dini. Lidah buaya juga bersifat merangsang pertumbuhan sel baru pada kulit.

Dengan mengoleskan lendir lidah buaya ke seluruh wajah sambil pijat lembut agar meresap, sebelum tidur. Dengan begitu kandungan zat lignin mampu menembus serta meresap ke dalam kulit anda. Karena lendir ini akan menahan hilangnya cairan tubuh pada kulit wajah, sehingga kulit tidak cepat kering.

Be Beauty with Make up

2008-01-16T20:55:00.003-08:00

Setiap kaum perempuan pasti selalu ingin tampil cantik dan menarik. Tetapi tidak semua perempuan mampu mengenali wajahnya lebih dalam agar penampilannya semakin cantik. Tidak semua make up yang anda kenakan memiliki fungsi yang sama, karena kebutuhan setiap orang akan berbeda.

Jika anda yang memiliki kulit berminyak, maka anda bisa kenakan bedak yang mengandung penyerap minyak, agar wajah tidak terlihat mengkilap dan terlihat lebih segar. Sedangkan bagi anda yang memiliki kulit normal atau kering, maka anda bisa kenakan bedak yang mengandung pelembab agar tidak terjadi penggumpalan pada kulit wajah sehingga wajah terlihat lebih halus. Memiliki kulit berminyak memang bermasalah. Kandungan minyak wajah ini sering muncul di tengah hari. Sebaiknya jangan langsung bubuhkan bedak. Seraplah dulu minyak tersebut dengan tisu, baru bubuhkan bedak. Tapi untuk kulit kering sebaiknya jangan menggunakan bedak terlalu banyak. Selalu gunakan moisturizer sebelumnya untuk menghindari gumpalan bedak pada garis-garis wajah anda.

Biasanya bedak terdiri dari 2 bentuk, yaitu tabur atau loose powder dan padat atau compact. Pemilihan bedak ini tergantung dari kebutuhan anda. Tetapi bedak tabur kurang praktis bila anda bawa pergi, karena akan mudah tumpah. Sebaiknya anda gunakan bedak tabur di rumah dan untuk merapikan tata rias, cukup gunakan bedak padat. Bedak padat lebih praktis dan bisa disesuaikan jumlah penggunaannya.

Pemilihan warna bedak untuk kulit Asia biasanya akan lebih cocok bernuansa kuning atau coklat daripada merah muda atau putih pucat. Apabila anda ragu, maka anda bisa gunakan bedak warna transparan yang biasa disebut translucent powder. Karena bedak transparan ini warnanya hampir polos dan bersifat adaptif sehingga cocok untuk semua jenis kulit wajah kecuali warna kulit yang sangat gelap atau pucat.

Untuk kedua jenis warna kulit yaitu sangat gelap dan pucat akan lebih cocok mengenakan bedak yang satu warna lebih muda dari warna kulit. Akan lebih baik lagi jika saat anda membeli bedak, cobalah bedak tersebut pada bagian tengah antara leher dan wajah. Jika tidak memungkinkan maka cobalah di bagian dalam pergelangan tangan karena warna dibagian tersebut paling dekat dengan warna kulit wajah. Dengan begitu anda bisa mengetahui warna mana yang cocok untuk anda.

Sebelum anda mengenakan bedak, sebaiknya oleskan foundation dan concealer terlebih dahulu. Lalu diamkan sejenak kurang lebih selama 1 hingga 2 menit agar meresap dan menyatu dengan tekstur kulit wajah anda. Setelah itu, oleskan bedak yang dikonsentrasikan pada bagian wajah yang cenderung berminyak yaitu daerah dahi, hidung dan dagu (Area T).

Wajah anda ingin terlihat halus? Oleskan bedak dan buang kelebihan dengan menggunakan kuas besar. Bersihkan dengan gerakan memutar menuju arah bawah atau dagu. Hal ini dilakukan untuk menghilangkan gumpalan bedak pada kulit wajah, terutama pada sekitar garis rambut dan alis.

Atau anda bisa mengoleskan bedak dengan menggunakan kuas, tapi harus tetap membersihkan wajah dari sisa kelebihan bedak sesudahnya. Apabila anda ingin tata rias anda tahan lama, maka anda harus gunakan dulu bedak sebelum merias wajah anda. Yang perlu anda ingat adalah riasan wajah membutuhkan waktu untuk diserap dan menyatu dengan kulit. Jadi sesudah anda menggunakan bedak, tunggulah selama 1 hingga 2 menit. Bila tampilan bedak terlalu mencolok maka sapukanlah kuas besar pada permukaan wajah. Lalu semprotkan sedikit facial spray maupun air mineral dan tepuk-tepuk lembut dengan menggunakan tisu.

Agar mata anda terlihat lebih segar, maka gunakan bedak di bawah mata sebelum anda memulai merias daerah tersebut. Karena partikel-partikel rias mata, terutama eye shadow yang jatuh tertangkap oleh butiran bedak dapat lebih mudah dibersihkan tanpa merusak tata rias anda.

Beauty Tips 1

2008-01-16T20:55:00.002-08:00

Merawat Kulit Anda^new

Mau kulit wajah terlihat bersih dan berseri jangan lupa untuk membersihkan kulit Anda setiap pagi ....

Bersihkan Kulit Kering dengan Seksama

MBagi anda yang memiliki kulit yang kering sudah pasti akan menjadi peka atau sensitif karenanya. ....

Mengkudu Untuk Kecantikan

Khasiat buah Mengkudu dengan istilah ilmiahnya "Morinda Citrifolia, tidak hanya berkhasiat untuk kesehatan tetapi juga berkasiat bagi kecantikan wanita....

Tips Merawat Punggung Agar Mulus Terawat

Memiliki kulit punggung yang mulus sebenarnya cuma perlu satu hal; menjaga kebersihan. Pasalnya jika kulit berminyak, lembab dan kotor,....

Tips Cermat Menangani Kerontokan Rambut

Setiap wanita tentunya mendambakan untuk memiliki rambut yang
berkilau dan tertata dengan baik,....

Menghilangkan Noda Hitam Bawah Mata

Untuk menghilangkan noda tersebut......

9 Kesalahan dalam Perawatan Kecantikan

Tidur tanpa membersihkan make up..........

Revitalize Your Face with Mesotherapy

Wajah adalah bagian terpenting bagi setiap wanita maka dari itu perlu

Detox Clean Poison

Pengeluaran racun bisa melalui keringat, urine dan faeces

Ayurweda

Setelah lelah dengan aktivitas padat setiap hari

Keringat Berlebih? No Way-lah..

Hyperhidrosis atau biasa disebut dengan keringat yang diproduksi secara berlebih

Healthy Skin, Glowing Skin

Perpaduan massage dengan body scrub? Anda perlu mencoba perawatan Sense

Terlihat Cantik dengan Yoga

Bagaimana memperoleh kecantikan alami?

Perut Kecil dan rata, Cantik sekali...

Memiliki perut datar sudah pasti idaman setiap orang

Mau Langsing? Pakai Cara Alami ....

Tubuh langsing dan ramping memang idaman setiap perempuan.

Melasma Apa Sih?

Melasma adalah pigmentasi kulit yang berlebihan

Kacang-kacangan Perlambat Penuaan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada sejenis bahan

Kentang Atasi Kantong Mata

Anda merasa terganggu dengan kantung mata yang menghitam?

Plus Minus Liposuction

Bedah sedot lemak (Liposuction) ternyata masih memiliki risiko

Small is Beautiful

Tentunya setiap wanita memiliki kelebihan yang dianggap menarik

Diet Pakai Air Putih Yuk...

Ternyata air putih bisa mengurangi sakit punggung atau arthritis

Cegah Kerutan Dini dengan Tomat

Mengkonsumsi pasta tomat yang kaya lycopene secara dramatik

Next Page

Health Tips 1

2008-01-16T20:55:00.001-08:00

Jangan Pernah Remehkan Kesemutan ^new

Kesemutan, atau kebas, adalah “gejala” yang hampir pernah dialami oleh semua orang.......

Secangkir Teh Perlambat Kerusakan Sel Otak

Secangkir teh baik untuk otak karena memperlambat kerusakan sel dan menjaga daya ingat tetap tajam di usia tua,......

Hindari Kanser Serviks

Apakah itu Tes Pap Smear??

Apakah tanda-tanda penyakit Polycystic Ovary?

Tahukah anda mengenai penyakit polycustic ovary?

More Organic Foods

Segala sesuatu yang tercipta di zaman modern ini memiliki dua sisi

Pengobatan Alternatif untuk Penyakit Kanker dsb

Sarang Semut merupakan tanaman obat asal Papua yang sangat berkhasiat

Alergi dan Penyebabnya

Alergi merupakan suatu reaksi abnormal dalam tubuh yang disebabkan zat-zat

iPods Bikin Telinga Berdengung

Musik salah satu cara pendongkrak semangat, musik membuat hidup lebih hidup

Pentingnya Pap smear bagi Perempuan

Hingga saat ini sebagian besar perempuan Indonesia relatif masih awam.

Happy Swimming

Bagi Anda yang memiliki tubuh riskan terserang cidera

Penyebab Nyeri Saat Haid

Rasa nyeri haid yang berat disebut dismenorhae .

Hamil Dan Masaalah Berkaitan

Kehamilan merupakan satu keistimewaan dan kelebihan

Pendarahan Vagina Bag 5.

Lakukan tes pap smear hukumnya ’wajib’

Pendarahan Vagina Bag 4.

Meski sulit, pendarahan dapat dibedakan antara darah dan flek.

Pendarahan Vagina Bag 3.

Teliti penyebab pendarahan, kalau disebabkan pemakaian alat kontrasepsi

Pendarahan Vagina Bag 2.

Selain penggunaan alat kontrasepsi, lokasi perdarahan

Pendarahan Vagina Bag 1.

Kenali daerah pribadi anda sendiri.

Health Tips 2

2008-01-01T00:41:00.001-08:00

Mewaspadai Dampak Buruk Obat

Sudah bisa dipastikan kalau seseorang mengkonsumsi obat karena ingin sembuh dari suatu penyakit.

Aturan Mengkonsumsi Bawang Putih

Jangan mengira bahwa semakin banyak mengkonsumsi bawang putih semakin baik hasilnya.

Bagaimana Bawang Putih Melawan Kanker?

Benarkah bumbu masakan ini dapat menyembuhkan kanker juga?

Waspadai Infeksi Saluran Kencing
Infeksi saluran kencing (ISK) merupakan masalah kesehatan serius yang memengaruhi jutaan orang setiap tahun dan paling banyak menyerang kaum perempuan.

Merawat Rambut di Musim Panas dan Sehabis Berenang
Hindari pemakaian produk lightening seperti Sun In. Kebanyakan, produk tersebut mengandung bahan peroksida atau garam metalik yang bisa merusak rambut.

Bedah Plastik Berisiko Tinggi bagi Pasien
Bedah plastik hanya dapat dilakukan bagi para pasien yang sehat. Jika mereka tidak sehat, maka jangan sekali-kali memaksakan diri menjalani bedah plastik, tegas para pakar kesehatan AS.

Mau Marah? Tahan Dulu...
Amarah datang dari bagian dari otak yang sangat tua dan biasanya berlangsung hanya selama satu hingga dua detik saja, tetapi bisa juga berlangsung dalam jangka waktu panjang.

Pendarahan Vagina bag. 1
Beberapa faktor yang bisa memicu munculnya flek - yang sebetulnya berasal dari darah yang sudah mengering – ini sama sepelenya.

Kecerdasan Menurun Akibat Obesitas

Obesitas pada anak, disebabkan oleh asupan makanan yang berlebihan. Selain itu, pada waktu lahir anak tidak dibiasakan mengkonsumsi air susu ibu.

Vitamin Ibu Hamil Kurangi Resiko Tumor Otak

Perempuan yang mengkonsumsi multivitamin pada awal kehamilan, ternyata dapat turunkan risiko berbagai tipe dari tumor otak.

Ekstrak Susu Sehatkan Vagina

Ekosistem vagina merupakan lingkaran kehidupan yang dipengaruhi oleh dua unsur utama, yaitu estrogen dan bakteri Lactobacillus atau bakteri baik.

Sejumlah Makanan Turunkan Daya Tahan Tubuh

Kebiasaan menyimpan makanan dalam kantong plastik, khususnya yang berwarna hitam juga harus dicegah karena bahan pembuat plastik itu berbahaya bagi tubuh.

Ponsel Tidak Memicu Kanker

Sebuah studi terbaru dari Denmark menyatakan bahwa penggunaan telepon seluler tidak memicu penyakit kanker. Riset ini merupakan kabar gembira tentang keamanan penggunaan telepon selular dan pancaran gelombang frekuensi radio.

Grapeseed Extract, Penangkal Jitu Radikal Bebas
Anggur sebagai salah satu buah pencuci mulut, atau sebagai bahan dasar minuman berkelas yang mewah. Padahal lebih dari itu, dibalik rasanya yang manis, anggur ternyata memiliki kandungan antioksidan alami.

Perubahan Iklim Mempercepat Penyebaran Virus DBD
Perubahan iklim global saat ini bisa memperluas dan mempercepat penyebaran virus demam berdarah dengue (DBD). Jumlah nyamuk berkembang cepat akibat pola hujan yang berubah dan frekuensinya lebih banyak.

Olah Raga Mengurangi Resiko Amnesia
Tak ada lagi alasan untuk malas berolahraga. Selain tubuh lebih bugar dan sehat, kemampuan otak juga akan meningkat.

Coklat Tingkatkan Daya Fungsi Otak
Para pencinta cokelat bergembiralah, karena hasil penelitian terkini mengindikasikan menikmati batangan cokelat susu akan meningkatkan daya fungsi otak.

Sarang Lebah Penyembuhan Luar Biasa
Salah satu produk lebah adalah propolis atau sarang, yang di dalamnya terkandung beragam vitamin dan mineral

Next

Aneka Tips Kesehatan

2007-10-19T22:37:00.001-07:00

Disini akan diulas mengenai beberapa tips kesehatan yang akan sangat membatu anda dalam mengatasi masalah yang berkaitan dengan kesehatan diri dan ketahan serta manfaat dari beberapa jenis tanaman yang tersedia di alam. semoga apa yang saya sajikan dapat bermanfaat bigi para pembaca dan semua kalangan tentang informasi ini. Jika ada kesamaan tentang isi ataupun judul mohon maaf karena ada beberapa tips yang disadur dari beberapa sumber. Berikut adalah lebih jelasnya.

WASPADAI DAN KENALI KANKER PAYUDARA

Jumlah penderita kanker payudara di Indonesia menempati urutan kedua setelah kanker leher rahim. Penderitanya pun ada yang baru berusia 18 tahun. Padahal di negara-negara lain, Eropa atau Amerika misalnya, jumlah penderita kanker payudara tidak begitu banyak dibanding dengan jumlah penderita kanker jenis lain. Mengapa demikian?

Hal ini disebabkan di negara-negara tersebut kesadaran untuk melakukan deteksi dini sudah berkembang baik. Kebanyakan kanker payudara ditemukan pada stadium awal, sehingga segera dapat diobati dan disembuhkan. Sedang di negara kita, kebanyakan kasus kanker ditemukan pada stadium lanjut, ketika penyembuhan sudah sulit dilakukan.

Padahal, mendeteksi kanker payudara stadium dini sangat mudah, dan bisa dilakukan sendiri di rumah. Cukup beberapa menit, sebulan sekali, dengan melakukan pemeriksaan payudara sendiri (Sadari/Sarari).

Memang, tidak ada wanita yang ingin melakukan Sadari/Sarari. Karena bisa jadi muncul bayangan menakutkan: “bagaimana kalau saya benar-benar menemukan benjolan?”. Atau mungkin menemukan “sesuatu” yang tidak dimengerti apa maknanya.

Tetapi, semakin sering Anda memeriksa payudara Anda, Anda akan semakin mengenalnya, dan semakin mudah menemukan sesuatu yang tidak beres –jika ada. Bagaimanapun Sadari/Sarari adalah bagian penting dari perawatan kesehatan, yang dapat melindungi Anda dari resiko kanker payudara.

pemeriksaan payudara sendiriPayudara memiliki bagian-bagian (lingkungan) yang kalau diraba terasa berbeda-beda. Sisi atas agak ke samping (dekat ketiak) cenderung terasa bergumpal-gumpal besar. Payudara bagian bawah terasa seperti hamparan pasir atau kerikil. Sedang bagian di bawah puting susu terasa seperti sekumpulan biji-bijian yang besar. Kadang ada juga gumpalan yang menyerupai sebuah mangkuk. Kondisi ini bisa berbeda pada tiap wanita.

Pada tahap awal, akan cukup membantu jika Anda membuat “peta lingkungan payudara”, untuk dibandingkan pada pemeriksaan dari bulan ke bulan.

Yang terpenting adalah rasakan bagaimana kondisi payudara Anda sendiri. Adakah sesuatu yang terasa berbeda dibanding lingkungan sekitarnya? Misal, di area “gumpalan besar” terasa ada benjolan kecil sebesar kacang hijau? Atau di area “hamparan pasir” terasa ada “kerikil” yang agak besar? Atau adakah perubahan kondisi payudara dibanding pemeriksaan sebelumnya? Itu semua bisa dideteksi dengan memeriksa payudara sendiri.

Sulitkah melakukan Sadari/Sarari itu? Sama sekali tidak. Sebaiknya dilakukan seminggu sesudah menstruasi, ketika kondisi payudara lunak dan longgar, sehingga memudahkan perabaan. Untuk wanita yang sudah mengalami menopause boleh dilakukan kapan saja, asal rutin setiap bulan.

Akan lebih baik jika disiapkan buku catatan khusus untuk mencatat hasil pemeriksaan Anda, juga kondisi dan perubahan payudara Anda dari waktu ke waktu. Bila perlu lengkapi dengan gambar ilustrasi untuk memperjelas lokasi kelainan yang ditemukan.

Pemeriksaan lengkap payudara sendiri dibagi atas beberapa tahap:

1. Melihat

Tanggalkan seluruh pakaian bagian atas. Berdirilah di depan cermin dengan kedua lengan tergantung lepas, di dalam ruangan yang terang. Perhatikan payudara Anda:
Apakah bentuk dan ukurannya kanan dan kiri simetris?
Apakah bentuknya membesar/mengeras?
Apakah arah putingnya lurus ke depan? Atau berubah arah?
Apakah putingnya tertarik ke dalam?
Apakah puting/kulitnya ada yang lecet?
Apakah kulitnya tampak kemerahan? Kebiruan? Kehitaman?
Apakah kulitnya tampak menebal dengan pori-pori melebar (seperti kulit jeruk)?
Apakah permukaan kulitnya mulus, tidak tampak adanya kerutan/cekungan?

Ulangi semua pengamatan di atas dengan posisi kedua tangan lurus ke atas. Setelah selesai, ulangi lagi pengamatan dengan kedua tangan di pinggang, dada dibusungkan, kedua siku ditarik ke belakang. Semua pengamatan ini bertujuan untuk mengetahui adanya tumor yang terletak dekat dengan kulit.

2. Memijat

Dengan kedua belah tangan, secara lembut pijat payudara dari tepi hingga ke puting, untuk untuk mengetahui ada-tidaknya cairan yang keluar dari puting susu (seharusnya tidak ada, kecuali Anda sedang menyusui).

3. Meraba

Sekarang berbaringlah di atas tempat tidur untuk memeriksa payudara satu demi satu. Untuk memeriksa payudara kiri, letakkan sebuah bantal tipis di bawah bahu kiri, sedang lengan kiri direntangkan ke atas di samping kepala atau diletakkan di bawah kepala.

Gunakan keempat jari tangan kanan yang saling dirapatkan untuk meraba payudara. Rabaan dilakukan dengan gerakan memutar (seperti membuat lingkaran kecil-kecil), mulai dari tepi payudara hingga ke puting susu. Sesudah itu geser posisi jari sedikit ke sebelahnya, dan lakukan lagi gerakan memutar dari tepi payudara sampai puting susu. Lakukan terus secara berurutan sampai seluruh bagian payudara diperiksa. Untuk memudahkan gerakan, Anda boleh menggunakan lotion atau sabun sebagai pelicin.

Gerakan memutar boleh juga dilakukan mulai dari puting susu, melingkar semakin lebar ke arah tepi payudara; atau secara vertikal ke atas dan kebawah mulai dari tepi paling kiri hingga ke tepi paling kanan. Yang penting, seluruh area payudara harus tuntas teraba, tak ada yang terlewatkan.

Perlu diperhatikan bahwa masing-masing gerakan memutar harus dilakukan dengan kekuatan tekanan yang berbeda-beda, setidaknya dengan tiga macam tekanan. Pertama-tama dilakukan dengan tekanan ringan untuk meraba adanya benjolan di dekat permukaan kulit, yang kedua dengan tekanan sedang untuk meraba adanya benjolan di tengah-tengah jaringan payudara, yang ketiga dengan tekanan cukup kuat untuk merasakan adanya benjolan di dasar payudara, dekat dengan tulang dada/iga.

Setelah selesai dengan payudara kiri, pindah posisi bantal dan lengan, lakukan pemeriksaan pada payudara kanan dengan menggunakan keempat jari tangan kiri.

Kemudian ulangi perabaan seperti poin 3, tetapi dalam posisi berdiri. Untuk memudahkan, bisa dilakukan sambil mandi, saat membalur tubuh dengan sabun.

4. Meraba Ketiak

Setelah itu raba ketiak dan area di sekitar payudara untuk mengetahui adanya benjolan yang diduga suatu anak sebar kanker.

Bila dalam pemeriksaan payudara sendiri ini Anda menemukan suatu kelainan (misal benjolan, sekecil apa pun), segera periksakan ke dokter. Jangan takut dan jangan tunda lagi. Karena kanker payudara yang ditemukan pada tahap dini dan ditangani secara benar dapat sembuh secara tuntas!

PENCEGAHAN

Kanker payudara dapat dicegah dengan cara:

-Hindari penggunaan BH yang terlalu ketat dalam waktu lama
-HIndari banyak merokok dan mengkonsumsi alkohol
-Lakukan pemeriksaan payudara sendiri, setiap bulan
-Hindari terlalu banyak terkena sinar-x atau jenis-jenis radiasi lainnya
-Jaga kesehatan dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar. Sebaiknya sering mengkonsumsi kedelai serta produk olahannya, seperti tahu, tempe, dan susu kacang kedelai, sebab kedelai mengandung phyto estrogen, yaitu genistein, yang bermanfaat untuk mengurangi resiko terjadinya kanker payudara
-Lakukan olahraga secara teratur
-Hindari terlampau banyak makan makanan berlemak tinggi
-Atasi stress dengan baik, misalnya lewat relaksasi dan meditasi
-Makanlah lalap kunir puti (temu mangga) lebih kurang dua ruas jari setiap hari

Yang paling beresiko terserang penyakit kanker payudara, yaitu:

-Jika dalam keluarga ada penderita kanker payudara
-Mendapat haid pertama pada usia sangat muda, atau terlambat mengalami manepause
-Tidak pernah menyusi anak
-Kegemukan
-Tidak pernah melahirkan anak
-Pernah mendapat terapi hormon
-Pernah mendapat radiasi pada payudara

Hasil studi, menemukan adanya sedikit penurunan resiko serangan kanker payudara pada wanita pre-menopause yang paling lama menyusui anaknya.

Bahan-bahan yang Diduga Pemicu Kanker

Pemicu kanker pada dasarnya BELUM DIKETAHUI secara pasti, namun terdapat bahan-bahan yang diduga sebagai pemicu kanker. Bahan-bahan yang dimaksud disebut karsinogenik.
Bahan-bahan yang masuk dalam kelompok karsinogen yaitu:
-Senayawa kimia, seperti aflatoxin B1, ethionine, saccarin, asbestos, nikel, chrom, arsen, arang, tarr, asap rokok, dan oral kontrasepsi.
-Faktor fisik, seperti radiasi matahari, sinar -x, nuklir, dan radionukleide.
-Virus, seperti RNA virus (fam. retrovirus), DNA virus (papiloma virus, adeno virus, herpes virus), EB virus
-Iritasi kronis dan inflamasi kronis dapat berkembang menjadi kanker
-Kelemahan genetik sel-sel pada tubuh, sehingga memudahkan munculnya kanker.

Stadium Kanker Payudara

Pada kanker payudara ada stadium dini (0, 1 dan 2) serta stadium lanjut (3 dan 4). Stadium 0 berarti sel kanker ada pada lapisan kelenjar susu atau saluransusu tetapi belum menyebar ke jaringan lemak sekitarnya. Pada stadium 1 dan 2, kanker telah menyebar dari kelenjar susu atau saluran susu ke jaringan terdekat disekitarnya. Pada stadium 2 kadang-kadang kanker telah mulai mengganggu kelenjar getah bening. Stadium 3 boleh dibilang kanker payudara dalam stadium lanjut lokal, dimana garis tengah tumor telah lebih dari dua inci dan seringkali telah menyebar ke kelenjar getah bening dekat payudara. Pada stadium 4 kanker telah bermetastasis, artinya kanker telah menyebar dari payudara dan kelenjar getah bening di sekitar ketiak, ke bagian lain tubuh seperti tulang, hati, paru dan otak.

Kanker pada payudara itu bisa membengkak dan pecah, kalau sudah begini bau busuk dan anyir akan keluar dari buah dada. Keluhan lain adalah sesak nafas karena kanker menekan paru-paru.

Larangan atau Pantangan Penderita Kanker Payudara

Jika kita sudah terserang kanker payudara, kita harus menghindari atau mengurangi asupan konsumsi beberapa jenis makanan. Karena ada kalanya makanan atau minuman tertentu akan memacu pertumbuhan sel abnormal, termasuk kanker payudara. Ada diantaranya yang mengandung zat tumbuh yang jika diasup akan merangsang pembesaran kanker. Ada pula yang mengandung karsinogenik akibat proses pengawetan. Dan ada pula yang jika dikonsumsi akan mengurangi efek kerja obat dalam tubuh.
Beberapa makanan dan minuman yang dianjurkan untuk menghindari atau dikurangi konsumsinya:
1. Tauge
2. Vetsin
3. Tape
4. Es
5. Cabai
6. Kurangi garam
7. Lengkeng

8. Alkohol
9. Nenas
10. Sawi putih
11. Daging merah
12. Rokok
13. Nangka
14. Durian
15. Soft drink
16. Kangkung
17. Ikan asin

Anjuran dalam Masa Pengobatan Kanker Payudara

Terdapat beberapa bahan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin. Konsumsinya boleh hanya satu jenis bahan saja atau campuran dari beberapa bahan. Jika kita sedang terserang kanker payudara, dianjurkan untuk meminum jus bahan-bahan makanan berikut, lakukan dua kali satu gelas setiap hari.
1. Wortel
2. Lobak
3. Pisang raja
4. Belimbing manis
5. Seledri
6. Brokoli
7. Kubis
8. Apel
9. Bawang putih
Minum juga susu kedelai setengah gelas, lakukan dua kali sehari, atau konsumsi selalu 100 gram tempe setiap hari.

Aneka Sayuran Hijau Pencegah Kanker:
1. Buncis
2. Daun singkong
3. Kacang panjang
4. Daun pepaya

Menurut Dr. Vivi K. Tjahjadi, dari Karyasari, obot untuk kanker payudara adalah rebusan sambiloto, kunir putih, rumput mutiara dan keladi tikus, diminum pagi siang dan sore. Ramuan ini jika diminum 12 hari, lambat laun rasa nyeri akan berangsur hilang dan benjolan juga hilang. Payudara akan kembali seperti semula tanpa rasa sakit. Dengan minum ramuan ini kanker payudara berpeluang benar-benar sembuh.

Honey For Beauty

2007-10-19T22:35:00.001-07:00

Manfaat madu memang terkenal sejak dulu sebagai bahan untuk merawat kecantikan. Ada beberapa perawatan yang bisa anda lakukan dengan menggunakan madu, simak berikut ini.

Lembutkan bibir anda dengan mengoleskan madu sebelum tidur. Karena madu mampu melembutkan, melembabkan dan mencegah kulit bibir yang mengering atau pecah-pecah.

Madu juga bisa menghaluskan kulit anda. Anda harus membiasakan untuk meminum satu sendok makan madu murni setiap hari. Langkah ini berkhasiat untuk membantu proses regenerasi sel-sel kulit dari dalam tubuh. Apabila anda kurang menyukai rasa manisnya madu maka anda bisa campurkan satu sendok madu dengan segelas air putih hangat lalu minumlah.

Untuk melembabkan kulit maka anda bisa berendam dalam ramuan madu dan susu buatan anda sendiri. Mandi dengan campuran ini akan bermanfaat untuk melembabkan dan menghaluskan kulit. Khasiat lain yang bisa anda dapatkan, madu dan susu mampu memberikan asupan nutrisi bagi kulit anda.

Cara membuat ramuan mandi ini cukup mudah, campurkan 1 1/4 cangkir susu full cream, 1/2 cangkir madu murni dan beberapa tetes minyak esensial mawar sebagai pewangi dalam wadah keramik. Aduk secara merata dan masukkan dalam bathtub yang berisi air hangat. Berendamlah selama kurang lebih 15 menit. Selamat mencoba.

Grapeseed Extract, Penangkal Jitu Radikal Bebas

2007-10-19T22:34:00.009-07:00

Selama ini kita hanya mengenal anggur sebagai salah satu buah pencuci mulut, atau sebagai bahan dasar minuman berkelas yang mewah. Padahal lebih dari itu, dibalik rasanya yang manis, anggur ternyata memiliki kandungan antioksidan alami yang cukup tinggi yang berfungsi membantu melindungi kulit dari radikal bebas.

Grapeseed extract atau ekstrak biji anggur adalah mengandung bioflavonoid, yaitu bahan alamiah penting yang dapat memperkuat dan melindungi sel-sel yang hidup. Kandungan aktif ekstrak biji anggur yaitu OPC atau Olygomer Procyanidolic Complex lebih kuat 50 kali dibandingkan vitamin E dan 20 kali dibanding Vitamin C. Karena tingginya kandungan bioflavonoidnya, maka ekstrak biji anggur efektif untuk antialergi, antipembengkakan, dan juga antioksidan. Jika dikonsumsi melalui oral (suplemen), ekstrak biji anggur bisa memperkuat pembuluh darah dan membantu memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan di kulit, ekstrak biji anggur membantu menjaga kesehatan kulit melalui antioksidannya. Di Eropa, para dokter sudah mulai meresepkan ekstrak biji anggur untuk membantu pencegahan dan pemulihan berbagai penyakit seperti gangguan jantung, varises, kerusakan kolagen dan juga arthritis.

Saat usia kita bertambah, kemampuan tubuh dalam melawan radikal bebas semakin menurun, apalagi dengan gaya hidup dan pola makan yang tidak teratur, dan juga udara yang semakin kotor dan berpolusi, menyebabkan tubuh kita terus menerus diserang oleh radikal bebas hampir di manapun kita berada. Kandungan bioflavonoid dari ekstrak biji anggur yang disebut juga proantocyanidin dapat membantu memperkuat dan melindungi membrane sel dari reaksi oksidasi yang disebabkan oleh radikal bebas.

Jangan Anggap Sepele Kesemutan

2007-10-19T22:34:00.007-07:00

Kesemutan, atau kebas, adalah “gejala” yang hampir pernah dialami oleh semua orang. Biasanya kesemutan menyerang apabila kita terlalu lama diam, atau berada dalam satu posisi tertentu, misalnya duduk sambil melipat kaki untuk waktu yang lama, atau tangan tertindih badan pada saat tidur. Kalau sudah kesemutan, biasanya lama-lama terasa kebal, atau bahkan ngilu, namun akan berangsur-angsur hilang jika kita mulai menggerak-gerakkan bagian tubuh yang kesemutan tersebut. Karena sifatnya easy-come-easy-go, maka kita cenderung menganggap kesemutan adalah hal “biasa”, padahal kesemutan justru bisa jadi pertanda adanya hal-hal yang tidak biasa. Lho kok bisa?

Rangsang listrik terhambat

Kesemutan umumnya memang mudah hilang saat bagian tubuh yang kesemutan dikibas-kibaskan atau digerakkan perlahan. Namun ada pula kesemutan yang tidak hilang sendiri. Apabila seseorang mengalami kesemutan di satu bagian tubuh, kemudian menjalar ke bagian tubuh lain di sekitarnya, dan kemudian memperburuk fungsi-fungsi tubuh lainnya, bisa jadi itu adalah manifestasi tumor di bagian depan otak. Sebuah penyakit amat serius dengan gejala awal sepele.

Pada dasarnya kesemutan merupakan suatu gejala manifestasi dari gangguan sistem saraf sensorik akibat rangsang listrik di sistem itu tidak tersalur secara penuh dengan sebab macam-macam. Yang paling sederhana, misalnya, jalan darah tertutup akibat satu bagian tubuh tertentu ditekuk terlalu lama. Pada orang sensitif, tidur miring terlalu lama saja dapat menyebabkan kesemutan. Juga duduk dengan siku ditekuk.

Sistem saraf sensorik mempunyai prosedur kerja baku . Stimulus berupa sentuhan, tekanan, rasa sakit, dan suhu panas atau dingin diterima oleh reseptor di kulit, yang lalu dikirimkan ke saraf tepi, lalu masuk ke dalam susunan saraf pusat di sumsum tulang belakang. Di sini stimulus diteruskan ke atas sampai ke thalamus (pusat penyebaran utama impuls-impuls sensoris). Dari sini stimulus dikirimkan ke kulit otak ( cerebral cortex ). Baru pada saat inilah apa yang dirasakan tadi disadari oleh si individu.

Kalau ada gangguan dalam jalur sensori baku tadi, timbullah kesemutan. Kesemutan yang tidak disertai gejala-gejala lain biasanya menandakan adanya gangguan pada reseptor di kulit atau pada cabang-cabang saraf tepi. Namun kita mesti lebih waspada jika ada gejala lain di luar kesemutan, seperti dialami Tanto. Bukan hanya kelumpuhan, kesemutan bisa juga disertai gangguan penglihatan, pendengaran, gabungan keduanya, atau lainnya. Kalau ada tumor di otak selain gejala kesemutan atau tebal tadi, ada juga sakit kepala, muntah-muntah, dan kelumpuhan kecil.

Kesemutan sebagai bagian dari gejala penyakit sebenarnya tahap paling awal dari suatu proses kehilangan rasa. Kalau tahap paraesthesia (kesemutan) sudah terlampaui, pasien meningkat pada hypaesthesia (baal) sampai akhirnya mengalami anaesthesia (hilang rasa sama sekali).

Maka bila kesemutan tak hilang hanya dengan dikibaskan, bila tadinya hanya terasa di dua jari kemudian di semua jari, lalu merambat ke tangan; bila tadinya hanya terjadi sekali-sekali namun kini hampir tiap hari, atau bila kesemutannya telah meningkat menjadi baal, itu saatnya kita pergi ke dokter.

Defisiensi vitamin

Kesemutan bisa merupakan gejala penyakit serius, tetapi bisa juga hanya akibat sampingan. Orang yang terlalu banyak berbaring atau kurang gerak, entah karena sakit, lemah, atau obesitas, bisa juga menderita kesemutan akibat bagian-bagian tertentu tubuhnya terus-menerus tertekan. Bahkan penciutan otot bisa juga terjadi. Kasus yang dinamakan neuropathy tekanan ini sering dijumpai pada pasien TBC kronik dan stroke yang lumpuh sebelah dan kurang mendapat perawatan fisioterapi. Istilah neuropati sendiri berkaitan dengan segala macam penyakit, radang atau kerusakan yang menimpa saraf tepi.

Pada pasien jantung, kesemutan tak cuma muncul akibat neuropati tekanan, namun dapat juga timbul karena komplikasi jantung dengan sarafnya. Yang terjadi misalnya, si pasien menjalani operasi pemasangan klep jantung. Saat pemasangan, ada bekuan darah menempel, yang kemudian terbawa aliran darah ke atas, sehingga terjadi embolic cerebral . Bila sumbatan di otak itu kebetulan mengenai daerah yang mengatur sistem sensorik, si penderita akan merasakan kesemutan sebelah. Bila daerah yang mengatur sistem motorik juga terkena, kesemutan juga disertai kelumpuhan.

Pada penderita stroke yang terjadi juga mirip. Bila yang terserang sistem motorik, ia lumpuh. Namun, bila yang terserang sistem sensorik, yang ia rasakan hanya kesemutan atau baal sebelah. Namanya sensoric stroke .

Bagaimana dengan anak-anak? Bila suatu kali Buyung mengeluh, "Ujung-ujung jariku seperti dirambati banyak semut, lalu belakangan 'semut-semut' itu seperti merambat ke atas," besar kemungkinan kesemutan anak ini akibat kekurangan vitamin. Biasanya ini diderita anak-anak yang agak besar. Kesemutan pada anak-anak jarang terjadi, karena jaringan sarafnya masih fleksibel dan anak-anak biasanya lebih aktif bergerak.

Sebagai efek sampingan obat, kesemutan dapat juga timbul, misalnya bila mengkonsumsi INH (obat TBC) atau furadatin (obat infeksi). Di samping itu, kesemutan juga dapat disebabkan oleh faktor imunologi. Poly neuroradiculopathy mengenai akar-akar saraf yang masuk atau meninggalkan tulang belakang dan terjadi karena ada zat-zat tertentu di dalam tubuh yang tidak dapat ditoleransi oleh tubuh.

Pada orang dewasa, kadang-kadang kesemutan itu didahului oleh flu berat. Kesemutan itu semakin menghebat, naik dari ujung jari menjalar sampai ke pusar. Gejalanya berkembang menjadi rasa tebal. Lalu penderita sukar berjalan. Ini gejala radang sumsum tulang belakang, yang terjadi karena serangan virus, biasanya cytomegalovirus .

Bila terjadi infeksi di tulang belakang, bisa dari pusar ke bawah tak dapat digerakkan. Penderita tak dapat mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dinamakan myelitis (radang sumsum tulang belakang). Tergantung pada kerusakannya, penyakit ini dapat disembuhkan total, dapat pula cuma sembuh sebagian, tetapi ada juga yang sampai lumpuh.

Maka menghadapi pasien kesemutan, dokter selalu akan menyelidiki bagian tubuh yang mengalami kesemutan, luasnya, tempat awal kesemutan, dan perkembangan kesemutan itu sejak awal. Semua informasi ini akan menunjukkan penyebab masalah. Barangkali pada saraf tepi, pada otot, sumsum tulang belakang, atau bahkan otak.

Diabetes pun bisa

Lucunya, ada orang-orang yang memang condong gampang kesemutan. Bisa karena ia pada dasarnya sensitif. Namun bisa juga hanya karena ia terlampau kurus, sehingga sarafnya bertonjolan. Para penggemar minuman keras pun ada yang akrab dengan kesemutan, bila takaran alkohol yang merasuki tubuhnya sudah terlalu banyak. Soalnya, alkohol merusak metabolisme vitamin B. Pada saat yang bersangkutan kekurangan vitamin B1, timbullah neuropati. Tentu saja, karena vitamin ini salah satu unsur yang diperlukan untuk penghantaran rangsang listrik pada saraf. Dalam hal ini neuropati terjadi bukan karena tekanan, tetapi karena fungsi saraf terganggu.

Seorang pasien datang berkonsultasi kepada dokter. Ia mengeluh kesemutan di tangan, pada tiga ujung jari. Kesemutan itu makin lama makin keras dan digantikan rasa tebal. Saat diraba, ditemukan saraf membesar karena pembengkakan. Bagi si dokter, barangkali informasi terakhir inilah yang dianggap krusial, karena menunjukkan saraf pasien diserang oleh kuman lepra. Ia pun diberi obat-obatan untuk lepra dan baru sembuh setelah 2,5 - 3 tahun. Kesemutannya hilang sama sekali, meski pun ototnya jadi agak mengecil.

Rematik juga menimbulkan kesemutan atau rasa tebal. Untuk pegang kancing saja di pagi hari saat berpakaian rasanya tak enak. Namun, di siang hari gejala-gejala itu hilang. Gejala kesemutan karena rematik hilang sendiri bila rematiknya sembuh. Berbeda dengan neuropati diabetes yang pengobatannya membutuhkan waktu 6 bulan - 1 tahun. Karena di sini kesemutan itu tergolong concomitant disease , penyakit yang menyertai, ia harus diobati secara tersendiri.

Timbulnya neuropati pada penderita diabetes tidak tergantung pada kadar gula darah, tetapi pada lamanya si penderita mengidap diabetes. Semakin lama "jam terbang"-nya sebagai penderita diabetes, semakin tinggi kemungkinan "semut-semut" itu muncul. Jadi bisa saja seorang penderita merasakan kesemutan meskipun diabetesnya sendiri terkontrol dengan baik. Yang dirasakan biasanya telapak kaki terasa tebal, kadang-kadang panas (seperti kecabean), kesemutan di ujung jari terus-menerus. Kemudian disertai rasa nyeri yang menikam, seperti ditusuk-tusuk di ujung telapak kaki, terutama pada malam hari.

Bagi mereka yang tidak punya "bakat" khusus untuk kesemutan atau mengidap penyakit tertentu yang salah satu gejalanya kesemutan, ada kiat sederhana bila ingin terhindar dari kesemutan. Hindari posisi tubuh yang tidak enak, seperti nonton TV sambil tiduran atau menulis di lantai sambil tengkurap atau nungging. Bila duduk menulis, duduklah di kursi dengan pantat merapat ke belakang dan punggung lurus menempel pada sandaran. Dengan sendirinya, pilihlah kursi yang ergonomik.

Namun mereka yang terlalu sensitif sehingga gampang kesemutan pun dapat mengurangi kecenderungannya dengan berolah raga secara kontinyu, sambil tetap menjaga sikap tubuh yang baik, mempertahankan pola makan sehat, dan menghindari stres. Ternyata dalam hal kesemutan pun kita tidak terhindar dari resep klasik yang telah diajarkan ayah ibu dan kakek-nenek kita. Ingin jauh dari kesemutan, jauhilah penyakit dengan melakukan hal-hal yang menyehatkan. Cukup sederhana bukan?

2007-10-19T22:34:00.005-07:00

Perubahan Iklim Mempercepat Penyebaran Virus DBD

Perubahan iklim global saat ini bisa memperluas dan mempercepat penyebaran virus demam berdarah dengue (DBD). Jumlah nyamuk berkembang cepat akibat pola hujan yang berubah dan frekuensinya lebih banyak dan tidak teratur membuat siklus penularan virus DBD menjadi lebih pendek.

“Selain itu, suhu yang menghangat juga membuat proses perkembangbiakan nyamuk aedes aegypty berlangsung lebih cepat,” ujar Direktur Jendral Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Departemen Kesehatan I Nyoman Kandun di Jakarta, kemarin.

Namun, menurut Kandun, perubahan iklim hanya salah satu pemicu meluasnya penyebaran virus DBD. “Selain itu banyak faktor lain seperti peningkatan mobilitas manusia dan lingkungan yang buruk. Ini terjadi karena kombinasi dari banyak faktor," ucapnya.

Kandun menambahkan, peningkatan intensitas penularan virus dengue di Indonesia pun terjadi setelah tahun 1970-an, yakni ketika bumi mulai terjadi perubahan iklim.

Pada 1968, kata Kandun, DBD hanya terjadi di Surabaya dan Jakarta. Tapi setelah itu menyebar dengan cepat. “Saat ini setiap tahun terjadi sekitar 100 ribu kasus DBD dan kasus itu terjadi di hampir seluruh wilayah Indonesia," paparnya.

Menurut Kandun, pemerintah telah melakukan pemetaan faktor lingkungan yang beresiko serta melakukan antisipasi di setiap simpul faktor risiko guna. “Pemerintah juga telah membuat panduan penanganan kasus DBD, menyiapkan infrastruktur kesehatan pendukung untuk deteksi dan penanganan kasus serta melatih tenaga kesehatan,” ujarnya.

Sumber: PdPersi

2007-10-19T22:34:00.003-07:00

KANKER KOLON, MUDAPUN BISA KENA

Jenis kanker ini termasuk jarang dibicarakan, padahal penderitanya tidak sedkit, Ketika tiga pekan lalu terdengar kabar wafatnya musisi Dodo Zakaria akibat kanker usus besar (kolon) ini, ingatan kita akan bahayanya seperti dibuka lebar-lebar.

Diberitakan bahwa baru tiga bulan lalu Dodo didiagnosis terkena kanker usus yang sudah masuk stadium empat. Ini artinya sel-sel kankernya sudah menyebar ke organ tubuh yang lain. Jelas sudah sangat telat karena perjalanan kanker kolon sebetulnya tergolong lambat. Mungkin selama ini ia tak merasakan gejala atau tidak mengenali indikasi yang sebetulnya ia alami.

"Perubahan kebiasaan buang air besar, misalnya kadang encer, kadang keras, kadang sembelit atau diare, bisa menjadi pertanda adanya kanker kolon," ungkap Dr. Adil Pasaribu Sp.B.KBD, dokter spesialis bedah kanker dari RS Pluit, Jakarta.

Ketiga Terbesar

Pada pria, tambahnya, kanker ini menduduki peringkat terbesar ketiga setelah kanker prostat dan paru-paru. Sementara pada wanita posisinya di bawah kanker payudara dan leher rahim (serviks).

Di Indonesia maupun dunia, kasus terbanyak dijumpai pada usia 50 tahun ke atas, tetapi banyak juga diderita orang muda. Buktinya, Dodo Zakaria masih berusia 47 tahun saat tutup usia akibat kanker ini.

Ditambahkan Dr. Adil, tumbuhnya sel secara tidak normal pada kolon atau rektum dapat disingkirkan lewat operasi sebelum mewujud menjadi kanker, misalnya masih dalam bentuk polip prakanker yang umum ditemui pada awal munculnya penyakit ini. Makin dini polip ini ditemukan, peluang selamat atau hidup pun makin tinggi.

"Karena itu, sebaiknya mereka yang berusia 50 tahun lebih atau yang berisiko perlu menjalani skrining sejak awal," katanya.

Di Amerika Serikat, sekitar 112 ribu orang didiagnosis kanker kolon setiap tahunnya. Kebanyakan kasus itu diawali oleh adanya polip. Kalau polip ini disertai keluhan lain seperti perut kram atau nyeri dan kembung, lalu terjadi perubahan buang air besar, misalnya berdarah, bisa mengarah pada kanker kolon.

Pemeriksaan yang umum berlaku dalam proses deteksi dini antara lain pemeriksaan fisik dengan mencolok dubur (dilakukan setiap tahun pada usia di atas 50 tahun), pemeriksaan laboratorium untuk melihat penanda tumor, dan pemeriksaan kolonoskopi (dilakukan setiap 3-5 tahun sekali pada pria dan wanita di atas usia 50 tahun). Kolonoskopi adalah memasukkan pipa lentur yang dilengkapi kamera dan jarum biopsi. Foto rontgen juga bisa dilakukan dengan lebih dulu memasukkan barium ke dalam usus besar melalui anus.

Perlu Kolostomi

Terapi untuk kanker kolon tergantung pada tahap penyakitnya. Secara umum terapi itu meliputi kemoterapi untuk membunuh sel-sel kanker, operasi untuk mengangkat sel-sel kanker, dan terapi radiasi untuk merusak jaringan kanker.

Kalau kanker ketahuan lebih cepat dan masih dalam tahap dini, tentu terapi akan memberikan hasil yang baik. Contohnya, cukup dengan operasi dan tidak perlu dikemoterapi. Namun, jika kanker ini terjadi di dekat anus, kadang perlu dilakukan kolostomi (pembuatan lubang pada dinding perut sebagai tempat pengeluaran tinja dari kolon).

Jika masih stadium 0 (baru muncul pada lapisan dalam pencernaan) mungkin masih bisa diobati melalui operasi pengangkatan sel-sel kanker, seringkali dengan kolonoskopi. Untuk stadium 1 (sel kanker pada lapisan dalam kolon) sampai 3 (sel kanker sudah menyebar pada getah bening), dilakukan operasi untuk mengangkat bagian kolon yang digerogoti kanker.

Pasien stadium 3 seringkali harus menjalani kemoterapi setelah operasi untuk meningkatkan peluang kesembuhan. Kemoterapi juga dibutuhkan pasien kanker kolon stadium 4 (sel kanker sudah menyebar ke organ lain).

Jika kanker sudah menyebar ke organ lain, misalnya lever, bisa diperlukan terapi lain untuk mengatasi gangguan pada lever. Selain kemoterapi atau radiasi, mungkin perlu pengangkatan kankernya pada lever, terapi panas (ablation) atau beku (krioterapi).

Harapan hidup bagi pasien kanker kolon tergantung pada banyak hal, termasuk tahap penyakitnya. Apabila kankernya diketahui selagi masih stadium dini, lebih dari 90 persen pasien bisa bertahan hidup setidaknya selama lima tahun setelah didiagnosis penyakitnya. Sayangnya, hanya sekitar 40 persen kasus kanker kolon yang didiagnosis saat masih dini.

Jika kankernya sudah menyebar, tentu harapan hidup 5 tahun itu akan menurun. Namun, sebetulnya banyak kasus kanker kolon stadium 1-3 yang bisa disembuhkan.
Sumber: Senior

2007-10-19T22:34:00.001-07:00

6 FAKTA TENTANG KEPUTIHAN

Hampir setiap wanita pernah mengalaminya. Bahkan, si Upik pun, bisa keputihan. Penyebabnya amat beragam. Simak fakta-fakta penting tentang keputihan alias pektay.

Dalam keadaan normal, vagina memproduksi cairan yang berwarna bening, tidak berbau, tidak berwarna, dan jumlahnya tak berlebihan. Cairan ini berfungsi sebagai sistem perlindungan alami, mengurangi gesekan dinding vagina saat berjalan dan saat melakukan hubungan seksual.

KLIK - Detail Selain cairan, di jaringan vagina juga hidup kuman pelindung (flora doderleins). Pada keadaan normal, jumlahnya cukup dominan dengan fungsi menjaga keseimbangan ekosistem vagina. Nah, pada beberapa kondisi hormonal, keseimbangan itu terganggu. "Misalnya, saat stres, menjelang dan setelah haid, kelelahan, diabetes, saat terangsang, hamil, atau mengonsumsi obat-obat hormonal seperti pil KB," jelas ginekolog dr. Arju Anita, Sp.OG.

Gangguan hormonal ini membuat cairan vagina yang keluar sedikit berlebih. Inilah yang disebut keputihan (lekore atau flour albus). "Tapi keputihan akibat perubahan hormonal biasanya masih dalam taraf normal karena tidak ada perubahan warna, bau, atau rasa gatal," lanjutnya.

Lain hal dengan keputihan yang sifatnya abnormal yang umumnya dipicu kuman penyakit (pathogen) dan menyebabkan infeksi. Akibatnya, timbul gejala-gejala yang sangat mengganggu, seperti berubahnya warna cairan menjadi kekuningan hingga kehijauan, jumlah berlebih, bahkan bisa sampai keluar dari celana dalam, kental, lengket, berbau tidak sedap atau busuk, terasa sangat gatal atau panas, dan menimbulkan luka di daerah mulut vagina.

Jika itu yang terjadi, lebih baik konsultasi ke dokter kandungan. Dokter akan melakukan pemeriksaan laboratorium dengan cara mengambil sedikit cairan untuk diperiksa, mengandung kuman atau tidak.

1. JAMUR VS VIRUS
Keputihan bisa karena banyak hal. Benda asing, luka pada vagina, kotoran
dari lingkungan, air tak bersih, pemakaian tampon atau panty liner berkesinambungan. Semua ini potensial membawa jamur, bakteri, virus, dan parasit:

a. Jamur Candidas atau Monilia
Warnanya putih susu, kental, berbau agak keras, disertai rasa gatal pada vagina. Akibatnya, mulut vagina menjadi kemerahan dan meradang. Biasanya, kehamilan, penyakit kencing manis, pemakaian pil KB, dan rendahnya daya tahan tubuh menjadi pemicu. Bayi yang baru lahir juga bisa tertular keputihan akibat Candida karena saat persalinan tanpa sengaja menelan cairan ibunya yang menderita penyakit tersebut.

b. Parasit Trichomonas Vaginalis
Ditularkan lewat hubungan seks, perlengkapan mandi, atau bibir kloset. Cairan keputihan sangat kental, berbuih, berwarna kuning atau kehijauan dengan bau anyir. Keputihan karena parasit tidak menyebabkan gatal, tapi liang vagina nyeri bila ditekan.

c. Bakteri Gardnella
Infeksi ini menyebabkan rasa gatal dan mengganggu. Warna cairan keabuan, berair, berbuih, dan berbau amis. Beberapa jenis bakteri lain juga memicu munculnya penyakit kelamin seperti sifilis dan gonorrhoea.

d. Virus
Keputihan akibat infeksi virus juga sering ditimbulkan penyakit kelamin, seperti condyloma, herpes, HIV/AIDS. Condyloma ditandai tumbuhnya kutil-kutil yang sangat banyak disertai cairan berbau. Ini sering pula menjangkiti wanita hamil. Sedang virus herpes ditularkan lewat hubungan badan. Bentuknya seperti luka melepuh, terdapat di sekeliling liang vagina, mengeluarkan cairan gatal, dan terasa panas. Gejala keputihan akibat virus juga bisa menjadi faktor pemicu kanker rahim.

2. JANGAN LUPA GANTI TAMPON
Tak perlu panik jika keputihan. Umumnya, wanita memang mengalami keputihan, apalagi di Indonesia yang tingkat kelembapan udaranya tinggi. Untuk mencegahnya, simak beberapa hal berikut:

a. Selalu jaga kebersihan diri, terutama kebersihan alat kelamin. Bulu vagina (pubis) yang terlampau tebal bisa dijadikan tempat sembunyi kuman. Jadi, jangan lupa menggunting atau membersihkannya agar pemberian obat keputihan berupa salep lebih mudah menyerap.

b. Biasakan membasuh vagina dengan cara yang benar, yaitu dengan gerakan dari depan ke belakang. Cuci dengan air bersih setiap buang air dan mandi.

c. Ganti tampon atau panty liner pada waktunya. Jangan terlalu kelamaan agar bakteri tidak
mengumpul.

d. Jika keputihan masih dalam taraf ringan, coba gunakan sabun atau
larutan antiseptik khusus pembilas vagina, tapi jangan gunakan berlebihan karena hanya akan mematikan flora nor mal vagina. Jika perlu, konsultasikan dulu ke dokter.

e. Hindari terlalu sering memakai bedak talk di sekitar vagina, tisu harum, atau tisu toilet. Ini akan membuat vagina kerap teriritasi.

f. Hindari suasana vagina lembap berkepanjangan karena pemakaian celana dalam yang basah, jarang diganti, tidak menyerap keringat, atau memakai celana jins terlalu ketat.

g. Perhatikan kebersihan lingkungan. Keputihan juga bisa muncul lewat air yang tidak bersih. Jadi, bersihkan bak mandi, ember, ciduk, water torn, dan bibir kloset dengan antiseptik untuk menghindari menjamurnya kuman.